在寒冷的冬季吃些什么能增强抵抗力，减少感冒的发生？

在寒冷的冬天保暖是非常重要的，我常给我的病人说，想要身体好，第一：不管在什么季节，不要让身体受凉，第二：根据身体状况和年龄大小适量运动才行，要记住，生命在于运动，然后是合理饮食。这才是健康的根本。

冬天保暖是第一位的，寒入骨髓，有些病人骨头有时候疼得像被锯锯开了一样，有些人腰疼腿疼不能除根，这都和常年受寒有很大的关系，寒气湿气乃百病之源。在冬天，每天晚上用热水泡泡脚，每次泡到额头感觉微微出汗就赶快把脚擦干不要在泡了，这个时候就是恰到好处。多年来我的病号一个个都调理好了，大病小病全没了，都是按照我说的方法，每个季节该怎么调理，大家都按照去做再加手法，所以都一个个健健康康的。

还有就是不能补的太过，虽说是冬天要大补，但是一定要记住冬天主藏，藏你的精气藏住你的元气，喝汤是最好的，像气血不足的喝当归羊肉汤，手脚冰凉的可以加桂枝熬水泡脚配着喝汤，这是最好的调理，如果血脂高血压高，血液粘稠等体质，就不能大补，不然第二年病会更厉害，就要喝一些清淡的汤为主才行。

大部分地区到冬季会选择汤锅．火锅之类的，也有吃羊．狗肉过冬之说。

在寒冷的冬季吃些什么能增强抵抗力，减少感冒的发生，对此沐妈有一些实践心得。

上午一杯“特制红糖姜水”

姜切小段细碎，加桂圆2颗，红糖一勺，西洋参粉（最好是买回来自己磨成粉，便于辨别参的质量）半勺，熬成水。早饭后，隔1-2个小时饮用即可。姜碎末也要一起喝掉。沐妈父母已经坚持2年了，冬天没有再感冒过。身体的免疫力也好了很多。

感冒初期“水补”扑灭

很多人在要感冒前其实会有一些表现的，比如打冷颤之类的，当有这种“预感”时，可用姜片2片（切薄一点），葱白寸许，绿豆小把，青萝卜带皮2片，熬成水，当作日常饮用水一样多喝，另外，作为一个山东人，沐妈也会吃萝卜、洋葱蘸酱，冬天吃羊肉也是不错的选择。

对于非特殊需求人群来说，食补要好于药补，欢迎探讨生活的小妙招～

葱、姜、蒜、洋葱、羊肉、牛肉、蔬菜水果

生命能的乳清蛋白粉