当“沙发土豆”两周就会有损健康

黄敏

英国利物浦大学研究人员发现，开车上下班、上班坐一天、下班后往沙发上一躺，这样过两周就会引起健康状况变差，长此以往易引发2型糖尿病、心脏病、中风等疾患。不过，这种不利影响容易逆转，比如以走楼梯代替坐电梯、坐公交车提前一站下车、去超市采购以取代网络购物等。

参与研究的45名志愿者平均年龄36岁，平时不会定期运动，但每天步行至少一万步。研究人员要求他们当两周“沙发土豆”，即一回家就坐在沙发上看电视或玩电脑游戏，同时乘坐公共交通或自驾车上下班，坐电梯或自动扶梯代替走楼梯，每天步行减至1500步左右，日常饮食不变。两周后的检查结果显示，志愿者体脂率和腰围增加，肌细胞体积缩小、数量减少，心肺功能下降。另外，志愿者机体对胰岛素应答率下降，而这是糖尿病的先兆之一。

当志愿者恢复先前生活习惯两周后，所有这些负面影响得以逆转。这项研究结果刊载于最新一期德国《糖尿病学》期刊。研究项目牵头人丹尼尔·卡思伯森表示，从忙碌的“小蜜蜂”变成“沙发土豆”，即便只有两周也会引起微小变化，成年累月则更容易让人患上某些疾病。