一大波秘籍来袭 教你如何练成“马甲线妈妈”

网络热门红人“马甲线妈妈”因为怀孕还大秀腹肌线引得网友咋舌，就在不就，马甲线妈妈邓肯生娃了，宝宝耶利米·托马斯·邓肯很健康，邓肯说：“是个健康快乐的小家伙，还非常敏捷。”“马甲线妈妈”是一位模特也是一名健身专家，曾入围2009年澳大利亚环球小姐的决赛。邓肯热爱健身，甚至在生产前14天，她还在网络上分享了自己拳击和核心力量训练的视频。可以说，她的马甲线在她的妊娠期间从未消失过，令人称赞。

当今社会每个女人都爱美，都在减肥，想要练出马甲线。邓肯是成功的，8:2的饮食比例和巨大的训练量让她美丽且自信，可是邓肯自己也坦言：“每个人怀孕的情况是不一样的，对自己适用的经历并不一定对其他人适用。”所以，想要拥有马甲线的亲们千万不能盲目健身，废寝忘食，因为那对于自己不一定适合哦。如何像邓肯一样练出迷人马甲线，小编来支招：

1、了解自己的饮食习惯，找到适合自己的饮食搭配。有些人是喝凉水都胖，有些人是出肉就胖，有些人却吃得多还是营养不良，每个人有自己的独特体质，不能盲目按照他人的成功食谱去做，可能费劲又没效。我们减肥的前提是健康，切记。

2、不能缺少适当的锻炼

不管是哪一种马甲线的炼成，一定少不了健身。我们不一定要去健身房才行，小编认为没有单一的那个部位瘦的，瘦全身才是最佳的。每天坚持跑步一小时，跑前跑后记得做拉伸运动，瘦瘦很简单哦。

3、保持乐观心情

好的心态是成功的开始，适用于任何地方任何事情。欲速则不达，想要美丽的马甲线不要心急，饮食加健身，不怕不瘦。心情好，笑容多，身体的各项机能就会稳定，身体的放松更有利于瘦身。

4、千万要坚持住

这是最重要的，不论是选择哪一种方式健身，坚持是最重要的。马甲线不是一朝一夕就可以练成的，需要恒心，每天不忘记健身，抵抗住美食诱惑，也就是说，必健身，管住嘴。

相信努力后的你们都会拥有一个迷人的马甲线，小编认为，有些人的体质是不适合修炼马甲线的，马甲线反而代表不健康。其实，有些马甲线是在心里的，心态很重要。