传统的武术锻炼能不能达到养生的目的？

武术养生概念，是“武术”和“养生”两词的有机结合。顾名思义，武术是形式，养生是目的。只有适当的武术才能达到养生。现代社会节奏加快，特别是生活在大城市中的人，终日朝九晚五，为生活忙碌不已，处于亚健康状态的比例极高。而导致亚健康状态的原因已从以前的重体力劳动慢慢转变为缺乏运动及不良姿势引起的静力牵拉性损伤。因此，越来越多的人意识到运动养生的重要性，如何在繁忙的工作之余，选择合适的养生措施，是一件关系到身心健康的大事。

然而有相当一部分人没有选择正确的武术养生锻炼方法，错误的养生方法不仅达不到维护健康、增强体质、延长生命力的目的，反而影响了自身的健康。

传统武术（特指内家）的强身健体效果是肯定的，但是前提是要练习得法，有明师指导，自己有悟性，一般武术爱好者不具备这条件。