四天拉不出大便，适合吃哪些食物？

拉不出大便，病因很多。是实秘？是虚秘？是寒湿便秘？还是湿热便秘？或者是气虚便秘？等等。

所以，你得去看专业中医师确诊后对症下药。这可不是听你一句话就能告诉你答案这么简单。

火龙果，玉米，蜂蜜。

1、谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅；

2、长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；

3、水果：如香蕉、苹果等，均可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；

4、服用蜂蜜或多饮水可以减少便秘，保持胃肠道通畅。

吃芋腥草

香蕉，吃一些过期的食物，让自己拉肚子，我就是怎么做的。

1、谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅；

2、长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；

3、水果：如香蕉、苹果等，均可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；

4、服用蜂蜜或多饮水可以减少便秘，保持胃肠道通畅。