高温来袭 成都高校女生搬楼顶抢床位

今年的夏天，全国各地都在经历着洪水和高温的双重“洗礼”。这不，新一轮的洪水暂时还未到来，高温又一次吻上了众人。面对这样的天气，大学生们可以说是脑洞大开。

睡楼道，睡中庭，睡阳台……最近的成都天气已经快把的同学们逼上青城山了！四川财经职业学院的女同学们也不再矜持，直接将铺盖蚊帐搬上了楼顶，太凄惨了！

高温避暑小妙招

1、放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

2、使用冰袋

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

3、要打太阳伞

尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门；出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品；在日光下行走要打太阳伞；饮食上要以清淡为主，多吃水果，不断补充水分；充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

4、科学合理的饮食

吃大量蔬菜、水果比如西瓜、冬瓜、生姜、米仁，绿豆等有清热，利尿，利湿的作用。另外，适量的食用动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

5、摇扇

扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

6、午睡

中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛，这是最佳的避暑方式。

7、睡前冰床单

换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。

8、穿棉质服装

穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。