沃曼：惊呆，竟然还可以这样治疗睡眠问题！

        白天无精打采，对自己承诺晚上必须十点半之前上床睡觉。晚上异常兴奋，凌晨两点，百度一下耶稣有多高。周而复始，异常痛苦。失眠这件事看似虽小，但对于想要改造自己的人来说，却是头号大敌，异常困难。

       晚上睡多久，直接决定你能活多久。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。研究成果显示：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。

       日出而作，日落而息，这是祖先几千年在实践中总结的生活规律。打破了规律，必然会受到一些惩罚。因此，你熬的不是夜，是命。

       BBC在2010年时出品一部纪录片《睡眠十律》，节目中主持人会教你十种有关最佳入睡的方法，令你获得最佳的睡眠质素。其中选取一些方法用以解决失眠的问题。

       1、睡前泡热水澡。不仅因为洗澡使人放松，更重要的是洗澡使人体的温度升高，完毕后体温会持续下降回到正常范围，这个过程会令人产生困意。

       2、忙里偷闲。如果要在几天之内完成一项大工作而被迫要把睡眠时间压至极限，那么那几天至少每天要保证2小时睡眠。下午2-5点为睡眠效率颇高的时间段，在这期间补30分钟睡眠。重点是早上7-12点和下午6-8点必须保持清醒，其余时间再挑3个时间段分别补30分钟睡眠。

       3、减少睡前喝咖啡还有酒。众所周知，咖啡中的咖啡因会让人提升难以入睡，无法得到充分的休息。而在一般人观念上，很多人认为酒精可以催眠，喝了就会昏昏欲睡，其实，酒后睡觉会让深度睡眠的时间减少，还会有半夜多次醒来的趋向，导致睡眠障碍。

       4、睡眠环境要黑暗。眼球内部有种细胞叫做褪黑素，在感受到光后会减少褪黑素的形成，而褪黑素正是让人产生困意的原因。所以，想要在晚上睡得安稳，要记得把窗帘关的严实一些。

       5、睡前15分钟放松运动。从脚趾逐一向头部收紧和放松，每个部位3-4秒，让你睡的舒适。躺在床上收紧脚趾3-4秒，放松，到脚踝收紧，放松，到腿部，臀部，腰部，胸部，手，头部，眼睛，嘴巴依次做收紧放松运动，完成后便会觉得虽然头脑还有意识但是身体已经昏昏欲睡了。

       6、喝花茶。薰衣草具有方向气味和舒缓神经的花，用它泡杯花茶甚至泡脚，可以极大改善你的睡眠质量。

       当然，有这么多的睡眠方法助你睡眠，但是也少不了一个好的床具。一个好的床具可以让你的睡眠睡得更加舒适安稳。好的床垫，身体会真诚一辈子；好的枕头，身体会惦记一辈子。

       而沃曼深谙睡眠之道，专注0反弹智能绵，打造和合睡眠世界。内芯采用沃曼自主研发的恒态智能绵，360度无死角支撑，使身体达到极度放松状态，让你拥有好睡眠。

       同时，沃曼还采用3H健康生命管理系统，即使心会忘记，但身体依旧记得。

       3H健康生命管理系统不仅可以激活生物分子的细小活性化。使生物体的分子能够被激发而处于较高振动状态。这样便激活了核酸蛋白质等生物大小分子的活性,从而高效率调节机体代谢、免疫等活动的功能,有利于机能的恢复和平衡,达到防病治病的目的。

       而且促进和改善血液循环，增强新陈代谢。如果人体的新陈代谢发生紊乱,引起体内外物质的交换失常,那么,各种疾病将会不约而至,诸如水和电解质代谢的紊乱,将给生命带来危险；糖代谢紊乱所致的糖尿病；脂代谢紊乱引起的高脂血症,肥胖症；蛋白质代谢紊乱引起痛风等等.通过e+智能绵的类远红外热效应,可以增加细胞的活力调整神经液机体,加强新陈代谢,使体内外的物质交换处于平稳状态.

       还可以提高人体免疫功能，具有消炎,消肿、镇痛的作用。免疫是人体的一种生理保护反应,它包括细胞免疫和体液免疫两种,对人体防御功能和抗感染作用有极其重要的作用.血液循环的改善,细胞分子活性的增加，可以加速修复，从而减轻神经末梢的化学和机械刺激.以上种种原因,均起到缓解疼痛的作用。完美解决睡眠问题。

       在经济快速崛起的今天，人们对生活质量和身体健康的关注度越来越高，需求也比以往更大，你还有什么理由不为自己考虑一下呢？对自己身体好一点，身体也会记得你好。