我体重标准，但肚子稍微偏大！在不减重的前提下，怎样减肚子？

在家可以多做点腹部的运动，在哔站上有很多这样的视频，可以找到适合自己的运动。

　　题主完全可以放心全身一起减体脂，减体脂与您增重并不矛盾，只需要减脂的过程中合理补充蛋白质，增加身体肌肉的厚度即可。

　　关于凸显腹肌这个问题，本人做过各种卷腹、8分钟腹肌、腹肌撕裂者等，觉得V字双头起和仰卧举腿这两个动作效果比较好，尤其是对下腹肌，前提是数量和组数一定要做足，可以隔天锻炼一次。

　　以上非专业健身人士，题主结合自身情了况参考。

清理肠道，咱们每个成年人的宿便都在5-10公斤。增加相应蛋白质，提高肌肉含量。我是营养与体重管理教练，详细可以联系我