女性产后感觉自己变老了很多，怎么办？

女人生完孩子后会变老吗，该怎么办？

生孩子虽然不是那些有着轰动性的大事，对于一个个家庭来说却是不可缺乏的要事。它不仅为一个家迎来了新的生命，而且更是让每个人体会到了作为父母的不容易。不过正是，由于生孩子花费孕妇诸多的体力和精神，所以不少宝妈在生完宝宝之后都会认为自己老了好多。就算是在产后努力的保养自己的身体，可是很多女人却仍然觉得自己无法再拥有少女般的美丽。

虽然也有少数的女人生完孩子之后依旧可以保持那个身材，那这样的例子并不是很多。生孩子让女人变化最大的就是身材，就算产后会有所恢复，一些女人还是觉得要恢复到原来的样子会很难。一旦身材发生变化，女人们似乎就觉得那是衰老的象征。那么对于那些女人在生完孩子之后为什么会变老？其实也是有原因的，不管怎么说，生孩子还是为女人的身体造成一些损害。

一、怀孕的损伤

1、身体的变化

首先，生育对女人身体的损害主要就是怀孕时期造成的。由于胎儿在肚子里面的生长，孕妇的肚子体积不断的增大，在子宫的挤压之下，身体表面的皮肤也会受到相应的挤压，因此就出现了一些妊辰纹，或者是身材发生走形，甚至是内分泌激素出现紊乱。

2、恢复困难

这些现象在产后往往不容易恢复，可以说难以逆转，在努力的调节之下可能会有一点效果，但是要完全恢复以前的样子可能性不大。因为身体的皮肤就像一个弹簧，被挤压和拉伸久了就会发生永久的形变。

3、产后继续照顾孩子

还有就是，孕妇在生完孩子之后并不是什么事就完了，还要面临孩子的喂养。因此和怀孕的时候一样，她们还要把自己的全部精力放在孩子身上。在这个过程中更是加重了她的身体的负担，孕妇不仅没有时间去精心的打扮自己，却享受悠闲的生活，甚至连锻炼身体塑造身材的时间都没有，由于花费了太多的精力在养育孩子身上，所以她们的生活质量就会产生下降，甚至连一个好的睡眠有谁都不能保证，所以她们皮肤变差，感觉自己变得比以前更老，没有了那种青春靓丽的气质，这也是正常的。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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产后觉得自己变老很多，我觉得这个问题要从重塑身形、转变心理和提升气质三方面来解决。

一、重塑身形

新妈妈产后的不自信，多来源于对自身身体变化的直观感受。

新妈妈产后肚子仍有怀孕五个月那么大，顺产的人臀胯变宽，孕期哺乳期变胖，都导致自我感受变差，对自己外形的转变不能接受。

新妈妈们与其照着镜子唉声叹气，不如现在行动起来，进行健身（当然必须产后回复一定时间，遵医嘱）。

无论是健身app，还是知乎、抖音、b站等，现在资源那么丰富，肯定能找到自己在家的锻炼的课程或动作。

如果新妈妈走在大街上，身材紧致，不该胖的地方绝对不突出，谁还会说你老呢？

二、转变心理

我们必须认识到生儿育女是很自然的现象，是大部分女性会经历的事情，尽力走出产后抑郁，不胡思乱想，保证尽量多的睡眠。

千万不要自暴自弃，以为自己胖了身材没形了就破罐子破摔。

要相信自己依然可以美回来，并积极为变美这件事而去努力。

要知道，辣妈这个词也并不那么难担当。

三、提升气质

很多女性生娃之后就有浓浓的欧巴桑气质，很容易被归位大妈的行列。

我们新时代女性可以注重内在气质的提升，让自己充满活力。

你可以这样做:

1. 多读书，无论育儿书、心灵成长书、励志书,还是散文、名著小说，你读过的书会雕琢你的气质。当然一些脑残网络小说尽量避开。

2. 看电影，看时政，了解热门综艺。一是跟得上潮流新思想，二是与别人聊天的时候能说得上话。

3. 练一下瑜伽或者舞蹈，提升气质不是一点点。

总之，最重要的就是“不服老”，不能放弃自我。

图片来自网络，侵删

女人生产以后，确实会显老。主要是下面这些原因造成的：

第一，从怀孕开始，整个人的生活规律就改变了。

第二，怀孕以后，身体的平衡被打破了，各种营养都向胎儿倾斜。

第三，从怀孕开始，女人就要开始适应妈妈的角色，角色转变过程中，很容易产生压力。

第四，女人生孩子特别伤元气。

第五，生完孩子以后，照顾孩子的压力大，休息不好。

第六，孩子要吃奶，和母亲争夺营养，营养不足就容易显老。

第七，生完孩子，如果养不好身体，元气不能迅速恢复，非常容易衰老。

第八，生完孩子，整天照顾孩子，没有时间化妆打扮了，也会显老一些。

其实，妈妈是最美丽的，不管是年轻还是衰老，你爱人和家人都会对你更好，你应该感觉高兴。这样，调整好心态了，人就显得年轻了。你可以从以下几个方面努力：

1 调整心态，乐观对待生活。

2 加强营养，尽快恢复元气。

3 加强锻炼，快速重塑体型。

4 必要时通过中药调理气血。

5 多给自己点时间，梳妆打扮一下，

6 这条可能最重要，把孩子给婆婆带。

以上是我给你的一些建议，希望能够帮到你。可以关注我一下，健康方面有任何问题可以咨询我。

调整好心态，接受并当好妈妈的角色；有爱的女人是最美的女人。

由于生理上的变化，有时可能引起内分泌紊乱，造成不良情绪；所以，遇到家庭成员情商不高的，自己要注意控制自己的情绪，主动沟通，让对方为你分担部分责任和化解你的不满情绪。总之，一定要保持良好的心态，积极乐观向上！千万不能有精神负担！生过孩子的女人是最美丽的，这是定律！

当然，饮食保养是非常重要的，循序渐进的补充一些食物营养成份(产后恢复专业配方)。本人不建议药补和外表过度包装(美肤、美容)，适当妆容还是有必要的。再一点，就是根据体质做一些适当的运动(收腹)。

重要的是，自己的心态。

纯属个人经历，不喜勿喷！

产后是多久感觉自己老了很多，你可以跟着G动APP进行锻炼，然后就能 恢复产后漏尿，尿失禁，盆底肌松弛，便秘，等现象都说的到改善，快来锻炼吧！会让你感觉到重拾青春的感觉。效果还是不错的，恢复力也超好。

那是自己心里作用问题，我一九岁孩子妈，一直都臭美，生完孩子从140到现在的不过百，没人看出我是一个九岁孩子妈！不管别人对你好不好，自己心态最重要！我称不上是辣妈，但绝不能让自己变成大妈！有孩子要对孩子负责，但首先你是一个女人，其次是孩妈，是人妻，所以要先对自己负责！把自己照顾好才有力气照顾自己的孩子.任何人当你是瘦子的时候永远要比大胖子的时候好看！

学会保养自己的皮肤，一个爱美的女人最需要注意的是自己的皮肤，学会保养自己的皮肤非常重要。

2.远离粉尘，不要使用有刺激性的化妆品，多做面膜等都是对皮肤有帮助的。

3.选择合适的化妆品，不同的皮肤适合的化妆品也不一样，每个人的肌肤肯定多多少少都会有一些问题

在照顾孩子的同时，有时间的情况下也要打扮自己.

孩子一天天在长大，也会有审美观，所有的孩子都会喜欢有一个美丽自信的妈妈。为了孩子，也为了自己，也要美美的。

我家孩子小的时候我就不化妆，不买漂亮衣服。我自己妈妈都看不惯，说我，抱这么漂亮的孩子都像人贩子。经验之谈呦！

女性产后感觉自己变老了很多，解决办法如下

在大多数人心中，宝妈产后，可能都是非常虚弱，甚至是面容憔悴，更有甚者，还会感觉自己老了10岁。而我小区的一个宝妈小月，却打破了这个规律，这位宝妈25岁，是一位年轻妈妈，她产后恢复得很快，并且感觉比以前更加漂亮了，也许有人会认为是与她年轻有关。其实这并不是主要原因。那么为什么有的宝妈产后感觉老10岁，有的宝妈却容光焕发，为什么差距这么大呢？一起来看看吧！

大多宝妈，虽然坐月子期间，可能会有老人照顾，但是宝妈也并不轻松，可能宝妈还需要负责一些事情，并不能做到完全休养身体的。比如说，要照顾宝宝，给宝宝喂奶，尤其是晚上睡觉的时候，可能半夜里还有起来给宝宝喂好几次奶。整个晚上，都睡不好觉，不能睡一个完整的觉。

还有宝宝离不开宝妈，只有在宝妈的怀抱，才能安稳入睡。因此，宝妈坐月子的时候，还需要负责哄宝宝睡觉，带孩子。无疑，如果宝妈处于这样的状态，那么宝妈坐月子期间，也是很累的。

宝妈睡不好觉，不能得到充分休养，那么宝妈不仅会身体恢复速度变慢，还可能由于劳累，拉下月子病。即使是出了月子，身体也可能出现各种各样的问题。

此外，还可能由于两代人在育儿方面的分歧，导致一些不愉快事情的发生，宝妈情绪不怎么好，不仅可能会产后抑郁，还可能够影响给宝宝喂奶，自己身体恢复。以及在月子期，虽然有老人照顾，但是可能由于口味差异。总之这些可能都是很多宝妈，即使经过月子期的恢复，也依旧身体没有恢复好，并且依旧憔悴，感觉老了10岁。

而宝妈小月与大多数的宝妈有点不同，因为照顾宝妈小月的可是有4个老人，宝妈小月，每天除了给宝宝喂下奶，几乎什么事情都不用做的。宝宝有人带，平日里带宝宝哄宝宝睡觉，都是有人负责的，更不用说家务这些事情了，老人还轮流给宝妈小月做好吃的。宝妈小月和几个老人相处得也非常和睦，即使出门，也有人抱孩子，有人拿东西，还有人专门照顾宝妈小月，无论什么时候看到宝妈小月，脸上都是充满了笑容，让人羡慕不已。

宝妈产后想要恢复得好，就需要做到以下几点。

保持心情愉悦

宝妈产后的心情，对于身体的恢复是很重要的。宝妈只有心情愉悦，随时保持一个良好的心情，才能更有助于身体的恢复。如果宝妈心情不好，不仅会影响宝妈哺乳，还会影响宝妈身体恢复，严重的话，还导致宝妈出现产后抑郁的情况。因此，宝妈产后不仅要注意调节自身情绪，家人们也需要多让着宝妈，不要做一些会让宝妈生气的事情。

得到充分休息

宝妈产后，身体虚弱，宝妈更需要家人多照顾，可不能因为有了宝宝，就全都跑去照顾宝宝了，而忽视了对宝妈的照顾，这样不仅会让宝妈心寒，更会影响宝妈身体的恢复。宝妈产后需要多休息，尤其是产后一周，更需要注意多多休息，不能太过劳累，尤其是晚上睡觉，如果能够睡一个好觉，那么对于宝妈身体和精神的恢复都是非常有帮助的。

适当运动

宝妈产后虽然需要多休息，才有利于身体的恢复，但是并不是每天躺着或者坐着，就真的好的。宝妈产后，身体恢复一些后，还是需要适当运动的，这样不仅有利于调节情绪，还有助于身体更好地恢复，加速身体各方面机能的健康恢复。

健康饮食

宝妈产后的饮食也是非常关键的。宝妈产后身体虚弱，虽然需要丰富的营养来帮助身体恢复。但也不是补得越多越好，宝妈产后也不能吃得太过油腻。宝妈产后饮食要以清淡为主，保证饮食全面均衡健康即可。并不需要大鱼大肉、暴饮暴食。这样不仅让宝妈体重快速增加，还不利于宝妈身体健康。

你在产后，是处于那种状态呢？看是否与上面的情况对应呢？

心态要好，不要熬夜，吃好睡好心情好自然就会年轻

女性产后体态和心态是会发生变化，但只要你科学的坐好月子，出了月子你会更加有女人味，更加迷人。这是个过程，心态决定一切。

练产后修复瑜伽。