每天早上四五点钟就睡的朦朦胧胧的怎么办？

这是很正常的。这个问题主要还是在睡觉：

首先，你不想那么困的话，前一天晚上就早点睡

其次，睡觉的时候只想你接下来要去做的事，不要想你已经做过的事

最后，可以通过白天让自己累一些，晚上应该会睡的很香的，第二天早上的4,5点也会活力满满的。