偶尔半夜会挣扎醒来，诚惶诚恐地问自己“我活着在干嘛”，这是怎么了？

说明你的真我回来了，你找到了真我了！

给自己太大压力了，也许是你最近遇到什么困难了，也许是经济上的，感情上的，家庭原因

不管什么原因，自己不走出来没人能帮你，我曾经也迷茫过一段时间，待在家里一个人，不工作和外界没有任何交流，天天打游戏生活极度不规律。

慢慢的晚上就睡不好觉，精神敏感极度紧张，遇到一点事情就易怒，网上看见什么喷什么，当了一段时间职业喷子，身体也出现各种毛病，胃痛腰痛颈椎痛。

怕死，逼着自己改变，慢慢出去跑步，不让自己在家里时间待的太长，胡思乱想，把经历用在运动和社交上，就不会有那么多时间去想不开心的事了

看到你这个问题，的确你心底对自己现实处境太失望，对自己的人生阶段的表现太自责了！

但你诚惶诚恐地问自己：我活着在干嘛？而不是：我为什么活的这样啊？从问题的字面上解读，你的问题里还隐藏着一个不愿吐露的隐私。

我活着在干嘛？这样问自己，又是诚惶诚恐地，这里面一定有现实里你做了不该做或一直再做的自己心底都不认可的事儿，并在心底产生了恐惧感。

要不怎么会诚惶诚恐？

偶尔半夜挣扎中醒来，这是心理承受能力达到了极限，即将崩溃的状态。偶尔一词又是表达了不是一次，而是反复，尽管还没有到经常，但已经离经常以致发展成天天就是心理承受能力的彻底崩溃。

用通俗点话说，就是都是半夜被吓醒了。

这个问题就复杂了，因为不知道你现在究竟干了什么或正在干一直在干什么，但你从心里已经觉悟到惧怕。

这已经不是你对自己处境现实不满意的问题了，也已经不是对自己现实努力不够或事倍功半的自责问题了。

所以，这里我唯一能给你的建议就是：如果无法摆脱现实，摆脱现实里自己在干或一直在干的事儿，为了减少心理上的恐惧，每天晚上索性喝点酒，这样既可以促进睡眠，减少半夜惊醒的次数，也能把白天干的事儿在酒精作用在大脑皮层里产生的多巴胺化学物质，多增加神经兴奋的频率，抑制目前这种情况的恶化，

如果是因为你目前在做的事儿心理上产生的障碍，也会随着从事时间的增长慢慢适应下来，度过这个心理难关。

最后送你一句话也许能减轻你的心里恐惧。这句话就是：人只要能掌握自己，便什么也不会失去。

活着干嘛?想怎么活?现在的活着没意思？怎么活着有意思？你现在过着怎样的生活?哪儿不开心不满意?问自己，多问问，自己回答，写在纸上。怎么活着让自己半夜不惶恐?为什么诚惶诚恐?事情太多?做了不该做的事?哪些能惊动自己睡不着的事?有的话找出来，为什么已经过去的事还在纠缠影响自己的情绪、精气神儿?可不可以翻篇?时光一去不复返，过去的，你还留在现在不断折磨自己不能安然入睡?能解决就主动想好解决方法解决步骤尽快解决，不能解决的就暂时失忆吧，想着它也解决不了，让时间解决吧。其实有些看似恐惧的事情本身没有那么恐惧，翻来覆去的想着它带着它背着它反而越来越重，越来越压力山大，何不放下它歇歇脚，把它装进口袋，放进在路边垃圾筐，盖上盖子，挥挥手byebye一下又为什么不可以呢。如果觉得自己跟它太近不舍得扔掉，那就只能放进心里埋起来，慢慢消化，融化。。。直到接纳成为你自己的一部分，化作心灵强大的养料或免疫力，强壮自我的身心。如果没有上面赘述的让自己寝食难安的恼人之事，只是一时迷惑心头不能自拔的牛角尖之事让自己困苦挣扎，何不移步户外做好防护，运动起来，看看满园春色，大好时光怎么不能让自己吐故纳新呢？宠我们爱我们的父母赋予我们生命，就是让我们朝气蓬勃的阳光满怀的活着，所以活着的基本意义就是延续好繁衍后代生生不息的生命，让生命充满力量充满活力充满鲜活的能量，让身体接收健康的可口的美食，干净的水源，活力的运动，让心灵接收正能量的信息，激发人感恩的信息能量，让自我充满活着有价值的力量:活着是为了自己更好的体验成长，活着是为了自己拥有更多的价值付出支持于家人服务于社会，活着是为了后代更好的活着，活着是为了不枉来这个世上一趟活着就活出个自己想要的模样。。。如果你别无选择的只能活着，你就有责任有义务认真踏实的好好活着，好好记录自己的这一生:美好的委屈的兴奋的颓废的激励人心的挫折一堆的成功喜悦的失败烦恼的，无论活着发生了什么都是你人生经历中的一笔非常珍贵的财富，因为过去了就一去不复返了，经历就是时光过去就过去了，你怎么揪它都回不来了，而且糟糕的灰心的挫折的无时无刻都在证明着你还活着，你的心脏还在铿锵有力的跳动着。。。天有时候是阴霾的有时候是晴朗的，人的经历有时候是开心快乐的有时候是郁闷困惑的，生活若无烦恼事便是人间好时节。人生活着十有八九不如意，你静下心想一想，你的不如意是不是还不到十之八九，你比大多数人都幸运的多了，活着，好好享用幸福时刻，不不如意的当咖啡喝☕️，不开心的当苦瓜吃或当零食吃，久了你会慢慢发现原来咖啡也是蛮好喝的，苦瓜零食还是比较顺口的，日子就在咖啡、甜品蛋糕、巧克力、酸奶橘子柠檬芒果中交错融化下去了。。。