图方便想买麦片早餐吃，但是常见的麦片索然无味，大家有没有好吃点儿的麦片推荐呢？

我也曾经为这个问题很苦恼过，燕麦片这么做才好吃，单纯的吃燕麦口感实在不好吃，逛超市的三分钟热度，买了一大瓶燕麦片回来，心里美滋滋的，这下早餐不用愁了，没想到吃了几天后实在吃不去了。

说实话，单纯的吃燕麦并不好吃，燕麦膳食纤维含量较高，口感较粗糙，很多人不喜欢吃，但是燕麦有听说燕麦那么神奇，弃之可惜啊！但是燕麦含有粘稠的葡聚糖，烹饪方法恰当的话，还是会和其他事物一起组成口感顺滑的美食的。

为了不浪费剩下的燕麦，也作为一个对饮食健康有要求的人，我自己尝试了很多种吃法，分享一下我吃燕麦的经验。

1、燕麦豆浆

【做法】浸泡过的豆浆加入燕麦，适量的水一起打成燕麦豆浆，燕麦有粘稠的葡聚糖能增加豆浆粘稠浓郁的口感，非常好喝。类似的做法还可以用牛奶+燕麦+南瓜或者其他的红枣、黑芝麻等一起打成浆，能有很好的口感。

2、燕麦枸杞牛奶

这种是最简单粗暴的方法了，热牛奶或者奶粉冲的热牛奶加入燕麦片、枸杞几颗，7分钟左右，几颗即可食用。不过这种吃法口感较差，偶尔吃一下可以，经常吃可能会不太想吃。

3、燕麦牛奶鸡蛋羹

【做法】是倒入25克牛奶，打入一个鸡蛋搅拌均匀，放30克左右的燕麦（约3勺），拌匀。放入微波炉中几分钟即可，如果没有微波炉，烤箱需要烤20分钟左右，连烤箱也没有的话，可以拿来蒸。不过蒸的口感没有前面两种做法有浓郁的香气。

4、燕麦醪糟粥枸杞粥

【做法】锅中放入放入适量的醪糟（糯米酒、甜酒），加入适量的水，煮沸后加入燕麦片、枸杞几颗再煮3分钟左右就好了，可以适当煮软一点，口感没那么糙会更好吃。另外，醪糟一般都是甜的，视情况可以加入一点蜂蜜或者糖来调味。

燕麦的营养价值非常高，也一直备受减肥人群的青睐，除了营养价值高，还能有助于减肥，所以吃燕麦也便成了一种时尚的潮流。但是也许很多还不了解燕麦为什么能减肥。

燕麦含有非常丰富的葡聚糖，维生素和矿物质元素，生酚和燕麦皂苷等。葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，有降低血管胆固醇和血脂的作用。我们吃燕麦时感觉到粘稠的物质就是葡聚糖，燕麦有很强的饱腹感，所以备受减肥人群的追捧。吃下150克的大米毫无压力，但是吃下150克的燕麦可能就真的吃不下，为什么？因为燕麦有很强的饱腹感啊！所以适合减肥时食用。

推荐两种：一种是超级麦片原味的，甜甜的，喝在嘴里不腻！

似乎全世界的人都知道燕麦是一种特别好的东西，可吃的时候就觉得索然无味，其实吃法正确，选对燕麦，你就会每一天都爱上它。

我家生长在高原高寒区，对好燕麦更了解一些。

燕麦大家对它本身并不了解，首先说一下燕麦分皮燕麦和裸燕麦，也就是小麦燕麦和莜麦燕麦，产地不同，农作物不同，营养价值也完全不同。

裸燕麦生长在高海拔高寒地区，日照时间最长，喜欢干旱低温，农作物都在长时间生长演变中自带抗虫，耐冷功能，口感和营养价值极高。

裸燕麦片的功效是一般其它谷物无法比拟的。美国的谷物学家说“裸燕麦具有独一无二的特色，具有抗血脂成分，高水溶性胶体，营养平衡的蛋白质，它对人类提高健康水平有着异常重要的作用”。国外保健品的原材料，作为营养保健食品开发利用。

裸燕麦因其赖氨酸含量高，是儿童和老人的上好食品，经常食用对人体骨骼和智力发育有增进功能。

另外，低淀粉高纤维含量使其对2型糖尿病有很大功效。

裸燕麦不仅是产区农民的主食，而且是提高“三高”患者的功能性食品。食药同源，城市人富贵人更该经常食用。

最后我们来说说吃法，其实我不建议即食，难以下咽营养再高也吃不下不是。

我最喜欢的吃法就是养生糊。核桃2，红枣2，桂圆肉5，任意其它喜欢坚果，2勺裸燕麦片，适当开水，豆浆机/破壁机转十几秒钟的事，味道美的不要不要的。浓浓燕麦香还有坚果的香甜，中和了纯燕麦片的口感粗和单调。

另外，黑麦片更是好到不能再好的食物，低脂低糖无胆固醇，虽然口感会更粗，但同样方法食用即可。

淘宝有家“冀食冀美”，大家可以去看看，原产地农家的挺好。

可以推荐一下日本的麦片，麦片是烘培过的，有几种口味。可以拌牛奶拌酸奶，也可以空口吃都行的。里面有麦片，有水果粒，小孩子大人都喜欢吃。

强烈推荐世壮牌燕麦片，之前也跟风买过欧扎克、王饱饱等网红牌子的麦片，但是那些对于想要减肥的人来说其实还是有点甜的，而且性价比不是很高，虽然他里面还含有坚果之类。

后来在一个博主的推荐下，发现了世壮牌燕麦片，简直打开新世界大门，虽然它的包装很朴素，但是真的做到了不添加任何化学制品，麦片很大，饱满，不过可能他是原味的，一点味道都没，一般人吃不惯，但我是一直回购的。

它是北京农科院自己研制的，据说经过人体实验、动物实验，可以调节血脂，无毒副作用。作为无添加的纯燕麦，既适合中老年人，也适合想要健康生活方式的年轻人，营养健康。像图下这种黄色包装袋的，属于速溶款，优点主要是方便，不需要开水煮，适合宿舍党，而且里面是独立的小包装。

像图下这种白色包装袋的，属于水煮款，适合家庭煮粥或者用焖烧杯冲泡

一般我买的是速溶款的，然后在宿舍里用开水加牛奶（或者奶粉）泡几分钟，等一会就可以喝了，热腾腾的香糯可口，加上浓浓的奶香味，这比起外面那些油腻腻的早餐营养健康多了啊。

随着人们生活水平的提高，越来越多的人都开始注重养生和日常饮食的营养需求。燕麦片作为轻食界的一种全营养粗粮主食，近些年受到越来越多人的青睐和关注。似乎一下子全世界的人都知道燕麦片是一种特别好吃的食物。

无论是小麦胚芽燕麦片或者是纯燕麦片，吃过燕麦片的人都有同一个问题，那就是燕麦片的口感真的不咋滴，除了满满的麦香味外，可谓是索然无味。说燕麦片索然无味的，那是因为不会吃。对于那些会吃的人，索然无味的燕麦片，也变成美味的食品。

无论是纯燕麦片还是小麦胚芽燕麦片，他们具有的营养都很丰富，富含的膳食纤维和蛋白质，不仅能够给人一种饱腹感，更具有促进肠道蠕动，解决便秘的作用，作为我们的日常早餐食用，对我们的健康是非常有益的。

复合型燕麦片，从健康的角度上来看，就不建议大家食用啦，除了口感比小麦胚芽燕麦片和纯燕麦片好吃外，营养价值远远不如纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片。

那么，燕麦片怎样做，才能变得更加美味又健康呢？这里推荐一个非常受欢迎的早餐燕麦片食用方法：牛奶燕麦片吃法

1、牛奶煮燕麦片的吃法

锅中倒入适量的牛奶（如果是为了减脂减肥，最好是用脱脂牛奶），小火加入至初沸，约70℃左右，然后倒入适量的燕麦片，不断搅拌约30″，即可出锅，待温度减脂常温，再加入适量的新鲜水果块，比如草莓、芒果、蓝莓等，味道一级棒。

2、牛奶燕麦片的吃法

碗中或杯中倒入适量的燕麦片，倒入适量90℃左右的开水（不要多加）热泡约一分钟，然后倒入牛奶搅拌均匀即可，在加入适量的新鲜水果块，就可以啦，味道同样很美味哦。

纯麦片可能吃起来索然无味，因为纯麦片大部分含量是粗纤维，促进肠道消化有益处。想要用麦片做个满意的早餐还是要做些搭配，极力推荐麦片和坚果、果干一起吃，丰富味道和色彩，各大电商平台也有水果燕麦、坚果燕麦销售，图方便的话买这种就行，我买过三只松鼠的水果麦片，价格适中，味道也不错。

望采纳

强烈推荐世壮牌燕麦片，之前也跟风买过欧扎克、王饱饱等网红牌子的麦片，但是那些对于想要减肥的人来说其实还是有点甜的，而且性价比不是很高，虽然他里面还含有坚果之类。

后来在一个博主的推荐下，发现了世壮牌燕麦片，简直打开新世界大门，虽然它的包装很朴素，但是真的做到了不添加任何化学制品，麦片很大，饱满，不过可能他是原味的，一点味道都没，一般人吃不惯，但我是一直回购的。

它是北京农科院自己研制的，据说经过人体实验、动物实验，可以调节血脂，无毒副作用。作为无添加的纯燕麦，既适合中老年人，也适合想要健康生活方式的年轻人，营养健康。像图下这种黄色包装袋的，属于速溶款，优点主要是方便，不需要开水煮，适合宿舍党，而且里面是独立的小包装。

像图下这种白色包装袋的，属于水煮款，适合家庭煮粥或者用焖烧杯冲泡

一般我买的是速溶款的，然后在宿舍里用开水加牛奶（或者奶粉）泡几分钟，等一会就可以喝了，热腾腾的香糯可口，加上浓浓的奶香味，这比起外面那些油腻腻的早餐营养健康多了啊。

可以推荐一下日本的麦片，麦片是烘培过的，有几种口味。可以拌牛奶拌酸奶，也可以空口吃都行的。里面有麦片，有水果粒，小孩子大人都喜欢吃。

水果麦片，网上搜一搜，多的是，选择旗舰店就好！