产后三个月是瘦身黄金期，如何从155斤暴瘦到110斤还不影响母乳呢？

建议宝妈每次吃完饭后都要活动一下哦，带宝宝散散步，也可以在家活动活动，早上起床多喝温水，希望能帮助到你。

我生完孩子后一周身材变回复了，一个月后比怀孕前还轻。

1.饮食很重要。生娃后不要吃的太油腻，多吃瘦肉，别吃肥肉，补铁还不长肉。

2.母乳亲喂。母乳喂养是非常消耗体能的，如果晚上自己再带孩子就更消耗了，我一直坚持亲喂，晚上也自己带孩子，体重一直没弹回去。

3.适当运动。一直有坚持运动，虽然更多是为了健康，但是也是燃烧了不少卡路里。

终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。想甩掉一身多余的脂肪，同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复，聪明的妈咪可要找对方法喔!

　　在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦！

　　第一阶段产后第1周

　　帮助子宫及体内机能复原

　　第二阶段产后第2周

　　收缩腹部恢复腹璧

　　第三阶段产后第3周——产后6个月

　　加强、塑造完美曲线

　　产后瘦身计划的进行，应该要建立均衡营养的饮食习惯，搭配适当的运动，同时依体型的变化逐一挑选适当的产后瘦身产品，千万不可为了要赶快恢复身材，就穿着很紧的束腹或束裤，如此臀部与腹部的脂肪会因爱到过度的压迫，产生排挤效用，造成体型的变形，同时加速产品的耗损，甚至因此血液循环不良而影响健康得不偿失！

大家好，我是朱宝宝的妈妈，很高兴回答这个问题。以上是我的个人观点，谢谢您支持朱宝宝成长日记。

顺其自然听天由命

第一要合理饮食，网上有很多瘦身食谱，可以多看看，找到适合自己的；第二要坚持健身，健身这个话题已经是老生常谈了，但对于产后女性来说，是必不可少的！