冬季如何增强免疫力？

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春发夏长秋收冬藏。我们中医认为“顺时养生”根据四季不同，春天通肝气。夏天通心气。秋天通肺气，冬天通肾气。

冬天对应的是我们的肾脏。肾主骨主发。那么冬天是一个潜藏的季节，这个时候我们应该早睡晚起，天亮了再起床。多吃牛羊肉。所谓“冬季进补，开春打虎”。

其次：最后每周晚上九点之前至少泡二到三次脚。泡水量以过足三里为宜。

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冬季因为天气的原因，户外运动可能相对来说会减少，这是造成免疫力降低的一个原因，在加上骤然下降的气温，会很容易让我们患上感冒。其实建议还是在阳光充足的时候，到户外活动活动，晒晒太阳是提高免疫力很有帮助的；其次是可以通过保 健食品来提高免疫力，这类的安普胶 囊是比较不错的；还有就是要通过饮食来调理，可以多多注意营养均衡，多摄入有助于提高免疫力的食物。希望能帮助到你，谢谢。