怎么样才能提高篮球的运球和过人水平？

首先步伐要稳：

打篮球，步伐很重要的，直接体现出你带球运球的水平。如何运球过人，或运球时闪避他人，或躲过别人的追截。这些跟步伐走的好不好都是有直接的关系。本人练球是第一时间也是连体力和走步伐。只有练习稳定了脚步，才能有更好更稳定的爆发力。

手法要娴熟，球不离手：

手法的练习与步伐相近，但是与不法也有很大的不同。步伐练习的是下盘的稳固，手法主要练习的是运用的灵活性，以及手法对步伐的完美结合。不管是立正还是侧身，都是球不离手。你可以用两个球一起来练习运球，且玩一下花式运球，这对你运球的基本功是有一定的扎实的。

加强体力内力的锻炼：

体力的锻炼就不用我啰嗦了。相信打过篮球火其他球类运动的朋友们都知道，体力是一切球类运动的基础。没有好的体力和内力，根本是无法支撑你打完一场篮球比赛的，尤其是出来工作后的人更有体会，因为锻炼少了，更别说爆发力了。

一定要练习：

俗话说的好，熟能生巧。是的，不管是理论还是实战，首先都是从练习开始的，通过不断的练习，你的技能会有很大的提高的，特别是对运球的娴熟度。

最后，偶尔能参加一些比赛：

如果有机会参加一些正规的篮球赛，千万不要害怕或害羞，有机会就上场。在篮球赛中是最能锻炼你的所有篮球技能，包括你的爆发力。

不断的练习练习，需要不断的加练，还有提升球感

运球！首先要学会盲运！说白点 就是把眼睛蒙上 你也要不出现失误 运球力量 速率一定要快 运球的时候把头抬起来点 别看着地面 熟悉胯下 背后各种方式 左右手要平衡 那只手不行就加强锻炼！说白了 运球是练出来的 要吃苦的！！！

过人是要结合运球的 所以运球是第一步 一定要抬起头 随时观察队友和对手的位置 判断自己的路线 ！多加强体力锻炼 腿部力量锻炼 过人最重要的是第一步 力量速度的结合 像过人的技巧网上视频很多 一定要多练习 不说职业 打野球 只要练对了方向 绝对能让你驰骋球场 ！

不断的练习练习，需要不断的加练，还有提升球感