生活、工作中遇到伤心事、烦心事该如何排解？

人生在世，忙忙碌碌，生活工作遇人形形色色，遇事千千万万，总会遇到一些不待见的人，和一些不如意的事，扰乱我们的心智，破坏我们的情绪。面临这些烦心事和伤心事，我们将如何排解和减缓呢？这里我总结了几点，都是我亲身体验过，很管用，分享给大家，觉得实用请收藏。

1. 睡眠: 关掉手机和电子设备，切断一切外界干扰，逼自己睡一个安稳和充足的觉，一觉醒来，就会觉得头脑有种清凉的感觉，不再烦躁，在这种清醒的状态下，再想曾发生的事，也不会那么伤心，甚至有些释怀。

2.运动: 到室外跑跑步，跳跳舞，流一身汗，再回家洗个热水澡，你会感到整个人轻松很多，好像那些不好的情绪，都随汗渍排出体外，自然心情就舒畅了很多。

3.娱乐: 到影剧院看一场恐怖或打斗的电影，借助电影的情节发泄自己的愤怒情绪，一场电影结束，心情也会平静很多，也许故事的情节早把不开心的事掩盖了。

4.倾诉: 找一个可靠的朋友或亲人，讲讲故事的经历，偶尔吐槽一下自己的不满，倾听者就会给你一些好的建议，并且开导你，驱散你的阴影，让你豁然开朗，不再走入死胡同。

5.美食: 只身走进小吃店，叫一份又辣又烫的火锅，海吃一顿。喜欢吃甜食的朋友，可以走进甜品店，享受一顿无拘无束的甜品战。曾有人言，味觉可以刺激人的大脑，让人兴奋，失去短暂的记忆，忘掉一些不快的人和事。

当然还有阅读励志文章，听轻音乐和诗词朗诵，看一些搞笑的短视频等等，这些都能分散你的注意力，平复你烦躁的情绪。总之，让自己忙碌起来，没有空闲想那些糟心的人和事即可。我想总有一种方法适合你。

人生在世，忙忙碌碌，生活工作遇人形形色色，遇事千千万万，总会遇到一些不待见的人，和一些不如意的事，扰乱我们的心智，破坏我们的情绪。面临这些烦心事和伤心事，我们将如何排解和减缓呢？这里我总结了几点，都是我亲身体验过，很管用，分享给大家，觉得实用请收藏。

1. 睡眠: 关掉手机和电子设备，切断一切外界干扰，逼自己睡一个安稳和充足的觉，一觉醒来，就会觉得头脑有种清凉的感觉，不再烦躁，在这种清醒的状态下，再想曾发生的事，也不会那么伤心，甚至有些释怀。

2.运动: 到室外跑跑步，跳跳舞，流一身汗，再回家洗个热水澡，你会感到整个人轻松很多，好像那些不好的情绪，都随汗渍排出体外，自然心情就舒畅了很多。

3.娱乐: 到影剧院看一场恐怖或打斗的电影，借助电影的情节发泄自己的愤怒情绪，一场电影结束，心情也会平静很多，也许故事的情节早把不开心的事掩盖了。

4.倾诉: 找一个可靠的朋友或亲人，讲讲故事的经历，偶尔吐槽一下自己的不满，倾听者就会给你一些好的建议，并且开导你，驱散你的阴影，让你豁然开朗，不再走入死胡同。

5.美食: 只身走进小吃店，叫一份又辣又烫的火锅，海吃一顿。喜欢吃甜食的朋友，可以走进甜品店，享受一顿无拘无束的甜品战。曾有人言，味觉可以刺激人的大脑，让人兴奋，失去短暂的记忆，忘掉一些不快的人和事。

当然还有阅读励志文章，听轻音乐和诗词朗诵，看一些搞笑的短视频等等，这些都能分散你的注意力，平复你烦躁的情绪。总之，让自己忙碌起来，没有空闲想那些糟心的人和事即可。我想总有一种方法适合你。

我是一个刚生完宝宝两个多月的妈妈，新手妈妈让我有点难熬，昨晚上喂奶，一个小时一次，宝宝一直哭，老公听到就把头往被子里塞，当时觉得被世界抛弃了，今天和朋友说，她说，熬过去就好了，突然觉得世界对女人真的很苛刻，什么都要熬，嗯，熬着吧，会好的～

大吃特吃，吃完东西感觉心情舒畅

生活、工作总要继续，除非你想上天！看开点，什么人、什么事都经不起时间的冲刷。对待这些烦心事，通过其他方式（运动、娱乐、干其他事代替）。记住千万别想着她，会越想越烦，陷入轮回

房价高，看病难

开短视屏吧。你会笑的

听音乐，或者对自己的朋友说说，会好一点

方法很多，可以选择适合自己的

1.找朋友出去吃饭逛街，美食和消费可以带来愉悦

2.睡觉，如果能睡着的话，有些事真的睡一觉醒来就觉得没那么重要了

3.喝酒，适量喝酒，去酒吧嗨，放松身心

4.健身，健身发泄，运动会刺激体内多巴胺分泌，使心情愉快

5.旅游，如果有时间的话可以来一个说走就走的旅行，出去后你会发现很多不一样的想法

6.享受爱好，例如画画，可以使心静下来

哎，我感觉我的人生就是个悲剧，都在怀疑为什么活着了，跟别人说，都不会相信的，电视里都没有这样的，我是弃婴，被我爸妈抱回家，日子虽然苦，但是他们给了我全部的爱，可是我才十多岁的时候，他们相继去世，我在冷眼下过的日子，才十七岁，就被大伯说媒嫁出去了，见面几次就结婚了，婚后是个渣男，哎，打我没有任何成本，娘家没人，这辈子都不想再去那个长大的地方了。

刚下学的时候找了一份服务员的工作，那天遇到一桌客人已经买过单了，买单前要了一件啤酒，当时比较忙的情况下，给他拿成贵的了。客人并没有责怪我，让我自己补上差价，他说太忙了吧，没事没事，我走的时候把钱补上；我们在快下班的时候遇到，他对我露出了宽容的微笑，世上还是好人多