徐娇甩肉秀马甲线 你还好意思胖？

新农村商报网讯  拥有马甲线的女星越来越多了。近日，曾凭借《长江七号》走红的女星徐娇在微博晒出自己甩肉秀马甲线的照片，照片中的徐娇撩起上衣，露出小蛮腰，肚脐两侧能明显看出两条直立的马甲线，而体重秤显示为88.8斤。这个身高约乎160CM的姑娘似乎证明了一点：瘦子也是可以有马甲线的。

面对这令人羡慕的“小腰精”徐娇的俊美身材，网友纷纷表示：“为什么瘦的人也有马甲线，不活了！”“好吉利的数字，不过你太瘦了。”“求练马甲线的方法！”

看到这，不禁想到之前因马甲线“洗黑”的女星袁姗姗。2015年，袁姗姗在微博上晒出一组健身照篇，大秀性感马甲线和迷人腰窝。网友分分钟表示不淡定了，网络上一时间都是：“袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃”的火热字眼，袁姗姗更是获封“中原马甲派掌门”，这性感的马甲线使无数网友对袁姗姗黑转粉，“11”字型马甲线更被奉为洗黑神器。

夏天又快“高调的”来了，分享几个小妙招，让你轻松拥有马甲线。

1、腹式呼吸法

即在吸气的时候保持肚皮的用力收缩，然后呼气再让自己肚皮高高鼓起。腹式呼吸无论是对于练瑜伽还是练发声的朋友来说都是最基础的，最主要的原因是呼气和吸气可以促进肠胃的蠕动加速体内废物的排放。

2、屈腿收腹法

具体做法就是先平躺在地面上，然后将双腿慢慢的抬离地面，脚尖努力朝下，用腹部进行控制，再慢慢放下，脚不要着地，这样的动作一组重复十五次，一天做两到三组。坚持一个月，具体效果时间要根据每个人的不同体质而定。

除了运动，也要注意饮食。

1、注意排毒

很多时候小犊子涨起来，并不一定是赘肉导致的，体内的垃圾得不到排除也会让你有小肚子。多吃燕麦芹菜等纤维素丰富的食物可以帮助彻底排除体内的废物，非常有利于肚子减肥。

2、饭前喝汤

很多人习惯饭后喝汤，其实这个做法是错误的。这样做不仅不利于营养的吸收，也能使你增加热量的摄入。饭前喝汤能够增强人的饱腹感，这样就会减少主食热量的摄入。除此之外，吃饭时细嚼慢咽也是一个非常好的减肚子的方法。

简而言之，管得住嘴，迈得开腿。一起迎接 一个美好的夏天吧！