开大会，上台讲话，怕的厉害，咋办？

习惯就好了，第一次肯定不行，先在班组会上锻炼发言，然后在车间会上，准备好发言草稿提纲是必要的。会开的多了就不紧张了。

很少上台讲话心里着用，可自己没人时在台上多讲几次

谢谢邀请。这种场合几乎所有人都会紧张，但紧张程度不一样（废话，呵呵）。其实我觉得可以从两方面解决：

一方面，平时对着镜子练眼神。做到对镜子讲话不尴尬，然后慢慢的尝试在一小中人群中发言，这时候尽量是脱稿发言。记住，一定是眼神不慌，时不时的盯着某人的眼睛2秒钟，时间不要太长，也不要太短。慢慢的，自信心就上来了，也不会紧张了。

另一方面，就是心理暗示。开大会人比较多，这种场合普通人经历的少，这时候可以心理暗示自己，我是最棒的，平时讲的都可以，这次只是人稍微多一点。我只要能讲的通顺，声音大，不磕绊就行。这时候眼神不慌，直线盯着最后面，少低着着头读稿件，前提是稿件内容要熟悉。综上，自然会让人觉得你是一个自信、稳重、有魅力的的人。

就当台下没有人就行了，或者当做朋友聊天。克服心理战胜自己

Hi 我是野生广告人，小野！
非常开心来回答你的问题，我个人有一下四点总结：
1. 解除环境的不确定因素首先，提前到场，测试现场的幻灯片播放效果。
2.你会发现，你和朋友聊天的时候，谈笑风生，从来不会紧张。你和陌生人讲话时就会相对谨慎一些，而当你和老板对话时，就会比较紧张。当你不了解对方，甚至会从对方那里感受到压力的时候，就会非常紧张。因此，要解决面对陌生人的紧张感，就要让自己对观众熟悉起来
3.演讲前多联系，保持熟练度
4.做一个好的开场白，把开场所需要说的三句话烂于心。