有什么可以增加元气的好办法？

水当当好肤色，七招让你元气满满

最近小伽在看日版的《白夜行》电视剧，真的彻底被绫濑遥圈粉了。即使算不上倾国倾城，但是就是觉得她很好看，很舒服，尤其笑起来的时候。小伽有观察到，剧中人物的皮肤状态都特别好，尤其是作为女主的绫濑遥小姐，皮肤很光滑，很亮，很白，白到发光的那种。作为女主后来的养母的人设，即使是老人，可是皮肤状态不输年轻人，不像想象中老人满脸皱纹的样子，眼睛大而有神，整体给人非常温柔，和蔼的感觉。

日本护肤品化妆品也是时下非常多年轻人所追求的，大和民族在许多方面做得非常不错。小伽以前意识中是非常反感日本的，但在身边很多同学的熏陶下，开始对日本有了新的了解。尤其在护肤美妆这一块儿。好了，进入今天的主题，教你轻松养出水当当好肤色！护肤是最基础的，其次就是运动，运动能大量排出我们身体里的脏东西，脏物排出去了，护肤品用上去就会产生更好的效果。

今天的瑜伽就是教你排毒哒，一起来学一下吧！

1.一字马

1.空中瑜伽其实是比地面瑜伽简单的，简单的一字马只需要借助吊床让双手保持住平衡，双腿在地面做出一字马的姿势就可以了。

2.站立前屈

1.首先山式站立，双腿保持伸直状态，两腿间稍有一些距离，但不要太大；

2.接着，双手协同上半身缓缓向前倾，胸腹部尽量去贴近腿部，双手抱住小腿部位。

3.双手撑地直角伸展

1.首先双手五指分开撑地让身体倒立，待双腿能在空中保持平衡后，将双腿朝身体正面侧所在的方向缓缓放下，直至与地面平行即可，保持这个 动作数秒就OK了。

4.站立前屈

1.首先山式站立，接着双腿分开，两腿的距离尽量分开得大一些；

2.然后上半身协同双手缓缓向前倾，让上半身尽量和腿在一各平面上，双手伸去抓住双脚的脚踝部位。

5.女神式

1.首先山式站立，接着双腿分开，两腿间距尽量分开到最大程度，然后屈膝，下蹲，注意大腿尽量与地面保持水平，上半身抬头挺胸，保持直立状态，身体平衡后，全脚掌着地改为前脚掌着地。

6.头手支撑倒立

1.首先双手五指分开撑地，同时脑袋也着地，借助撑地的力量将身体撑起，让双腿悬立于空中；

2.待姿势能够稳定保持后，双腿屈膝一前一后往下放，注意小腿要伸直，不要随意耷拉着。

7.倒立

1.这是最基础的倒立，首先双手五指分开撑地，注意两手臂间的距离与肩同宽，用双手撑地的力量将身体缓缓撑起，直立于空中，注意双腿要伸直，脚面要绷直。

运动是最能改变一个人气色的了，用再多的护肤品，化妆品都比不上这便宜又安全的方法。

关于运动，小伽有话说：运动要找准方法，不然也是很容易受伤的！