膝盖发出响声还适合锻炼吗？

膝关节运动时有响声有很多原因，不多年龄段出现原因也不同，年轻人出现多发生于髌骨软化症和股四头肌肌力问题，老年人出现多由于膝关节结构或邻近关节结构及活动状态发生了变化所致。年龄龄大的避免过度运动，年轻人可以适当运动避免剧烈过度运动。查明原因做相应处理后可以适当加大运动。

　　膝盖发出响声还适合锻炼吗?

　　运动锻炼时，我们的关节也经常会有这样的响声，人们这才担心起自己的健康状况来。

　　首先，我们确认关节异响到底是生理性的还是病理性的。

　　首先，我们的关节是否只有在运动的时候才发出声音;

　　然后，发出响声的时候没有不舒服的感觉。

　　如果是这样的话，基本没有大碍。

　　根据响声可分为三种：

　　骨头和空气：类似手指弹压的脆响;

　　骨头和肌腱：类似吉他拨弦的声音，可以吧骨头比作吉他，身体的肌腱等比作弦;

　　骨头和骨头：类似摩擦的声音，是骨头和骨头之间的摩擦;

　　这种情况，我们是可以做运动的。随着运动一段时间，力量加强，可以帮助我们保护关节。

　　但并不意味着完全没事，我们可以随意的进行各种运动。这里，小编从频率的角度对这种脆响做个分类：

　　偶尔：就是运动中偶尔才会响一下;

　　经常：运动的过程中，经常会响，但不是每次都会响;

　　必响：每动一个，十次有个7、8次响，甚至10次都响。

　　这种情况下，就要注意了。比如有的人爬楼梯，脚踝会响一下。后来发现爬楼梯对身体有好处，就天天爬，结果频率从偶尔变成了经常。这样的情况下，就要注意了，这个运动不太适合你。

　　而且，我们有时候会发现，身体的角度稍微改变下，脆响的频率是会降低的。那么在改变动作较小的情况下，是可以的。

　　还有的是动作幅度，幅度太大导致异响(比如摩擦异响)，幅度小一点就没有了，那么也可以降低我们的幅度。

　　总之，关键有异响是可以运动的，一般生理上的异响是不要紧的，但也不能太随意了。还是要自己小心点，随着运动的坚持，滑囊液分泌增加，身体也习惯了这种程度，会慢慢恢复的。

肯定要运动啊！这都是营养素的缺乏和运动少导致的！

膝盖发出响声还适合锻炼吗?

　　运动锻炼时，我们的关节也经常会有这样的响声，人们这才担心起自己的健康状况来。

　　首先，我们确认关节异响到底是生理性的还是病理性的。

　　首先，我们的关节是否只有在运动的时候才发出声音;

　　然后，发出响声的时候没有不舒服的感觉。

　　如果是这样的话，基本没有大碍。

　　根据响声可分为三种：

　　骨头和空气：类似手指弹压的脆响;

　　骨头和肌腱：类似吉他拨弦的声音，可以吧骨头比作吉他，身体的肌腱等比作弦;

　　骨头和骨头：类似摩擦的声音，是骨头和骨头之间的摩擦;

　　这种情况，我们是可以做运动的。随着运动一段时间，力量加强，可以帮助我们保护关节。

　　但并不意味着完全没事，我们可以随意的进行各种运动。这里，小编从频率的角度对这种脆响做个分类：

　　偶尔：就是运动中偶尔才会响一下;

　　经常：运动的过程中，经常会响，但不是每次都会响;

　　必响：每动一个，十次有个7、8次响，甚至10次都响。

　　这种情况下，就要注意了。比如有的人爬楼梯，脚踝会响一下。后来发现爬楼梯对身体有好处，就天天爬，结果频率从偶尔变成了经常。这样的情况下，就要注意了，这个运动不太适合你。

　　而且，我们有时候会发现，身体的角度稍微改变下，脆响的频率是会降低的。那么在改变动作较小的情况下，是可以的。

　　还有的是动作幅度，幅度太大导致异响(比如摩擦异响)，幅度小一点就没有了，那么也可以降低我们的幅度。

　　总之，关键有异响是可以运动的，一般生理上的异响是不要紧的，但也不能太随意了。还是要自己小心点，随着运动的坚持，滑囊液分泌增加，身体也习惯了这种程度，会慢慢恢复的。

最好是去医院做个全面具体的检查，确定身体没有问题再锻炼。

这个问题应根据个人的巨体情况分别看待。如果是偶尔的膝盖发出响声。这属于是正常情况，适合锻炼。如果疼痛。西医的看法是滑膜炎，半月板损伤，或者是骨性退行性病变。不适合锻炼。

膝关节有响声，听起来是不是很可怕？因为平日里正常的身体突然之间出现了不一样的状态难免会有些惊讶甚至可能害怕，有人因为担心因此不能运动而整日忧心忡忡。

来为大家简单普及普及一下。膝关节有响声也叫弹响膝，通常是由于肌腱滑动或者关节碰撞造成，往往预示着身体某些位置的关节出现了变化，其主要分为两种情况。

一、是由于生理性造成，这种情况下通常有响声却没有疼痛感，可以正常运动；

二、是病理性造成的，这种情况毫无疑问会有较剧烈甚至更剧烈的疼痛，此时应该去医院即使就医，配合治疗，并且能不能运动全看医生是否同意。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【南方关节医生】。

这个问题应根据个人的巨体情况分别看待。如果是偶尔的膝盖发出响声。这属于是正常情况，适合锻炼。如果疼痛。西医的看法是滑膜炎，半月板损伤，或者是骨性退行性病变。不适合锻炼。

最好是去医院做个全面具体的检查，确定身体没有问题再锻炼。

暂时不适合

应及时停止跑步深蹲硬拉一些动作训练，尽快去医院做一个核磁共振，确定具体原因，再做下一步的训练安排。

不做剧烈的运动，可以走路锻炼。

首先，看疼不疼痛？

①疼痛，有可能缓解关节损伤或者错位，那么推荐及时就医

②不疼痛，只是有生理性弹响，生理性弹响指的是弹响处不红不肿也不感觉到疼痛不伴活动障碍发出的弹响声。原因是关节与关节面软骨之间会因为摩擦生响、肌腱与关节囊之间摩擦也会有声音。

其次，之前有没有过弹响声，有的话可能是关节之间的润滑液少，跟工作有很大关系，久坐会导致

最后，可能是因为自己锻炼动作错误导致的弹响声，膝关节与脚尖不在一条直线，导致关节与关节间产生摩擦的生响，如果训练重量不是太大，那么休养一段时间就好了;如果训练重量过大，建议及时就医！

关节响声绝大部分是骨格告诉你要警惕，如果是青年人到沒什么那是关节里空气在挤压，如果中年或老年人那就不一样了。关节有沒有病都能运动，区别在哪种运动。游泳是万能的，跑步相对关节有病的人是万万不能的。

暂时不适合

应及时停止跑步深蹲硬拉一些动作训练，尽快去医院做一个核磁共振，确定具体原因，再做下一步的训练安排。

我觉着不合适，应该先检查一下是那里出了问题，身体应该放在第一位的，对自己负责就是对家负责，没有好身体怎么照顾家人