祛湿健脾正当时,养生指南请收好

　　你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！

　　形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

　　什么是湿邪？中医指出，湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。因此该节气养生应以除暑湿为主。

　　三步自查体内湿气

　　体内湿气咱们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有这三步就能自查是否有湿气。

　　1.检查水肿，用力按胫骨

　　按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。

　　2.检查手指根，看有无青筋

　　指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。

　　3.检差舌苔，黏腻必痰湿

　　如果舌苔颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。

　　还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。

　　再次重申，湿是一种亚健康状态。虽然看不出来但是影响着你的生活，与你息息相关乃至会引发严重的疾病。

　　祛湿养生要点：

　　1.晚睡早起，午睡一会

　　适当的晚睡（不要超过23点）让阳气内敛的时间推后，早上应早起，让阳气早早的开始生长，这样才能更好的促进身体脏腑机能适应夏季的变化。

　　午睡15-30分钟，是让你后半天保持精力旺盛的方法。

　　2.适量运动

　　中医认为夏气通心，汗为心之液。夏季正常的出汗是没有问题的，可以散步、八段锦、太极拳等，但不宜剧烈运动。

　　剧烈运动容易出汗过多，自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。

　　3.饮食—忌生冷厚腻，宜吃清利湿热、养阴作用的食物

　　万万不能贪食寒凉伤及阳气，否则肠胃容易发生疾病。此时若饮食肥甘厚腻，则会多发湿疹等湿邪所致疾病。所以宜食用肥甘厚腻和寒性食物等！

　　建议可以再吃一点十三味香莲佛手颗粒和芡实颗粒

　　十三味香莲佛手颗粒，由佛手、香橼、人参（人工种植）、莲子、茯苓、白扁豆、山药、麦芽、鸡内金、桑椹、砂仁、薏苡仁、大枣十三味药材黄金配比而成，可用于理气，除湿，健脾。用于脾虚湿盛所致的消化不良，食欲不振。

　　而芡实则具有补脾止泻，祛湿止带的功效。

　　两者结合能让脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去,从而达到健脾祛湿的效果。

　　隆福康产品坚定遵守以食药同源性原料加工制备原则，原材料取于自然，萃取天然植物成分，不添加任何化学附加剂。饮用时用80度温水或者开水冲泡，固体饮品在常温、阴凉干燥处保存，最佳存放温度为20度左右保存。