脾气暴躁爱生气对身体有什么危害？

经常生气有哪些危害

　　日常生活中，我们总被各式各样的情绪左右着，这些情绪不仅左右着我们的行为，更左右着我们的健康。一般的喜怒哀乐并不算什么，但一旦这些情绪到达了某个临界点，或者说积累到一定程度，我们的身体将不可避免地受到伤害。

　　许多人认为，情绪影响健康只是迷信的讲法，实际上只不过是情绪让我们的样子看起来跟往日不同而已，其实并非如此。情绪影响健康也有着深刻的科学依据。根据人身体的组成，其实人的各种情绪都是由脑部分泌的多巴胺控制着，而作为激素的一种，多巴胺也会影响着其它激素、神经的正常运作，如果多巴胺分泌过量，我们的身体自然也会受影响。

　　日常情绪中，对我们的身体影响最大的莫过于愤怒情绪，有的朋友可能会发现，一旦一段时间内我们经常生气，我们的皮肤就会明显变差，也可能会长出痘痘等。这虽然也有生气影响我们饮食、作息的原因，但最主要的原因，却是过度生气导致我们的日常内分泌失常。

　　生气对身体的影响首先体现在皮肤上，生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　其次，对于女性来说，生气则会伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

　　而除了子宫和皮肤，其实我们的内脏和免疫系统都会受到严重影响，老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。生气时呼吸急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。生气引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡……生气对我们的影响简直难以一一列举。

　　1、伤肝

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这时，我们可以选择喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

　　2、伤肺

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　3、脑细胞衰老加速

　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　4、胃溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。当我们感觉胃部有不适时，我们可以按摩下胃部，这样不仅可以缓解胃部的不适，还可以加速胃部血液循环，加快康复。

　　5、心肌缺氧

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。因此，我们平时应尽量微笑，并回忆愉快的事，这样可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

　　6、长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。当我们遇到不开心的事，我们可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

　　7、伤内分泌

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱，让人苦不堪言；更有甚者，导致更年期的提前！

　　8、损伤免疫系统

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

9、伤肾

经常生气的人容易造成肾气亏损的现象，主要表现在解小便不通畅的现象。长期生气时很伤肾的，所以我们要尽量控制好情绪。 爱生气是百病之源！没有过不去的坎，人生的路还长着呢，困难总会过去的，想想光明的明天即将到来的时候吧！ 快速息怒的小方法

1、降低你的音量和语速；

2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；

3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；

4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

6、发扬阿Q精神，自我解嘲;

7、击掌、跺脚，两三分钟即可。

小托妈妈认为脾气暴躁爱生气和智商有关系，暴躁易怒伤了别人也伤了自己这是何必呢。所以我们凡事都要想开点，生气气出病来可不划算了，人生如戏，我们要扮演好各自的角色，不要被不如意的事冲昏头脑。

美国近日做了相关的研究发现，生气不仅会伤害人体各重要器官，还会增加癌症及猝死的机率，缩短我们的寿命。

我们在生活中难免有不开心的时候，经常会因为各种各样的原因而生气，那么生气对我们的心身有多大的危害呢？

（网络图，仅供参考）

1、伤心脏

生气时心脏血液比平时增加一倍！心跳加快，大量的血液涌向心脏，加重了心脏的工作负荷，往往容易出现心率不齐、心肌缺血、心慌、胸闷，诱发心绞痛和心肌梗塞，甚至猝死。

史上气死人的例子还真不少：诸葛亮三气周瑜就是其一。

2、伤肝脏

经常生气，最先伤的就是肝脏。所谓“气大伤肝”。

有研究显示，生气时肝脏比平时大一圈，在中医看来，生气导致肝气郁结，肝胆不和，很多人生气后往往会出现两肋疼痛、肝区疼痛等。

（网络图，仅供参考）

3、伤肺脏

人在生气时，情绪激动，呼吸就会加快，甚至出现过度换气现象，这时肺泡就会不断扩张，没有时间收缩，所以很多人胸部会疼痛，这也是为什么常会有人在生气时说“肺都要气炸了”的缘故。

4、伤肠胃

经常生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减慢，食欲不振，人们在生气时常会说“气得我饭都吃不下了”，讲得就是生气对肠胃的影响。

（网络图，仅供参考）

5、伤内分泌

生气时甲状腺会分泌过多激素导致内分泌系统紊乱，使甲状腺激素过多，当你感到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久而久之会引发甲亢。

另外，经常生气，女性会出现月经不调，甚至闭经等。

6、伤肤

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究发现，当她们处在情绪低落时，任何药物对色斑的治疗都不尽如人意。

而当其中一些女性的人际关系改善时，她们的色斑可以淡化甚至不治而愈。

（网络图，仅供参考）

7、伤免疫

有研究发现，生气一次，免疫系统就会“罢工”6小时，从而导致身体抵抗力下降，百病而生。

8、致癌

有研究发现，生气10分钟，消耗的体能相当于3000米赛跑，经常生气导致内分泌功能紊乱及免疫功能低下，使得癌症更易发生。

9、折寿

研究发现，经常生气的人的寿命确会缩短，美国杜克大学专家对118名大学生进行了长达25年跟踪调查，对他人的敌视程度高的大学生，50岁前死亡的比率高达20%，而敌视程度低的大学生50岁前死亡的比率仅为5%。

（网络图，仅供参考）

朋友，其实生气时对自己的伤害远不止这些，让我们尽量少生气，不生气，开开心心的生活，人生不易。

一定要学会舒解精神压力,保持心情愉悦。

及时宣泄不良情绪,减轻内心的压抑,抒发内心的郁结。如定期运动、聆听音乐、多参加集体活动、学会与人多交流沟通、学会倾诉等。

保持乐观积极向上的情绪,不为小事而烦恼、生闷气。避免因忧思郁怒等情志因素的损害而导致机体产生病态症状。

湖南医聊特约作者： 湖南省第二人民医院

有一半的病症是来源于生气，一定要调节好自己的情绪，学会适当合理的排解自己的压力，让自己的每一天过得开心

谢谢诚邀！这方面我有切身体会，我脾气就很暴躁。脾气暴躁对身体的全身的危害特别大，有体现到皮肤的，有体现到肠胃的，有体现到肝脏的，尤其对女人的危害更大。我现在脾胃就特别不好，脾胃不好整个的身体就会受影响，以至于我现在体弱多病，现在想想都很后悔。

許多嚴重頑疾都与暴躁发脾氣有關，例如心腦血管、精神分裂症、癌症都与此性格有直接連系，其主要原因之一還要歸就到平常飲食的錯誤，當然還牽涉到遺傳、教育、環境方面，但本人認為攝入的食物影響是最主要原因。

大家好，我是阿顿健康生活馆营养师邵丽，我是一名营养师，也是一个美食爱好者。我关注营养，关注美食，关注健康，愿与大家一起探讨健康，钻研美食。

古语有:气大伤身,主在肝脾。那脾气暴躁爱生气对身体有什么危害？经常生气发火会损害肝脏和脾脏，导致身体出现各种免疫力低下的症状。具体的有以下几种：

第一种就是伤肝。生气时，人体会分泌一种叫\"儿茶酚胺\"的物质，过多的“儿茶酚胺”会使血糖升高，脂肪酸分解加强，从而增加血液中毒素损伤肝细胞。

第二种心脑血管疾病。人在生气时大量的血液涌向大脑，这就会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。而为了满足身体的需要，心脏就只好加倍工作，致使心脏跳动不规律，进而威胁生命。不止如此，大量的血液涌向大脑，导致脑血管的压力增加，而这时血液中含有的毒素最多，就会使脑细胞的衰老加速。

第三种胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，这作用于心脏和血管会使心率加快，呼吸加快，升高血压，内脏血管收缩这使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引发胃溃疡。

第四种是皮肤问题。人生气时，大量的血液涌向大脑和面部，而这时血液中的毒素增加，这会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑沉着。

第五种伤肺。人在情绪暴躁时，心跳会加快，呼吸会急促，就会出现过度换气的现象。这时肺泡不停扩张，没时间收缩，肺泡也就得不到应有的放松和休息，肺泡长时间得不到休息，就会损伤肺的健康。

另外，生气时，我们的大脑就会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。这种物质如果在体内积累过多就会影响其他的细胞，也会阻碍免疫细胞运转，从而影响身体的免疫系统。

生气对身体的损害这么多，所以应尽量不要生气哦。怎么能做到呢？遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外；同时尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。 生气时喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性，同时也会缓解紧张的情绪。 尽量做到心态平和，少生气，多微笑。笑一笑十年少哦。

以上是我的回答，如有疑问或发现问题，可在评论里指出哦~

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心理学：为什么有人爱生气？他们从愤怒中能获得什么？

愤怒是一种正常的情绪，其程度可以从轻微到强烈。但对于愤怒管理，却会有一种极端的情况，即个体一味地通过愤怒表达自己不满、委屈的情绪。

最常见的就是那些所谓的“键盘党”在网上发表一些非理性的评论，内容多是表达自己的愤怒，而非理性、友好的争论。

这恰好也说明他们绝大多数人可能处于焦虑与抗拒的状态，他们内心深处愤懑不平，却不知如何表达。

在愤怒中他们能获得什么？

愤怒可能源于个人痛苦的经历，尤其是童年时情感、身体遭到虐待或忽视。也可能是由于人际关系、个人健康、经济状态、工作及地位等方面出现的威胁或损失。

虽然他们有意识自己受到了伤害，但却没意识到自己持续性的生气倾向以及敌意与这些经历有关。因为愤怒，在他们生活的“脚本”中可以获得尊重，恢复尊严。

1.成为保护自我的盔甲

愤怒可以帮人们避免某些焦虑，尤其是形成身份所需的自我反省的焦虑，如“我的目的是什么？”、“什么赋予我意义？”、“我长期最佳利益是什么？”

如果上述问题让你感到十分困惑，你可能会受限于自己在生活中制定的“脚本”。而愤怒可以帮你分散注意力，缓解自我反思引起的焦虑，让你暂时忘记建立自我的痛苦。

2.逃避生活中的责任

对于愤怒的个体来说，将问题归咎于他人身上，比自己寻求解决方法更省事。在这种情况下，似乎越愤怒的人，内心的痛苦越大，这种将情绪放大的行为，恰好也让他们免于承担某些责任。但长此以往，愤怒影响他们对事物的判断，却不自知。

3.避免再次受到伤害

愤怒会让个体保持一种高度警惕的状态，以避免自己受到威胁、伤害。当这种状态一直持续时，个体的心里会抑制更高层次的情感投资，即会认为“他人是不可信的”、“他人是会伤害自己的”。

这种状态不但会让个体与周围的人保持安全距离，甚至会让他们变得狭隘，尤其是对于过往的伤害，难以释怀。

如何进行愤怒管理？

不恰当地表达自己的愤怒不仅会破坏彼此的关系，还会影响自己当前的思维、行为模式等。若长期以往，还会影响健康问题，如高血压、心脏病、头痛、皮肤病和消化问题。

精神分析学家Rollo May在《爱和意志》一书中提到，所有的改变，前提都要加强自我意志。不论是内心的信念，还是对未来回报的设想，都需要付诸行动。这句话，同样适用于愤怒管理。

1.说话之前想清楚

当我们愤怒时，很容易说一些让自己后悔的话，或者做一些无法挽回的事。不妨给自己一些时间，冷静下来，以非对抗的方式表达自己的挫败感、顾虑、需求，而不是试图伤害、控制自己，以及他人。

2.做一些运动

如果愤怒升级，可以到室外散步或跑步，适当的运动可以帮助我们缓解愤怒的情绪。此外，羽毛球、登山、跆拳道等运动可以帮我们放松高度紧张的神经，宣泄负面能量。

3.换一种表达方式

当我们感到愤怒时，容易以一种评判、指责的方式来表达自己的委屈或不满，但这却会让对方误会自己的意图。所以在表达时，不妨把“我”当作主语来描述问题。

如“你从来不做家务”变成“我不高兴，是因为你没帮我一起做家务。”

改变后的表达，不仅能让对方知道自己生气的原因，还能降低彼此的冲突，这才是有效的沟通。

4.确定可执行的方案

愤怒不能解决任何问题，可能还会让事情变得更糟。所以不妨把焦点集中在解决问题的方案上，而不是钻进愤怒“盔甲”里。

生活中遇到困难，是在所难免的。对于愤怒，正常表达就好，既不用害怕，也不要“滥用”，正确做法是与它和平共处。

心理学：为什么有人爱生气？他们从愤怒中能获得什么？

愤怒是一种正常的情绪，其程度可以从轻微到强烈。但对于愤怒管理，却会有一种极端的情况，即个体一味地通过愤怒表达自己不满、委屈的情绪。

最常见的就是那些所谓的“键盘党”在网上发表一些非理性的评论，内容多是表达自己的愤怒，而非理性、友好的争论。

这恰好也说明他们绝大多数人可能处于焦虑与抗拒的状态，他们内心深处愤懑不平，却不知如何表达。

在愤怒中他们能获得什么？

愤怒可能源于个人痛苦的经历，尤其是童年时情感、身体遭到虐待或忽视。也可能是由于人际关系、个人健康、经济状态、工作及地位等方面出现的威胁或损失。

虽然他们有意识自己受到了伤害，但却没意识到自己持续性的生气倾向以及敌意与这些经历有关。因为愤怒，在他们生活的“脚本”中可以获得尊重，恢复尊严。

1.成为保护自我的盔甲

愤怒可以帮人们避免某些焦虑，尤其是形成身份所需的自我反省的焦虑，如“我的目的是什么？”、“什么赋予我意义？”、“我长期最佳利益是什么？”

如果上述问题让你感到十分困惑，你可能会受限于自己在生活中制定的“脚本”。而愤怒可以帮你分散注意力，缓解自我反思引起的焦虑，让你暂时忘记建立自我的痛苦。

2.逃避生活中的责任

对于愤怒的个体来说，将问题归咎于他人身上，比自己寻求解决方法更省事。在这种情况下，似乎越愤怒的人，内心的痛苦越大，这种将情绪放大的行为，恰好也让他们免于承担某些责任。但长此以往，愤怒影响他们对事物的判断，却不自知。

3.避免再次受到伤害

愤怒会让个体保持一种高度警惕的状态，以避免自己受到威胁、伤害。当这种状态一直持续时，个体的心里会抑制更高层次的情感投资，即会认为“他人是不可信的”、“他人是会伤害自己的”。

这种状态不但会让个体与周围的人保持安全距离，甚至会让他们变得狭隘，尤其是对于过往的伤害，难以释怀。

如何进行愤怒管理？

不恰当地表达自己的愤怒不仅会破坏彼此的关系，还会影响自己当前的思维、行为模式等。若长期以往，还会影响健康问题，如高血压、心脏病、头痛、皮肤病和消化问题。

精神分析学家Rollo May在《爱和意志》一书中提到，所有的改变，前提都要加强自我意志。不论是内心的信念，还是对未来回报的设想，都需要付诸行动。这句话，同样适用于愤怒管理。

1.说话之前想清楚

当我们愤怒时，很容易说一些让自己后悔的话，或者做一些无法挽回的事。不妨给自己一些时间，冷静下来，以非对抗的方式表达自己的挫败感、顾虑、需求，而不是试图伤害、控制自己，以及他人。

2.做一些运动

如果愤怒升级，可以到室外散步或跑步，适当的运动可以帮助我们缓解愤怒的情绪。此外，羽毛球、登山、跆拳道等运动可以帮我们放松高度紧张的神经，宣泄负面能量。

3.换一种表达方式

当我们感到愤怒时，容易以一种评判、指责的方式来表达自己的委屈或不满，但这却会让对方误会自己的意图。所以在表达时，不妨把“我”当作主语来描述问题。

如“你从来不做家务”变成“我不高兴，是因为你没帮我一起做家务。”

改变后的表达，不仅能让对方知道自己生气的原因，还能降低彼此的冲突，这才是有效的沟通。

4.确定可执行的方案

愤怒不能解决任何问题，可能还会让事情变得更糟。所以不妨把焦点集中在解决问题的方案上，而不是钻进愤怒“盔甲”里。

生活中遇到困难，是在所难免的。对于愤怒，正常表达就好，既不用害怕，也不要“滥用”，正确做法是与它和平共处。