产后太胖，肚子和腰上全是肉，一堆一堆的，太难看了，产后怎样瘦肚子和腰？

你好！这个问题我正在经历所以我来回答你，我怀孕前体重48公斤身高164厘米，孕前期没有任何反应就是胃口好饿的快。三个月我就胖了十几斤，每次做产检B超医生第一句就是肚皮挺厚的，做四维彩超的时候做了好几次才差不多能看清，但是单子上都写着肚皮厚看的比较模糊！

五个月开始水肿腿和脚肿的没法看吓人，索性没有高血压糖尿病就是能吃，一直快到预产期我的体重已经到了88公斤，肚子特别大！39+1的那天夜里羊水突然破了赶紧去医院由于胎位不正必须刨宫产。进手术室前我一秤体重是184斤！！！

第二天下床活动又秤了一下是154斤，孩子是7斤2两。可见大部分胖的都是水肿！

月子里用了收腹腰带结果捂得一腰的湿疹，收腹带不能用了，出了月子体重是144斤！由于孩子是母乳所以我没有任何节制饮食，孩子一岁的时候辅食也爱吃基本上都是睡觉的时候才会吃奶，我就开始了减肥，我是全部都在腰上，腿还是比较细的。我又拿出来塑身衣穿上然后不吃晚饭，这样坚持了一个月我的体重下降了12斤！现在我还在坚持，现在已经坚持两个月！肚子明显小多了！

图1是孕前

图2是生前

图3是现在

孕39周被通知入院准备第二天剖腹产，武汉协和的病房那叫一个破啊，我把美瞳取了不想看清楚，然后点了奶茶和炸鸡的外卖....也不知道当天是喝了奶茶还是紧张，一晚上都没有睡着，这个时候你会发现，男人这个物种，真的是在哪里都可以有优质睡眠！ 第二天早上护士来备皮插尿管，当时超级紧张，但是我告诉自己要放松，我跟护士说请她轻点然后自己深呼吸，很快就完成了，不疼但有点难受，但真的很快...弄完就被推走了，手术室里真的很冷。

我听说麻醉针很长而且很疼，我不敢看（这里要感谢自己的近视眼）在医生的帮助下摆成了虾状，麻醉师在我的脊椎那边按来按去，开始后他会一直引导性的说话，例如现在进针了有点痛，刚觉得有点痛的时候又说现在开始有点涨了，真的就由痛转涨....一直都是跟着麻醉师的节奏去感受，没有空想疼什么的了，很快下半身就感觉很重了，测试时棉签划过是有感觉的，但是感觉不到痛（因为害怕麻醉效果没开始就给我剖，一直都说还有感觉，结果麻醉师掐了我胳膊告诉我这才是痛啊5555）剖的过程挺无聊的，一直就在听主刀医生和助产医生聊八卦，接着就是传说中的捞孩子，我并没有想吐感或拉扯感，缝合的时候可以感觉到针线打结，我觉得手术中最难受的就是缝合后按肚子，挤压感特明显，能清晰的感觉下面有血水出来，不过趁着麻药多按按也好。

术后魔鬼“按肚子”来了，说真的 是疼的，但是护士进来的那种恐惧多过实际的疼痛感，协和医院不打宫缩针，只压肚子 所以疼痛真的在能忍受的范围内~ 我是第三天拔尿管下床，术后一定要绑收腹带，会有效降低伤口的疼痛！月嫂把床慢慢摇直，这样就省下了自己坐起来的力气，然后自己用手支撑身体一点点把腿挪到床边，我妈和月嫂在左右两边扶着我，老公在身后把我抵着，要靠自己慢慢的用力站，不能有外力，毕竟别人使劲很容易拉疼自己，下床没有疼到哭，还试着迈步子，第一次自主排尿排便挺顺利，把水龙头打开自己发出“嘘嘘嘘”的声音，不要随便乱使劲，不要着急一切慢就对了~ 怀孕时我也想过顺产，感受那种母爱的勇敢，但是随着肚子越来越大，一想到那么大一个要从下面出来就会莫名的害怕，直到孕30周显示还是臀围并且脐带绕颈，医生告诉我不要干预扭转胎位，怕绕颈更严重，并且要我做好剖腹产的准备，我第一反应居然是轻松了...当然生孩子嘛，就算是心里想剖但还是怕的。我也是各种小红书、百度的查剖腹产记录，想做好心理建设，事实证明，做好心理准备真的很重要~ 回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看! 1. 不要多度操劳 月子期间，宝妈还是要好好休息的，家务活就不要再自己做了，以免操劳过度，引起身体的不适，出现腰腿疼痛就不好了。 2. 保持心情愉悦 心情好才能吃得好、睡得香，同时也有利于恢复身体。宝妈要注意多多调节自己的情绪，避免出现产后抑郁等症状。 3. 保证睡眠充足 有了宝宝以后，每天都需要宝妈照顾，有时候宝宝哭闹可能会影响宝妈的休息，可以考虑请个月嫂来帮助自己。一定要保证睡眠质量，否则可能会出现头疼的症状。

4.及时用塑腹，对于一个平常人来说，腹部就是特别容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈。所以说收腹不要忘。我们见过太多种纱布麻烦，让我关注一个好多人都推荐的号，我生完看了肚子那大的可怕的肚肚，立马搜到她的号购买了两套，于是坚持了两个多月，掉了22近！ 5.不要总躺着不起 家里很多老人都认为女性在做月子期间最好是躺在床上不要乱动，其实这种说法是不对的，如果一直躺在床上不动的话，不仅容易得褥疮、便秘，还会对身体特别不好，容易让肌肉萎缩。所以，最好在每天上午、下午，都要起床，在地上活动半个小时以上。这样做不仅可以加速身体恢复，还可以防止很多疾病的发生。此外，如果每天都活动活动，做一点事情，就没有那么多时间去胡思乱想了，对心理也有一定的好处。