挑战珠峰你有哪些经验之谈？

对于许多探险者而言， 地球上的终极之旅是攀登珠穆朗玛峰—— 海拔8,848 米（29,029 英尺）， 世界最高峰。但是在攀登之前的几个月要做好计划（更不用说，还要筹资）。当你抵达之后，还要花费数周的时间适应稀薄的空气和波动的气温。此外， 攀登珠穆朗玛峰也需要有非凡的心理韧性—— 已经有数位攀登者称， 登顶珠峰要面临“90% 的心智考验”。但是当你抵达顶峰的时候， 就处于世界屋脊了。下面让我们了解一下想要进行这场漫长而艰巨的冒险的人们所要面临的一些挑战……

攀登所需能量要登顶珠峰，攀登者们必须储备足够的能量。在登顶的最后一段终极行程中，攀登者需要耗费大约20,000卡路里的热量，这相当于225 个香蕉所含的热量总和，或者是9 个玛格丽特披萨，或者是46 块大牛排，抑或是66 个芝士堡！

规模最大的珠峰清理活动从2008 年开始，尼泊尔珠穆朗玛峰生态探险队（Nepali Eco EverestExpeditions）每年都上山清理之前的攀登者遗留下来的垃圾。大约有12,000 千克（26,455 磅）的绳索、帐篷、食品包装材料、氧气瓶、气罐和其他被丢弃的物品已经从珠峰上被清理移除。据记载，2009 年共清理了6,000千克（13,228 磅） 垃圾， 其中包括700 千克（1,543 磅）的直升飞机残骸——这架直升飞机于1973 年撞毁。

所以在你想好要挑战珠峰之前需做好足够的准备，前期的体能训练尤其重要，切勿简单的当做一场旅行！

从小我们就知道了，有珠穆朗玛峰，并且每个人心中肯定都有一过一个想要挑战他的梦想，想着某一天我一定要登上珠穆朗玛峰，站在山顶俯瞰世界，那如何才能实现这个目标呢？这需要我们长久的来准备。

首先要求我们有一个坚强的心和健康的体质，需要我们团队合作精神，又可以坚持的信念，这需要我们在平日生活工作中来形成，团队合作在登珠峰时是非常重要的。

然后我们需要五年的时间来锻炼自己，让自己的身体能够达到登山时的要求，当然，这五年我们还需要每年为我们的梦想积攒出大约10万人民币。

第一年我们可以从高海拔长线徒步开始锻炼，这个高海拔指5000米以上，这个水准的登山比赛有很多，可以以赛代练，来锻炼我们，这样我们就，可以对登山有个认识，也对我们的身体有个清晰认识，我们先适应了这个高度的高山反应，适应了这个高度的负重，一点点的增加自己的负重能力，为下一步做准备。

第二年我们需要为6000米高来做准备了，制定好计划，做长期的有氧运动锻炼，提升我们身体的携氧能力，可以多做做攀岩，游泳当锻炼耐力的有氧运动，空闲时我们学习学习，自救和急救的处理方法。再选择一些正规的登山公司，来参加活动，挑战6000米高度的山峰的同时，逐步的具备团队合作意识，和了解登山规则，如果结交一些同样爱好登山的朋友，可以提前和可能是我们的伙伴们打好关系。

第三年我们就可以去，挑战一些有技术难度的6000米雪山，你可以尝试上上7000米的高峰，如果你去试试马拉松，你会惊讶的发现，我们最起码能跑下半程，如果坚持一下的话，全程也是可能做到的。到这个时候，我们也就有必要看一些英文的书籍，强化英语听力和简单的口语表达，以至于将来到国际登山队不至于吃力，我们也会登上7000米高峰的证明，将来才可以去挑战8000米高峰。

从第四年开始，我们就要为攀登珠峰做最后准备了，我们要去拉练一些8000米的雪山，去接触一些较正规的登山团队，从他们那里学习如何用强心针给自己急救，有哪些细节问题需要认识处理，遇到雪盲症该怎么办？学会必要时的放弃。

经过四年多的准备，我们从身体和心理上有了登珠峰的准备。这个时候我们就可以去关注一下珠峰的信息，看看那些成功的案例和失败的案例，遇到过同样的问题，我们怎么处理？如果我们同样失败了亲人们会怎么办？想好各种问题后，我们就可以正面我们的梦想了，真正攀登即将开始。

这个时候我们要去联系国际上著名的团队，巡问一下，明年的5月还有没有位置？因为登珠峰只有2个月的时间可以。安排好时间锻炼自己的身体，打造我们的装备，如果是新的装备，需要去预热一下，以免意外的发生。当然，我们也可以联系北坡的藏队，只是专业性上和国际上还是有很大差距的。

通过这些你了解了登珠穆朗玛峰的准备了吗？不过你还没有被吓倒，还有这个梦想，那就开始给自己做规划做准备吧！