如何改变自己，提升幸福感？

【勇于尝试新事物】一成不变容易让生活陷入一潭死水。给自己一些尝试新鲜事物的机会，做一件从没做过的事情，比如去一个陌生的城市旅游、学一项新技能、和朋友解锁新的餐馆、挑战极限运动……说不定会有很赞的收获和体验。

【专注做好一件事】每天给自己一段时间，不玩手机，不刷微信朋友圈、微博等，专注去做一件让自己感觉愉悦或有成就感的事情。久而久之，你会享受到全神贯注带给心灵的宁静和满足。【拓展兴趣爱好，让生活多支点】学习烘焙、花艺、画画、书法、健身、游泳……多培养健康积极的兴趣爱好，结交一些志同道合的朋友，让自己的生活多样化，人就不会感到无聊无趣。 【极简主义生活观，为人生减负】定期清理多余无用的私人物品和生活杂物，学习收纳整理技能，为自己创造一个更为舒适简单的生活环境，为心灵腾出更多的空间。 【规律生活，好好爱自己】早睡早起，用舒服的床单被子枕头，睡眠充足；认真地吃好每一天的早餐，养成健康的饮食习惯；经常去公园散步，亲近自然，舒缓身心。为自己制定长期和短期的目标计划表，实现时给自己小小的奖励。 【学习感知美，收获小确幸】细心观察生活中的小变化，发现一草一木一物的美。比如养些小植物，细心照顾，从植物的生长中感知生命的神奇和美好；又如用手机随手拍下眼前的美景，记录生活中的美好时刻。

由於每个人的幸福感不同，提升途径也难一致。普通老百姓衣食不愁，身体健康，家庭和睦，就会产生幸福感。而历代仁人志士，以天下为己任，他们追求的目标是国家富强，人民幸福。人生一世最幸福的事，不是你有多高地位，也不是你有多少钱，而是人们对你道德品质的认可！做一个有道德的人，是最幸福的！

我认为的幸福感首先就是要经营好自己,努力让自己变得健康、漂亮、自信、经济独立,只有让自己变得更好,才不会给别人添负担,才有余力去关心和帮助他人,这里包括孝顺父母呵护孩子。当我在乎的人都过得好的时候,我才是真的幸福快乐！

谢谢邀请，主要是自己的心态问题。只要自己努力了，生活该怎么过就怎么过，只要自己过得好就行了，不要有攀比心理，人比人比死人。只要自己保持一个好的心态，愉快的心情，好的情绪就会得到幸福性。

由於每个人的幸福感不同，提升途径也难一致。普通老百姓衣食不愁，身体健康，家庭和睦，就会产生幸福感。而历代仁人志士，以天下为己任，他们追求的目标是国家富强，人民幸福。人生一世最幸福的事，不是你有多高地位，也不是你有多少钱，而是人们对你道德品质的认可！做一个有道德的人，是最幸福的！

幸福感，是一个人在心理上对于“幸福”的感觉。幸福感等于期望实现值与期望之比。所以，幸福感与成就成正比，而与期望成反比。

人的生命和能力都是有限的，我们一生所能取得的成就也是有限的，所以，要提高幸福感，主要需要有如下一些主要改变：

1. 改变思路，才能改变出路；改变心态，才能改变人生

二十世纪最伟大的心理学发现之一就是：改变我们的心态，就可以改变我们的人生。幸福感总是与积极、乐观、包容、淡定、平和相连的。一百年前，一名日本心理学家发现：快乐、幸福之道在于随心所欲、为所欲为、顺其自然。简单说就是要在不违背社会道德与法律的前提下，顺应自己的心意，做好自己想做的事情，而不去计较得失。二十年前，美国哲学家金森发现：所有靠物质支撑的幸福感都不能持久，都会随着物质的离去而离去；只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。

所以，树立正确的世界观、人生观和价值观是提升幸福感的基础。基本上来讲，就是第一要以辩证和历史发展的方法、而不是以孤立和静止的方法去看待这个世界，否则你永远都会失望；第二就是要认识到人生就是一次旅行，有起点也有终点，生命的意义就在于在旅程中我们发现、创造了多少快乐幸福，而不在于我们获得并背负着多少沉重的宝贝，所以要能“舍弃”身外之物，否则只会受其所累；第三就是平衡物质、精神和生理生活，并以身心的健康和精神的充实为要来引领人生，否则心理上就难以产生真正的幸福感。

2. 确立明确而切实的人生奋斗目标，努力提升改变自然与自我的能力，并朝着目标勇往直前，永不放弃

人的幸福感产生于我们所感受到的成长和进步，而丧失于我们的无望和悔恨之中。所以，即便是失败，也只有获得了经验的失败才是有益的，才是真正的“成功之母”，因此，三天打鱼两天晒网、今日朝东明日朝西的行为，即便也能获得一点快乐，但终究不会提升幸福感。

3. 专注目标，简单生活；全力以赴，循序渐进

既然我们的人生和能力都是有限的，我们就不要同时确定很多的目标，就如同又想做著名科学家、又想做高官、还想成首富一样，那可能都不能做好，因而也就不会提升幸福感。只有专注目标，简单生活，全力以赴，循序渐进，才能有所成就。

我认为幸福感更多来自于我们内心对生活的满足，有时候只可意会不可言传。虽说世上幸福快乐都雷同，这悲伤千万种，但还需自己体会。

如何改变自己，提升幸福一生？虽然现在有许多幸福心灵鸡汤类的书籍，但大同小异令人营养过剩，让人似乎快乐容易幸福很难。人生不可能一帆风顺，酸甜苦辣咸都要有所经历，才能有自己的人生感悟，才能有对于幸福的理解。

人的本能是趋利避害，当遭遇不顺或者不幸时，会想办法改变现状的。我认为我们对待生活很重要，一定要积极乐观，但不是自我麻木地催眠如鲁迅先生写的阿Q精神胜利法一样。我认为改变自己提升幸福感要因人而异，不可能具体化，这似乎就像做人的道理，想要最有幸福感的人生，就看你如何做人。我们从小就从家长和老师等人学习做人，慢慢有了自己对生活的理解，也逐渐有自己的人生观世界观和价值观，幸福不再是单纯的高兴快乐，悲伤也不再是单纯的流泪哭泣。

我相信追求幸福是当一个人知道这个词时就把它作为自己一生都要紧紧握住的东西。提升幸福感改变自己其实就是在提升自己的人生层次，可能因为一句话、一件事或者一个人改变了自己，准确的是改变了自己人生观以及对幸福的理解。

幸好我们可以变的更幸福，把自己往好的方向改变，一定要有积极乐观的生活态度，生活不是简单的日复一日的重复，每一天都可以做一个更好的自己。

谢邀，人的幸福感是一个阶段一个阶段的，在不同的阶段有着不同的幸福。小的时候，幸福感来自家庭，父母给于的是什么样的幸福，就会有什么样的幸福感。那时候一个棒棒糖，一个老冰棍，一个发卡子，一块钱的零花钱，都能给于自己满满的幸福感，我的童年就是在父母的宠爱，哥姐的包容中度过的，所以童年，我可以说是最幸福的。然后毕业走上工作岗位，因为家庭不需要我的工资养家，还能不时的接济我，没有经济的压了，有多少花多少。在也还有青春的岁月，天天都是快乐的，几个闺蜜天天在一起，分享彼此心里的小秘密，那时候也是幸福的，那种幸福感是没有烦恼的幸福。

当

真正的成家立业了，才更觉得年少时的可贵，有了家庭，有了爱人，也有了孩子，这个时候才知道，人生才真的开始了。生活的暴风雨，生活的压力，让一直不知道愁滋味的我打的措手不及，原来生命中还有生死离别，还有艰难困苦。这个转变的过程是痛苦的，也是无奈的，生命给于了自己什么，只有去接受，去消化。人过中年的悲凉，给了我稳重的借口，年迈的妈妈，给了我责任的担当 ，成人的孩子，给了我不懈的努力。当这所有的所有都已经成为了生活的动力时，才知道自己长大了。生活曾经给了你多少的快乐，也会给你多少不容易。这时后的幸福，父母的安康，孩子的未来，夫妻的相伴，这些看起来简单的生活，其实才是生命里最可贵的幸福，给于曾经给于我们的幸福，这种回报，也是让人最幸福的感觉。

我们可以通过一些方法培养感恩，进而持续提升自己的幸福感。

方式一：感恩日记。在每天结束的时候，列举3-5件当天发生的值得感激的事情。这些值得感激的事情，可以是很小的事情。比如同事给你糖果吃，也可以顺利受到同事的关怀与照顾等，使你感到温暖的事情，只要是你觉得值得感激，给你带来了积极情绪体验，让你觉得幸福快乐，让你觉得很有意义的事情就都可以记录下来。

方式二：感恩拜访。感恩拜访，要求个体选择一个自己想要感谢的人，然后给他写一封感谢信，然后拿着感恩信去拜访这个人，当场把感恩信读出来给你，要感恩的人听。

在你写完感恩信之后，就算由于腼腆或其他原因没有进行感恩拜访，仅仅是写完感恩信，也能够让你更加幸福与满足。

相信我，赶紧去试试吧！

1）调整生活，从早起开始，或者培养一个好习惯。让自己看到自己的一些改变。

2）给自己的学习，工作，生活做个计划，细致的计划，让学习工作生活有规律起来。

3）多读书，提升思维视野。关于读书，曾听过这么一句话：如果你不读书，你的价值观就是有你身边的亲朋好友决定的，因为你没有其他的输入渠道，亲朋好友的言语便是你的唯一的信息来源。而读书就不一样了，你会了解很多不同方面的知识，不同的思维见解。

4）做好本职工作。虽然目前很多大咖都讲发展副业，其实能把本职工作做好也是一件很棒的事情，在自己本职工作做出色，做专业，升职加薪。如果有业余的时间，也可以考虑副业的事情，毕竟有多方面的进财渠道，会减少很多的焦虑，物质精神生活也会变得更好。

5）学习一项新技能，比如写作，或者学习一门外语。写作可以会带来一些额外的收入，外语也会帮你找到更好的工作。当年发现自己越来越优秀的时候，生活也会变得越来越好。

6）培养一个爱好，跳舞，瑜伽，跑步都可以。我一个朋友，失恋后特别郁闷，大家推荐她去学舞蹈。当她把业余时间用在学舞蹈上的时候，郁闷的时间少了，生活也便充实了。

7）个人形象管理，学习化妆和服装穿搭，你漂亮了就自信了，自信了，生活就会越来越美，幸福感就越来越高了。

8）参加一些线下或者线上的活动。这样可以认识一些志同道合的，积极向上的朋友。

9）去旅游。当你看到不同的风景，和人文气息后，心情也会变好。

我们可以通过一些方法培养感恩，进而持续提升自己的幸福感。

方式一：感恩日记。在每天结束的时候，列举3-5件当天发生的值得感激的事情。这些值得感激的事情，可以是很小的事情。比如同事给你糖果吃，也可以顺利受到同事的关怀与照顾等，使你感到温暖的事情，只要是你觉得值得感激，给你带来了积极情绪体验，让你觉得幸福快乐，让你觉得很有意义的事情就都可以记录下来。

方式二：感恩拜访。感恩拜访，要求个体选择一个自己想要感谢的人，然后给他写一封感谢信，然后拿着感恩信去拜访这个人，当场把感恩信读出来给你，要感恩的人听。

在你写完感恩信之后，就算由于腼腆或其他原因没有进行感恩拜访，仅仅是写完感恩信，也能够让你更加幸福与满足。

相信我，赶紧去试试吧！

谢邀。现在困扰大多数人让人感觉不到幸福的最大因素是：焦虑。太多的焦虑。为什么焦虑？为哪些事焦虑？搞清楚了，不再焦虑，看哪里都好，吃什么都香，说什么话都好听，看谁都顺眼，天天开心，怎么可能感觉不到幸福？那是幸福的不要不要的啦。

按照我说的做，肯定提升幸福感啊。你的能力决定你能赚多少钱，赚钱多少就过多少钱的日子，合理计划支配，不攀比不嫉妒，也会提升幸福感。

1）调整生活，从早起开始，或者培养一个好习惯。让自己看到自己的一些改变。

2）给自己的学习，工作，生活做个计划，细致的计划，让学习工作生活有规律起来。

3）多读书，提升思维视野。关于读书，曾听过这么一句话：如果你不读书，你的价值观就是有你身边的亲朋好友决定的，因为你没有其他的输入渠道，亲朋好友的言语便是你的唯一的信息来源。而读书就不一样了，你会了解很多不同方面的知识，不同的思维见解。

4）做好本职工作。虽然目前很多大咖都讲发展副业，其实能把本职工作做好也是一件很棒的事情，在自己本职工作做出色，做专业，升职加薪。如果有业余的时间，也可以考虑副业的事情，毕竟有多方面的进财渠道，会减少很多的焦虑，物质精神生活也会变得更好。

5）学习一项新技能，比如写作，或者学习一门外语。写作可以会带来一些额外的收入，外语也会帮你找到更好的工作。当年发现自己越来越优秀的时候，生活也会变得越来越好。

6）培养一个爱好，跳舞，瑜伽，跑步都可以。我一个朋友，失恋后特别郁闷，大家推荐她去学舞蹈。当她把业余时间用在学舞蹈上的时候，郁闷的时间少了，生活也便充实了。

7）个人形象管理，学习化妆和服装穿搭，你漂亮了就自信了，自信了，生活就会越来越美，幸福感就越来越高了。

8）参加一些线下或者线上的活动。这样可以认识一些志同道合的，积极向上的朋友。

9）去旅游。当你看到不同的风景，和人文气息后，心情也会变好。

谢邀。幸福是年轻人的事，我是70年代的人了，对我们来说，感觉幸福真的很遥远。我们体验不到它，只是感到生活带给我们的沉重压力，觉得活着真累。我现在也没什么奢望，就是活好自己，平平淡淡就好。

*

谢谢邀请！

要改变自己。

首先，要设定一个目标。而且目标是通过自己实际情况来设定的，通过努力能达到的，而不是不切实际怎么努力都达不到的目标。

然后，先设定年目标，然后把年目标分解成月目标，月目标分解周目标，周目标分解日目标。也就是为了实现年目标，每天应该完成那些任务。

接着，要训练几项硬本领。什么是硬本领，也就是当自己哭露出来的时候，把周围的绝大多数人都pk掉了。比如，演讲能力，沟通能力，某个行业的专业知识的专业度，等等。这都是硬本领

再接着，朝着目标去奋斗，每天都要坚持，切勿三天打鱼 两天晒网。

*

谢邀。

幸福感是什么？幸福感来源于哪里？如何提升幸福感？每个人都会有不同的答案。

不同层次，不同年龄段的人对幸福的追求也不一样。小时候，有一件新衣服，一个新玩具，考试考了好成績，受到了老师的表扬，家长的称赞，都会觉得很幸福。长大以后，有一份自己喜欢的工作，在对的时间遇到对的人也是一种幸福。成家以后，面对生活各种压力，痛苦也随之而来。但有时候来自家人的关心，看到孩子开心的笑脸也觉得很幸福。

我觉得想要提升幸福感首先要调整好自己的心态，明白自己到底想要怎样的生活，然后沿着这个目标去努力奋斗，实现自己的人生价值，过自己理想的生活。

在追求幸福的路上，往往会有一些不和谐因素，我们改变我们所能改变的，改变自己，从小事做起，持之以恒的坚持下去，一定会有意想不到的收获。对于我们无法改变的，试着去接纳，接纳世间所有的不完美。

幸福感来自于自己的内心，幸福感来源于生活的点点滴滴。提高生活质量，提升生活品味有利于提升幸福感。

谢谢邀请。改变自己，提升幸福感。这要看你对幸福的理解的。只有知道自己怎样过是幸福的，才能制定相关的方法去实现。

物质方面，有诸多不便，需要钱去解决，就好好工作赚钱，改善生活条件，衣食住行得以改善，幸福会高点。

精神方面，做自己喜欢做的事，放松心情，享受生活。和亲朋好友聚聚，分享自己的喜悦。保持良好的心里，积极乐观向上，笑容多一点，幸福就近一点。