当你去到一个陌生的城市时，你发现自己有社交恐惧症，要如何才能克服这种心理？
当你去到一个陌生的城市时，你发现自己有社交恐惧症，要如何才能克服这种心理？
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最初来到新城市的不安全感、孤独感，甚至轻微的抑郁，和“社交恐惧症”是不同的
前者源自原有社交圈的丧失、建立新的社交关系的困难；
源自水土不服、生活习惯改变、周边环境的陌生——
它是在短期内、特殊情况下产生的心理失调
而“社交恐惧症”，是无论生活圈、交际圈熟悉与否，心理防线始终严阵以待的状态——
它是长期的、始终存在的
“社交恐惧症”是什么状态呢？
《芬兰人的噩梦》虽然用特例做代表，但很能代表社恐者的状态。
比如
所以在角落排队等待出门……
或者
害怕任何关注，而不是害怕做不好……
包括被帮助，也很尴尬……
绝不肯给别人添麻烦……
说不出口……
超远的人际距离……
当然，社恐同样可以是一种生活方式的选择。
只要不觉得痛苦，大可以自得其乐。
不过，当你来到陌生的城市，感到处处不自在、不适应。
不要先给自己贴上“社交恐惧症”的标签。
回想你开学第一天，或者入职第一天，面临的不是同样的困难？
想一想当时你是怎样带出第一步、怎样交上第一个朋友？
如果初始感到困难，可以循序渐进的和新城市建立链接——
比如选一个自己喜欢的房子租下来，不需要花很多钱就可以打扮它
熟悉一下周边的环境，找一家喜欢的超市，以后你要在这里买一日三餐的材料
寻找一个三观契合的工作，在新同事里发现未来的新朋友，从今天一起吃午餐开始吧
晚上记得给父母或者男女朋友打个电话，他们会听你诉说，给你安慰。
最好不要着急联系以前的朋友，以免加剧恐惧。等到安顿下来，再请他们道喜吧❤️
周末寻找喜欢的餐厅犒劳自己，去到最繁华的商业中心逛一逛，添置新行装。
换一身衣服，也会打起精神的
如果这些解决不了你的问题，也许遇到比较严重的麻烦。
可以私信我，或者寻找心理咨询的帮助。
2019-02-25 00:44:50 0条评论 -
先从同事开始，慢慢来，一点点改变就可以
2019-02-23 14:53:22 0条评论 -
找个小店，边吃边和老板聊天，很简单，
2019-02-23 22:31:35 0条评论
