怎么改正自己一回到家就玩手机的坏习惯？

回家就做饭，否则看新闻，整理屋子，每天养成这些习惯了就自然不看手机了

手机，是现代人离不开的一件工具，在它大大方便人们通迅、支付等日常生活中的一些事情时，也时时刻刻在困扰着我们，你看地铁上、火车上、公交上、甚至是走路上有很多人都在看手机，人们把这些人称为低头族低头族由于看手机发生意外事故的也不在少数，如人过马路时由于看手机而被车撞了发生的交通事故，司机师傅由于看手机造成的交通事故也触目惊心。因此，看手机要在对的时间、对的地点看才是正确的做法，否则意想不到的事情找到你时后悔莫及。

人回到家中看手机更是见普遍现象，很多成年人由于看手机有时连正常的做饭、日常生活中的点点滴滴小事都能忘记，影响了家庭生活质量，这些人一定要学会自律。这里要说的是年轻人回到家里玩手机更是废寝忘食尤其是玩游戏时，完全沉浸在游戏中去，什么吃饭、家务通通扔在一旁，时间长了，看坏了眼睛影响身体健康，看的家里其他人真的着急。怎么办？一是思想上认识到长时间看手机的坏处(就象你认识到看手机是个坏习惯），最好的办法就是分散注意力，帮助家里多干些家务活，陪陪家人多说说心里话，屋里屋外的㪚散步，这样慢慢的就把手机不离手眼的坏习惯改掉了，为什么讲这么多？告诉你们年轻人，家里有孩子一回家就玩游戏的，家人是真着急上火，叫吃饭不答应，说一件事听不见，说不让你看手机你还生气你说是不是应该改？成年人更应该改掉这个坏习惯。

手机没错，手机内容也没错。错的是人们在这个问题上少了自律，养成了坏习惯。

为了你的身心健康，为了家庭和谐美丽，在家中请你，放下手机。

社会在发展、越来越多的人显得越孤独、喜欢玩游戏、社交软件、购物、一天下来抱着手机、我也是这样的人、很难改、但是慢慢调教自我、多看看书、出去走走、把玩游戏的几个小时拿去健身、运动、养养花、别的时间去做自己喜欢的事、多看看走走探索自我不一样的地方！

为了摆脱对手机的依赖,首先要改变认知。心理医生认为,手机和网络只是社交的一个虚拟手段而已,跟朋友见面聊天、与朋友相约运动等其他的社交方法,可以增进彼此的情谊,改变自己的生活圈。　　心理医生提供了几条小建议,被手机依赖症困扰的读者不妨试试:　　关键在于找到生活重心,从充实自己的生活开始,尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流,可以多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等,尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力,让生活丰富多彩。　　建议通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尝试着离手机远一点。例如,在坐长途车或者公交车的时候,很多人上车第一件事就是掏出手机来玩,其实可以带一本书、报纸或者杂志上车,在车上静下心来,看看书报,欣赏车外的风景,放松一下身心。　　尝试出门不随身携带充电宝,由于智能机耗电较快,这样就可以逼着自己减少手机上网的时间,是个很有效的办法。甚至可以为自己换一个非智能手机,功能单一、无复杂操作,对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。　　对于中小学生,由于中小学生的自制能力还不够强,家长们最好不要给孩子买功能太多的手机,最好就是只能简单地接打电话、收发短信的手机,这样可以人为地减少孩子对手机的依赖,在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。