小腿水肿，早上起床腿瘦瘦的，坐半个小时或走一段路，小腿就浮肿，捏起来嫩嫩的。脂肪型腿浮肿，是什么情况？

我也是小腿早上很瘦很轻盈，吃过早餐后腿明显没有那么细那么软了。有时候到了晚上小腿肿的我都不认识了。我以前98斤腿肿的像120斤的，特别苦恼，后来我就有意识的做一些消肿的运动和养成一些促进新陈代谢的习惯，久而久之目前控制的还可以：

1. 不要穿紧身裤。我习惯穿紧身牛仔裤，但是在办公室久坐加上紧身牛仔裤的压力，很容易导致腿部血液循环过慢，造成浮肿。

2. 经常活动。可以经常去接点水喝，走路的时候做一些伸展运动和拉伸动作，也能有效改善浮肿。

3. 早上喝一碗薏米红豆粥。我其实不喜欢喝这个味道，但是这个真的有效改善浮肿，所以我经常早上放点红糖喝，对女性健康也有益处。

4. 黑咖啡。有时候早上感觉身体比较肿的时候，我会在公司楼下买一杯黑咖啡，喝完就一直上厕所排水，也是有效的。

5. 睡觉前把腿靠在墙上，控控小腿，刷会手机，顺便按摩一下小腿，也会很放松。

以上就是我基本上每天都在做的，其余就是有意识的改善饮食，多吃水果蔬菜可以帮助消化和新陈代谢～希望我的经验可以帮到你

如果不是肾脏有问题，就是心脏不好