人为什么焦虑？老是担心这担心那？

其实人为什么焦虑，这个问题我们可以转换下思路，焦虑是情绪的一种，情绪有好多种，喜怒哀乐等等，焦虑是人情绪的一种表达方式，这一类坏情绪其实也是人类进化不完全的标识之一。很多人焦虑，和其生活方式以及所处环境有关，假如一个人从小生活在暴力的家庭中 那么他就会时常因为害怕而导致焦虑反复出现，继而对他的性格取向产生影响，从而变得从小自卑，焦虑缠身，量产产生质变，这个人会随着他的性格一直焦虑下去。反之，一个人生在温馨的家庭中，父母对其的思想以及性格指导比较完善，那么他在成长道路上不会很焦虑。这是从广泛性焦虑上来思考的问题，那么我们可以缩小下范围。一个正常人会因为什么焦虑，焦虑从何而来，人往往因为家庭，工作，社会交际不顺而产生焦虑，大脑神经中枢因为内心压力一直得不到释放，心情烦闷，肝气郁结，从而焦虑，就是中医上讲的气血郁结，停滞不泄，进而对植物神经中枢产生影响，导致内分泌失调，导致失眠，焦虑症等神经症。

人为什么焦虑？老是担心这担心那？

焦虑是对未来的不确定性事情的担心，焦虑就是担心，担心发生不好的事情，对自己不利，对自己有伤害，对自己有影响等。

适度的担心是有必要的，对人会起到一定的保护作用，但过度的担心就会造成很多负面的东西，还会伴有一些症状。

心理学研究的主要是过度的担心，这些担心，大部分人觉得无所谓，没必要纠结，但对那些性格比较敏感多疑的人，就觉得有必要，主要是因为一些认知不合理产生了焦虑，还可能收到过某些刺激惊吓，在焦虑的时候人是单向思维，把问题发生的可能性，概率继续放大，而导致焦虑更高，形成恶性循环。

心理学解决的焦虑是过度焦虑，通过改变认知，建立新的思维程序，优化个性来完成。事实证明，焦虑是可以消除的，消除过高的焦虑，人就比较轻松，舒服，工作学习效率也会提升，也没有了躯体症状。

我现在大三，马上就要毕业。我的同学考研的考研，准备毕业设计的准备毕业设计，而我现在却没有具体要做什么的规划，我就会非常的焦虑。我怕我找不到工作，赚不到钱。别人可能没有读大学也有一份好工作，妈妈会说谁赚了多少多少钱，谁找了一个好老公，过得非常好，然而妈妈辛辛苦苦供我读书，我找不到好工作，找不到男朋友，一想到这里我就十分的慌张，就很害怕，怕四年白费，总是很紧张焦虑睡不着觉。

我觉得焦虑是人的正常反应，当你有事时，就紧张焦虑，这无可厚非，正常。但不要太过，过了就成焦虑症了，对身体健康有害，所以，当人感觉焦虑时，马上想解决的办法，现在网上已有很多解虑方法，最主要的是，放下，别想的太多，让自己简单点，糊涂点……。

之所以焦虑，是因为对当下所做的事不喜欢。感性上不喜欢，理性上又割舍不下，这种矛盾的心理造成了焦虑。

焦虑是因为自己内心深处有什么事情让自己担心的，或者是没完成好，也或者是别人对你自己的不肯定造成的，焦虑感也有可能是自己的本身原因，比如说自己对自己不自信，感到自卑，不如别人，看到别人那么优秀，在看看自己，所以有了明显的差距感，才让自己产生焦虑，这种情况下只能让自己变得更优秀点，让自己内心变得强大起来，才能克服那种焦虑感不安的心。还有的是财富差距，对自己财富不足，导致焦虑不安，担心自己往后物质上的贫富差距，引起的焦虑感，不管怎样，保持好自己的心态，慢慢改变自己，充实内心和身心，那么你的焦虑不安的情况自己会好起来！

所有的焦虑，都源于认知的匮乏。求而不得，求而无果。时时刻刻会有种危机感，却又不知这种危机来自哪里。多了解一下自己吧，能与自己沟通好就不再钻牛角了。

人总是想太多，所以患得患失的焦虑，用简单的心看世间的事。

人的烦恼就十二个字：放不下，想不开，看不透，忘不了。

带着简单的心情，看复杂的人生，走坎坷的路。人生，简单就快乐，生活，开心就好，但不管是什么样的事儿，都是对自己的一种挑战，都是生活的一种考验，只要经历了就是财富。

当人遇到生死，就会发现，其实一切都是过眼云烟，宽宏大量，是惟一能够照亮伟大灵魂的光芒，水里照出的是自己的脸，内心反映的是自己的为人。

人无远虑必有近忧！这句话应该改成人有远虑必有近忧。

焦虑就是由于担心什么事和对什么事即将发生感到恐惧的心理过程，它是指向未来的，是对虚妄的恐惧，是不实际的。原因就是在幼年时没有安全感的生活体验留存于潜意识的生活原型在现实中的境遇激发下产生的情绪体验。

焦虑是一种心理上的活动，当达到一定限度的时候，人就会表现在外表上，所以，那些心理素质好的人你看不出他有无焦虑，而一些人你一眼就可以看出来了。而之所以会有这种心理活动，是因为我们在和外界互动时，接受到的信息对我们本身或间接的对我们周围事物产生威胁。只要我们排除这种来自外界干扰的因素，或者看开些，想开些就不会焦虑的太多

其实就是现在的人，压力太大了。又没有方式，方法，去减压，又不能和谁说，所以特别的焦虑，烦！抑郁就是这么来的！

想知道人为何会焦虑，首先得知道什么是心理免疫。

我们都知道人体有免疫系统。当病毒、细菌侵入人体后，人的免疫细胞便开始工作，发烧便是免疫系统工作的信号。

同样，当我们所处的环境发生变化，有我们从未接触或有悖于我们认知的信息入侵我们的思想时，人的心理免疫系统便会开始工作，焦虑便是它工作的信号。

所以说，人的焦虑是潜意识在提醒我们注意入侵的信息，是一种心理保护机制。

美国心理学家罗伯特·凯根发明了一种工具，能帮助我们识别焦虑的来源，这个工具称为“心理免疫X光片”。

罗伯特·凯根提出，要想弄清我们缘何焦虑，可以依次问自己4个问题：

1. 我的行为目标是什么？
   

2. 我正在做的与目标行为相反的行为是什么？
   

3. 相反行为能够带来的隐形的好处是什么？
   

4. 使好处成立的重大假设是什么？
   

比如，虽然我知道这不对，但我总是害怕在开会的时候发表见解，这让我很焦虑。我们以此为例，回答上述4个问题：

1. 我的行为目标是在开会的时候踊跃发言。
   

2. 我目前的行为是不敢发言。
   

3. 不发言，我的意见就不会和别人的意见发生冲突。
   

4. 只要发表意见，就会和别人的意见发生冲突。
   

原来，我是害怕别人与别人发生矛盾，而这个重大假设事实上并不成立，或者说并没有那么严重。那么，我就知道自己以后应该委婉地、勇敢地发言了。

你不妨利用这个工具，来探索自己心理到底为何焦虑担心。

希望我的回答对你有帮助。

可以尝试做一些别的事情转移注意力，太闲真的会容易乱想

首先我担心的是父母，我父亲93岁，父亲冠心病，母亲87岁，母亲高血压，糖尿病，在疫情时候限行，接着封楼，父母的吃衣住行，他们年龄己高，肯定非常时期更会让人担心和挂念，平时我做排骨，包子，饺子每个星期都要买菜，水果，鸡蛋等等都会给父母送去……而现在是疫情限制出行，会很焦虑和不安，特别是晚上手机一响会吓得腿脚发软，心脏跳的很快，疫情这么长时间了，己两个月了无法亲自去看望父母所需，真的太着急和担心。像我这样产生焦虑很正常的啊。

我就是这样，经常忧虑[笑哭]

心理因素的影响。

环境，人，压力，造成了负担。

思想太复杂了

首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说：\"有所欲必有所惧。\"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言

压力太大要想到家里面的老人和小孩

环境影响

工作上的压力

社会之间人与人之间的关系

每天焦虑不安真的很累

不够成熟和自信，能力不够