冬天怎么补？

冬天不需要补，进初应在秋天，冬季应以防为主！

秋冬养阴，肺属金，肾水之母，肾为元阴，主蛰藏，阴为体(阳为用)，润肺滋肾以为蛰藏之本，血肉有情之品可商。如当归、羊肉、生姜、大枣、山药、枸杞；清润滋养如百合、白木耳、山药、枸杞炖鸭肉。润肺化痰萝卜干贝汤……

入冬后气温骤降，没暖气的南方阴冷潮湿。正巧赶上朋友来家里做客，小编就安排媳妇准备一道暖心暖胃的拿手好菜：羊肉萝卜粉条汤，准备和朋友喝两盅。

有酒就得有肉，冬天最适宜吃羊肉，滋补营养。小编昨天买的新鲜羊腿肉，切好后直接下锅，放入两勺盐开始中火炖。

锅里炖着羊肉，青萝卜、胡萝卜洗净去皮切成条状，炖羊肉搭配萝卜最好，既去膻味也提鲜，尤其是青萝卜也是热性的，能够发热驱寒。

另外准备一个小锅，加入水煮沸后放入青萝卜和胡萝卜，盖上锅盖小火熬煮。萝卜羊肉分开煮是为了最大程度保留羊肉的鲜味。

准备一小把香菜切段，不喜欢香菜味可以换成葱花或者洋葱圈代替。

取出煮烂的羊腿肉，稍微变凉后用刀切成小块后用手撕开。

在饭碗中依次放入粉丝、羊肉和香菜、葱花。

将煮好的萝卜汤倒入碗里，滚烫的汤汁将羊肉、萝卜和粉丝充分混合。

媳妇还为我们准备了包谷面馍馍，虽然是剩的，切成片稍微热一下，蘸着羊肉汤吃非常美味。

喝酒怎么能没有辣白菜，今年头茬的冬白菜媳妇自己腌制的辣白菜，十天了，捞出半个尝一尝。

小编和朋友啃着羊肉，蘸着馍馍，揪着辣白菜喝其小酒。朋友吃完一碗觉得不过瘾又要了一碗，吃完后，浑身大汗淋漓，痛快。

谢邀回答:冬天是万物潜伏闭藏的节气，此时天寒地冻，血液循环减慢，易造成寒邪入体，作为漂亮的女人因该以汤补为主。

女人冬季养汤1杏仁川贝鹌鹑汤

杏仁，川贝各4克 6克鹌鹑300克，做法:鹌鹑滚水加姜去腥，在加杏仁川贝，高火炖2小时。

此汤具有润肠通便，平喘止咳，清热解毒功效，适合易上火，易感染呼吸道疾病的女人。

女人冬季养汤2冬瓜豆腐鱼汤

包头鱼，豆腐，东瓜，红枣锅中入麻油，烧7成热，加生姜鱼头爆香，烧开，放东瓜红枣，大火20分既可。此汤最具有清水肿，润脾肺，促睡眠作用。

女人冬季养生汤3花生猪脚汤

猪脚一只，花生200克，红枣，百合各50克，猪脚切块，去血水，炖30分，加入花生，红枣，百合煮1小时加盐调料既可。

女人冬季养生汤4杜仲红枣母鸡汤

母鸡一只20克杜仲，生姜，红枣洗净去油，文火炖4小时。有补而不燥，补气养虚，气血两亏的女性最为适合。

女人冬季养生汤5黄芪党参红枣羊肉汤

羊肉500克，黄芪20克，党参25克，红枣10颗羊肉焯水去腥，炖开放入才料，文火1小时。此汤最适合冬季手脚怕冷女性食用。具有温中补气，去寒补暖的作用。

以上几款冬季养生汤，是小编精心为有需要的美丽女性准备，希望对有需要的美女有所好的帮助。

1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。3、冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。5、冬季可适当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。6、 冬季不能忽视饮水，有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，一个成年人一天要失去约600毫升水，这种水蒸发是在不知不觉中进行的，故也称“无感蒸发”。人在呼吸时，也会失水，呼吸道在吸进氧气排出二氧化碳时，必须保持表面的湿润，每天仅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人体一天排出的水分约在 2500毫升左右。冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话，皮肤就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，体内代谢产物滞留，人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力，甚至还会诱发更为严重的疾病。

1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。3、冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。5、冬季可适当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。6、 冬季不能忽视饮水，有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，一个成年人一天要失去约600毫升水，这种水蒸发是在不知不觉中进行的，故也称“无感蒸发”。人在呼吸时，也会失水，呼吸道在吸进氧气排出二氧化碳时，必须保持表面的湿润，每天仅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人体一天排出的水分约在 2500毫升左右。冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话，皮肤就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，体内代谢产物滞留，人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力，甚至还会诱发更为严重的疾病。