白天压力太大导致晚上睡不着怎么办？

适当的放松自己 做一下运动

想开点，高兴也是过，不高兴也是过，所以开心开心过吧

最简单实用的招数告诉你，特别有效，关键是你能不能坚持做到。

早起跑步，睡前读书！

心态决定一切。

吃完晚饭一个小时后可以适量的做一些锻炼。比如走步啊，跑步啊，跳健身操啊，身体有些疲劳感。就很容易入睡的。[呲牙]

心态决定一切。

听《金刚经》

晚上睡不着觉，原因大概来自两个方面：

一 过度的紧张和焦虑，导致你无法入眠。

也就是说是精神原因导致的，你无法进入身心放松的休息状态中。一切情绪皆有根由，因此，你要找到问题所在，究竟是哪些人哪些事让你紧张焦虑，无法安静？找到那些困惑你的小魔怪，看清他的真面目，接下来就可以有针对性的去化解难题，解除困境。当你把所有的问题都有方法，有步骤的一一化解之后，那么紧张焦虑的情绪也就自然释放，身心自然可以平静。

二 身体上的一些不适让你无法入眠

在工作了一天之后，你的身体处于疲惫当中，想要把它放松，也需要一些方法和技巧。比如泡个热水澡，做一个花朵香精的熏蒸，让自己处于一个云雾蒸腾，湿度饱和，香气宜人的舒适环境当中，让你的身体彻底放松，每一个细胞都松弛下来，在听上一段舒缓的音乐，闭目养神片刻，让你的心思神游在迷雾森林当中，让你的心灵漫步在柔软云朵上端，让你的灵魂飞升在雪山之巅。。。。。等身体的血液循环加快以后，流向大脑的血液自然就会减少，大脑就会处于一种晕晕呼呼的状态，这个时候你不知不觉就睡着了

白天服黑片，睡的香。夜晚服黑片，不瞌睡。蓝天六必治，就是这么好用。

是的……我也一样

熬两天晚上，坚持到晚上倒下就睡了。

我就玩抖音缓解压力、每次看了一些搞笑的视频也就放松很多、看着看着也就睡着啦、你们有和我一样的吗

下班后多些运动健身

把头想通了，想破了，想不动了…就不想了！

不要去想一些不能左右的事情 ，做好每一天

找人放松一下，就睡的香了

白天压力太大，可以晚上喝点酒听会歌舒缓一下心情，然后躺床上什么都不想，很快就睡着啦

这个确实是，只有到了晚上才有自己的私人空间，心灵放松的归宿，这就是现在的人为什么喜欢夜生活，喜欢熬夜。所以建议要提高人民幸福感，只有政府出台政策，强制控制企业管理，改成5天七小时工作制，我只是想而已

基本上都这样，想办法让自己高兴点就好，