入冬了，吃什么比较养生呢？

俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。所以萝卜一定要多吃。

萝卜是一种常见的十字花科食物，营养价值较高，含有多种维生素以及矿物质和蛋白质，膳食纤维含量较高，常吃可以补充身体所需的营养，有助于增强身体免疫力。

冬天还要吃牛、羊、鱼肉、鸡蛋、五谷杂粮、特别是黑五类（黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、黑木耳）以及蔬菜水果达到营养均衡，通过食物补充营养物质，提高免疫力，增强体质，对抗冬天的寒凉。

温馨提醒:冬天还要注意保暖哦！

正值入冬，是养生的好季节。

正值入冬，很多人都容易出现感冒，手脚冰凉，皮肤干燥，我们吃什么来养生呢？我来告诉你我家叔叔和婶婶他们是怎么养生的。

我家婶婶和叔叔都是80岁高龄老人，看他们面容长像，就像60多岁老人的面容，他们俩老特别注重养生。每年入冬后他俩老很讲究怎么吃。

入冬以来，叔叔和婶婶他俩偶尔吃羊肉炖萝卜。

羊肉中含有丰富的蛋白质，羊肉中含有多种微量元素，尤其是丰富的蛋白质，食用后可以为人体提供充足的氨基酸，入冬吃羊肉的确对人体有很多好处。叔叔是退休人员，有文化，很懂得养生。

入冬以来，叔叔家还喜欢喝排骨汤，他们做的排骨汤，配料很齐，每次炖排骨时，配料是，山药，苟杞，薏仁，红豆，玉米，一起炖，这样的炖汤营养价值更高。

入冬多喝炖汤，对身体有很多好处。

叔叔家冬季除了喜欢喝炖汤以外，平时还喜欢煮粥喝，他们家煮粥方法特别。

每次煮粥时，在粥里放入山药块，再加几颗去核的红枣，又好吃又营养丰富。

我本人也很注重养生，我冬天也喜欢喝炖汤，我喜欢做连锅汤，什么是连锅汤，我的食材是，有萝卜，大白菜，青菜，西蓝花，圆白菜，再加一点五花肉，还加自制的火腿，一起煮汤，这样，肉也吃了，菜也吃了，晕素搭配，营养匀衡，吃了又暖和。又养生。

养生是我们必修课，

人生一辈子，要有健康的身体，我们就必须懂得养生。

冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生

春生夏长秋收冬藏，冬天是藏的季节，也就是说我们要收藏好我们的精气。所以对于冬季，老祖宗留下的很多饮食习惯是值得我们传承和借鉴的。

在五行金木水火土中的水，对应我们人体是肾脏，对应的季节是冬季。大家都知道肾脏是我们身体的根本，所以冬季应该多吃的食物是根茎类食物，比如山药 南瓜 冬瓜 白菜 胡萝卜 白萝卜绿萝卜都可以。肉类可以多吃羊肉，羊肉性温，有温补的作用。所以只有在冬季做好了藏的工作，到了春季才有能量去生发。

冬天了可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。

冬天了可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。