心里有烦恼就会整夜失眠，这是为何？

那是因为找不到可以放松的口子，全部堆积在一个口子里，怎么可能不失眠！

因为这是用脑过度了。睡觉的最大功能不仅仅是让身体可以休息，更是让大脑可以真正地放松。这个世界上有两种人，一种是用心去思考的人，一种是用脑思考的人。当一个人从小得到的安全感不足的时候，就会习惯用头脑去思考如何让自己可以更好地生存下去，那么头脑对于自己来说就会像一个妈妈一样可以给自己安全感。而一个人从小得到的安全感比较充足的话，就会很安稳地进入睡眠，不需要过多思考生存的问题。所以，如果容易因为心烦而失眠的话，可以找一个安全的第三方客体来增强自己的安全感，这样可以让自己身心放松。这个第三方客体可以是你最好的朋友或者布娃娃，跟他们一起睡，可以睡得安稳一些，

想的太多了，脑袋不停的事情不断的循环，控制不了自己的意识。有些是想到自己一些问题，白天做的一些事情等，另一种是自己后面要做的事情，越想头脑约兴奋。遇到这些情况，一直辗转难眠，建议起身起来闭眼坐着（不要起来玩电子设备），放空自己，运量睡意，强一些的时候再去睡觉。

心里有烦恼就会一直想着这件事，精神处于极度敏感状态，会在脑子里一直反复事情的经过，自然难有睡意，一般两三个小时会入睡，不过有的人会整晚都睡不着。

现代人生活压力大，烦恼的事情也比较多，有时候就会导致整夜睡不着觉，休息不好，整个人精神状态就不好，那应该怎么解决那？1正所谓心静自然凉，睡觉前就不要想着这些事情了，保持一颗平常心，应该很快就可以安然入睡了，2入睡前洗个热水澡，或者用热水泡泡脚，也有助于提高睡眠质量，3如果这样还不行的话，建议可以口服安神补脑液，或者去看看医生，听听医生的建议，尽早治疗，祝您早日健康。

失眠就是自己的大脑无法支配自己的睡觉神经，使自己无法调回到自然睡觉状态。为什么，我们经常告戒失眠者，遇到失眠时，最好是让自己紧张神经放松下来，使人体进入睡眠状态。太严重的失眠，只能是和药物公共治疗效果更好。

心里烦睡不着 这很正常，你该问怎么办？

心情不佳，失衡导致夜不能寝。

烦就会思虑，思虑大脑就会活跃，怎么回睡的着呢，我常有

失眠每个人都会有，主要是要做一些有意义的事，做感兴趣的事情，全心全力。该干嘛还得干嘛。累了就会睡了。多去户外晒晒太阳。放下纠结不要再想，把自己注意力转移，或者尽心尽力选修一门功课、或者看看书各种杂志小说等等，也可以选择运动，每天固定时间锻炼身体。让自己开始有具体的事情做起来，少纠结多动...时间会帮助你走出来。每天尽力完成自己的每件事情，保持每天乐观起来。.

心理烦恼，其实就是大脑没有停止思考，大脑一直转呀转的，都不给机会自己休息，就像电脑一直在运行程序，就算你想关机，可是程序还在运行中，关不了机一样吧

所以，表现出来就是一方面心理觉得晚上了得睡觉了

可是另一方面思绪又在某些事情上剪不断，理还乱的纠结

整个拔河比赛在进行中，既然自认心理一直烦恼着事，说明还是“烦恼”占上风，“睡眠”靠边占

要解决问题呢，自然是必须先“搁置”下烦恼，告诉“烦恼”先暂停中场休息下，让睡眠上场！

当然这也不是轻易一个命令就做得到的！

又说到心理学的技巧

和解决问题的关键！

烦恼，一般总是对既成事实与未来的担忧

既然已经发生了的无法改变，只好想办法调整与救治，能想出办法就尽快想，找人一起想，想不出来的事实也摆在那，也不会因为不睡觉就能解决问题对吧？！不如干脆睡一觉，头脑更清醒了来想

对没发生的未来担忧的烦恼呢，生活中大部分都是杞人忧天的瞎想，基本上事后很多证明只是自己想多了！

那要再睡不着呀，干脆转移一下注意力，啃一本平时啃不动的书，或者看一部很好看的电影，或者找个聪明的好朋友聊个天……

或者，没事，学下心理学，哈

一般懂得情绪原理，了然生命的睿智之人，是没那么多烦扰侵心的

凡事尽力而为

尽人事，听天命

健康才是最重要的，睡眠是最好的补药

想法子好好睡觉

想不开，要学会释怀。

我也经常这样，心里一有事，我就成夜的睡不着，我才大二，还上着学，就这样，没办法，只能强制自己不去想，有的时候还要吃帮助睡眠的药。