越来越感觉到工作提不起精神来，感觉天天在混，该怎么调整？

@自己的意识问题

那是因为你的工作压力太小，生活衣食无忧。衣来伸手饭来张口的家庭优越条件，是自己舒服的不知天气有严寒酷暑，说的透彻一点就是没有受过苦。有背景有靠山有房有车有经济基础，因没有压力或压力过小，是自己失去了生活的热情和工作的上进心，感觉自己努力和不努力都不会影响生活，是自己越玩越懒，越懒越不起精神劲，究其原因就是富足的生活养成了一种无忧无虑的习惯，缺少了一种奋发图强的精神。有句俗话叫做:人无远虑必有近忧，还有一句俗话叫做:少壮不努力老大徒伤悲，你现在的优越感是父辈栽树，子来乘凉，人舒服的久了就容易生成懒惰的毛病，是自己身上缺少了一种骨气，也许对自己的眼前不会有大的差距，如果这样继续下去，如果国家有大的政策变化，到了老来就会步步艰难，因为国家要发展就要重视人才，上一辈的财产百年之后就会有新的变化，国家要富强就不能养懒人。如果自己年轻，还是有点理想和目标好，有兴趣，有志气就会赢在明天。

收拾一顿就好了，哈哈！

不过话说回来，如果每天状态不佳，浑浑噩噩的到公司，一天啥也没干，真的是虚度人生！

想要扭转状态，只能从自己内心里调整过来！或许可以请几天假，到外面的世界走一走放松一下。到富人的世界里转一圈，再到穷人的世界里转一圈，你会发现原来自己还是有想要的东西的！

兄弟，不要在本应该奋斗的年纪，却选择了安逸！

是遇到了什么事么？让你对什么都提不起精神么？我觉得发生这样的情况一定有诱因啊，具体你是什么情况我们也不清楚，只能说下自己的感受和建议了，希望对你有用：

我觉得首先每个人都会有特别丧的时候，不想做事，感觉什么都没意思的时候，就像女娃儿来大姨妈的时候会特别烦，而且是周期性的。所以，你也不需要太多苛责自己。

其次是排除有抑郁症的可能性，你可以在网上搜索下抑郁症知识，作下了解，也可以咨询下心理医生，如果有，请及时求助他们帮忙。

第三，最近是不是遇到了什么事，一直在你心里没有解开，让你找不到人生目标或者方向了。如果是这样建议你让自己停下来好好休个假放松自己，同时思考下你要过的生活，以及当下的情况。

第四，每个人在这个社会上，总还有一些责任需要去承担的，这个责任可能是要赡养父母，或是养育孩子，或是爱人相伴，在你迷茫的时候，请不要忘了你该负的责任，在不断承担责任的过程中，在不断做的过程中去找到你心里的症结点，有时候，光靠想不一定有答案，去做，去过好每一天答案反而就出现了。

The End

@明媚清谈 职场女一枚，多年销管经历，善培训，与你分享职场故事人生。欢迎关注，你的关注是我分享的最大动力。

树挪死，人挪活！

和我那时候在工厂的时候一样 如果没有那么多债务压身 你不妨大胆一些 狠狠的踹自己一脚 离开那个安乐窝 当你犹豫不定的时候就多读读书 少玩儿些游戏

要么认命，要么想办法突破，转行做自己喜欢的事。即不认命，又因为种种原因不突破，只是和自己过不去。自己过得不舒服，还会传染给别人，让别人也堵得慌。身边不乏这样的人，整天唉声叹气，默默叨叨，烦的要死，能躲多远躲多远！

给你自己每天制定小目标，月目标，季目标，年目标，这样就有动力了

只能说明你的工作太悠闲了！

其实我觉得问题的本身可能不在于这个工作不好，

一直以来很多人都是这样，做一行，怨一行

想要工作来适应自己的心情，太不容易了

所以，为了我们自己的心情好起来，我们不得不去适应它

积极的处理工作中的问题

每日事每日毕

我的切身体会：最重要的一点就是决不能拖拉。

祝你工作顺利哦。

感谢邀请！在这里分享下自己的经验跟看法！

很多时候我们觉得累，工作提不起精神，效率低下，多数时候可能是我们真的累了！有个词语大家可能并不陌生，叫身心疲惫！当大家觉得累时，最好冷静下来想想自己是心累还是身累，还是身心都累，，当然有一点值得注意，身体跟心理是相互作用相互影响的，身体不舒服会引发心理不舒服，心理不舒服同样也会引发身体不舒服！！

下面分享一下我个人的理解跟认识以及应对办法！希望可以帮到大家！

很多追求成功的人，都舍不得停下脚步放松自己。在她们看来，放松是对工作的一种不负责任和对时间的严重浪费。她们以为只有永不停歇，才能早一点获得成功。即使已经精疲力竭、油尽灯枯，她们依然不愿停止。这种精神的确是难能可贵的，但绝不是明智之举。有一个高僧带领一群弟子研究哲学。其中有一个弟子非常刻苦用功,经常挑灯夜战。不料学习进行到一个很重要的阶段时，他居然生了一场大病。尽管非常艰难，他还是坚持追随老师继续上课。在他看来，生命苦短，为追求智慧，绝不能浪费任何时间。高僧劝告他说:“其实，智慧不一定就在前面啊，说不定它就在你的身后。只要放松身心，随着自然的节拍，也能得到智慧。”

我们常常就是这样，为了追求成功，一味地往前冲，我们很少停下来休息片刻,认为那是在浪费生命。其实，如果你不懂得享受生活，那你才是真正在浪费生命。你一心往前追求成功，却不肯回过头来看一看，也许就在你回头的瞬间，你就会发现成功的秘诀。懂得放松，是一种难得的智慧。从效率来看,必要的放松是更快实现目标的手段。放松不是放纵,而是养精蓄锐,是为了以一种更快的速度奔跑。

学会与压力共处：人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。可见，压力并不都是无益的。研究压力于人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说:“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，多去开发压力的有利影响，本来人类在其一生中，就无法摆脱压力。

既然无法逃避压力，就要学习与压力共处，若无法和平相存，甚至克服压力来获得回馈，则可能导致各种身体与精神疾病，天天受到压力的折磨,不仅对工作及家庭生活造成伤害，同时也导致企业生产力和竞争力下降，甚至造成无法弥补的损失。学习与压力共处,首先要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收一缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。觉察压力有三个层次:稍微过多的压力引发紊乱的情绪;较大的压力带来躯体各种不适反应;过大的压力出现意识狭窄，对环境反应迟钝，身心处在崩溃的边缘。

与压力共处的第二个原则是平衡。躯体与精神两种压力之间存在着某些联系，当躯体压力大，精神压力也会慢慢增大,反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也随之释放。当我们集中精力工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过身体的放松来释放精神的压力。与压力共处的第三个原则是保持积极心态。良好的心态可增加人们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。当然，最主要的是要对压力有正确的观念。压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。如果学会与压力共处，就可把压力变成实实在在的动力:行为有效感情丰富、精力充沛。

学会放松：身为现代社会的一分子，面对堆积如山的工作和归家之后繁忙的家庭杂务，一定要懂得如何放松自己。要想放松自己，首先应当合理安排自己的时间。给自己制订一个工作和休息时间表，并严格执行它。工作的时候就努力工作，放松的时候就无牵无挂地放松。保证自己有足够的放松时间，不要无限地延长工作时间，而让自己变成一台工作的机器。其实，放松并不一.定非要你空出一大段时间来，它往往需要你见缝插针、见机行事。聪明的人不仅知道抓紧时间工作，更懂得抓紧时间放松。工作累了，你可以换个坐姿，也可以想想以前的开心事。眼睛疼了，你可以做_套眼保健操。午休时，你可以读几篇美文，也可以看几则笑话。等人的时候，你可以闭目养神。坐车的时候,你可以戴上耳机听听音乐，让自己沉浸在音乐的海洋里，等等。

当然，每个人的习惯不同，你不一定非要用午睡来放松自己，这里想告诉你的是，你可以根据自己的时间.习惯等来放松自己。例如:如果你喜欢安静、独处,你就可以读书看报;如果你喜欢热闹，你就可以约上几个朋友喝上一杯，或者去唱卡拉OK。你也可以选择一些对你有补充作用的放松方式。如果你从事的职业特别伤脑力，那你就完全可以做一些运动型的放松活动，比如跑步、登山、旅行等，而假如你是运动员,那你的休闲也可以是睡眠、听音乐、看电影等。总之，不要把放松看成你生活中的奢侈品，而要把它作为你日常生活中不可或缺的一部分。你有一点强过别人的地方一只要想躺下随时就可以躺下，而且你还可以就躺在地上。奇怪的是,硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思床，更有助于你放松自己。地板给你的抵抗力比较大，对脊椎骨大有益处。

下面就是一些可以在你自己家里做的运动。你可以尝试着做一下。只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天做两次。闭起你的眼睛，像心理专家所建议的那样想:“太阳在头上照着，天蓝得发亮，大自然非常沉静，控制着整个世界一而我，是大自然的孩子，也能和整个宇宙调和一致。”如果你不能躺下来，你可以坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张很硬的直背椅子里，像一个古埃及的坐像那样，然后把你的两只手掌向下平放在大腿上。现在，慢慢地把你的十只脚趾头蜷曲起来，然后让它们放松;收紧你的腿部肌肉，然后让它们放松;慢慢地朝上，运动各部分的肌肉，最后一直到你的颈部。然后让你自己的头向四周转动着，好像你的头是一个足球。要不断地对你的肌肉说:“放松.....放松....”

想想你脸上的皱纹，尽量将它们抹平，松开你皱紧的眉头,不要闭紧嘴巴。如此每天做两次，也许你就不必再到美容院去按摩了，也许这些皱纹就会从此消失。用很慢很稳定的深呼吸来平静你的神经,要从丹田吸气。印度的瑜伽术就是很有用的方法,有规律的呼吸是安抚神经的最好方法。

个人经验，希望可以帮到大家！谢谢！

感谢邀请

兴趣和爱好是提升工作积极性的动力之一，还有一方面来源于生活的压力。

1积极发现工作中的乐趣

三百六十行，行行出状元。不是所有的人都喜欢自己的工作，但为什么有的人很杰出。终归一点，他们能从工作中寻找乐趣。慢慢的由不习惯转化成感兴趣，最终爱上这份职业。所以积极发现工作中的乐趣，是摆脱工作中消极情绪的不错方法。

2给自己施压

压力就是动力，有了压力自己才不会懒散。有了压力你会发现自己原来好多不愿做的事，也没有想象中的枯燥乏味。所以自己不给自己点压力，你都不知道自己多坚强。老天不逼你一把，你都不知道自己有多优秀。给自己点压力，积极工作，努力提高家人的生活水平，这才是王道。

为了家人也为自己，我们没有理由意志昏沉，祝早日走出误区。

很多人应该都会遇到这样的状态。然而能够意识到需要调整、改变，说明了对待自己的人生还是认真负责的。导致这种状态产生的原因，可能是因为阶段性的目标缺失；也可能是生活单调枯燥，缺乏了对生活的热情；也可能是缺乏对未来的憧憬，看不到未来的希望，缺乏明确的努力方向。总之，这个主要是没有远大而坚定的目标，没有清晰的人生路线和规划，加上外部环境，比方说家庭环境、生活环境、工作环境的影响，就容易导致人缺乏信心、缺少激情，最终就丧失动力。

改变这种状态有下面几种建议：

第一，   让自己独处，给自己心灵创造一个净的环境。安安静静，深深的考虑下自己的人生，好好考虑下未来的生活，想想周围爱你的人和你爱的人，考虑下自己需要去承担的责任，考虑下个人的追求和希望实现的价值，以及想想在物质上和精神上的需要，树立一个人生远大的目标，不要无欲无求，需要在物质方面定下一个可追求实现的目标。然后再考虑考虑实现目标的路径。

第二，   多看看励志的书籍或者名人传记，多听听名人的演讲，多与积极乐观的人交流沟通。总之就是要尽量让自己多接触正能量。

第三，   要让自己的生活丰富起来，可以多运动、听音乐、看电影、旅游等，甚至是谈恋爱。要培养一些生活的兴趣爱好，让生活不要太枯燥。

第四，   如果工作环境或者工作内容本身激不起自己的兴趣爱好或者热情，那么换一份工作或者改变工作的内容或者方向吧。

总之，所有人的所有建议最终都要自己去点点滴滴的改变，否则停留在心里的迷茫纠结的状态永远都不会消失。心动不如行动，当你激情四溢的去行动的时候，你会发现世界都会为你让路。

能够提出这个问题，说明题主还是想要改变现状的。作为一个职场老手来说可以给你几点建议：

1. 观察目前公司周围的人是否和你一样的状态，如果是的话那可以考虑换一个工作环境，毕竟待的时间越久，越像温水煮青蛙。

2. 考虑自己想做什么，定一个目标，然后把目标分成一段段时间去慢慢完成。这样也方便如果完不成可以找到其原因。

3. 在下班后或者休息日加强自己的身体锻炼，不一定要去健身房，和朋友打打羽毛球，打打篮球都是不错的选择。女孩子也可以做做瑜伽放松一下。

4. 培养自己的兴趣爱好，哪怕是看电影、烹饪都可以。让自己有个情感抒发的途径。

希望可以帮到你，谢谢

一是缺乏远大的政治理想。二是生活层次需要不断更新。三是自己找乐。四是温暖和谐的家庭氛围。

一：迷茫了就自己理一下思路，往什么方向发展，怎么发展，现在需要做什么。

二：累了就放松一段时间，休个假什么的。人有时候太累了就疲了。

三：回想一下之前的工作有没有什么需要完善的，有些事情不做不知道，一动起来就感觉有忙不完的事情。

希望能帮到你，谢谢。

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