白薏米与红薏米有什么不同？

红薏米和白薏米之间的区别：

1、外观颜色上

薏仁，又称薏苡仁、苡米。一般常用的薏仁为白薏米，是薏仁除去外壳与种皮的谷仁，而红薏米则是指除外壳后的部份，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。

2、成分含量上

红薏米是红颜色的，它含有大量的维生素和铁，能够有效地帮助女性补充气血，对于一些月经不调的女性来说，可以通过它来调整内分泌，补血养颜。 白薏米是白颜色的，它含有大量的蛋白质。

3、功效上

功效大致相同，但红薏米要略胜一筹。红薏米和白薏米功效大致是一样的，只是红薏米含有的纤维质多一些。红薏米又称糙薏米，具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用。红薏仁已被证实具有促进新陈代谢作用

红薏米和白薏米的区别有很大，而且各自的营养价值也不同。红薏米是红色的，红薏米含有丰富的铁和大量的维生素，可以帮助女性补血，还可以提新陈代谢。白薏米是白色的，白薏米富含大量的蛋白质。白薏米比红薏米更适合补钙。而且大人和小孩子都可以吃。

颜色不一样