女朋友喊着要减肥但是又不爱运动，该怎么帮她？

【科学性了解她肥胖情况】

1、你女朋友的身高，年龄，体重，是否真的超标肥胖影响身体

2、跟女朋友真实坐下来谈谈，了解她内心真实的想法，同时把你的感觉她肉肉挺好的告诉她，让她自信起来，也许很多人就是因为自卑，所以觉得需要减肥，实质她的年龄体重身高都是达标

3、清楚减肥的原理是碳水化合物摄入过多，导致身体没有消耗完然后再体内囤积脂肪，不一定需要运动减肥。运动减肥由于大部分人都坚持不了，同时容易让身体骨头这些磨损过大，容易出问题。

4、真正了解减肥如果靠运动就是体内百分之30的肌肉进行燃烧，很多时候我们有氧呼吸跑步一小时才消耗一块小巧克力大小的脂肪，随便吃点东西就今天的减肥就失败

5、专家曾经说过一句经典话：制造能量缺口，不是让你节食，也不是让你过度运动。

6、我们可以靠我们自身百分之70的肌肉来运作自我减肥，但是绝对不是靠节食，而是靠与食物合作。

最后如果真的因为想要美，想要健康就帮助她减肥，找对减肥的人帮助她，给到他建议，然后你在旁边鼓励她，支持她，减肥的路上不是那么简单，因为人体的脂肪细胞大概有90天周期，因为自身有记忆细胞，所以正确的减肥方式才能让她瘦

最后如果你有任何减肥专业的问题不懂可以头条搜索

辣妹瘦美人

或者私信我，帮助你看看你女朋友的情况

希望我这12年的减肥经历能够帮助到更多肥胖困扰的人群

曾经肥胖的我，瘦下来后自信了许多，所以也非常理解你女朋友减肥的心

最后可以看看减肥的经历希望对你有帮助

我4次减肥成功的视频，从165斤瘦到110斤的一些心得