怎样在最紧张的时候，最重要的事面前放松？

谢谢邀请。其实每个人面对突发的事情，尤其是重要的事情时，都会不由自主地紧张起来，这也是人之常情。但是我们应该正确的对待这个情况。首先你要认识到，紧张或恐惧解决不了任何问题，反而会影响自己作出正确的决定。所以这个时候最好是深呼一口气，让自己冷静下来，对这件事情先做一个预判：让你紧张的原因是什么？我应该怎么面对？然后快速按照自己的决定来应对！在这个过程中要对自己有信心，不要迟疑不决，否则会让自己更紧张。在应对的过程中，适时依据事情的变化和你对事情的进一步了解，调整心态，调整应对策略，力争实现最佳效果。当然这只是面对突发状况消除紧张情绪的做法之一。平常应对紧张情绪，我一般都是闭目养神般地听听自己喜欢的轻音乐，或者先暂时抛开让自己紧张的事情不去想，择一空地，哼哼歌、看看美景、望望蓝天白云，让自己冷静下来之后再去思考解决问题的方法。

谢邀你好！

怎样在最紧张的时候，最重要的事面前放松？

第一首先把自己的心❤️态调好，找一个能让自己开心快乐的场所先消遣一下自己的内心，深深的呼出你的焖气，同样的做两 三次 再深呼新鲜空气。

这时自己做一个小小的祈祷！是从你的心灵出发呼叫上主求你把我的心平静下来，让我在最重要的事面前心情放松，平稳。你信吗？信就得！

深吸一口气，破釜沉舟！

怎样在最紧张的时候，最重要的事面前放松？

 谢谢邀请！

很多人都会有这样的时候，很重要的事情却因为紧张而没有达到预期的效果，后悔不已。

从小时候说起，小到课堂上回答问题，大到普通的考试，再到重要的高考，还有走入职场的应聘，工作汇报，一次台上的演讲等等都会因为紧张不能正常发挥，为此而失去一次次发展的机会，罪魁祸首为紧张也！

要想解决紧张的问题，要找出其原因，需要一步步深入的探索，可以给自己一个安静的空间，先从一件事入手，由外到内，也许你会发现，

首先：紧张是因为事情重要，因为重要而在意，在意就希望可以做好，接下来希望的背后就会有担心出现，担心自己做不好，做不好后面潜藏的是自己会认为自己不够好，害怕在他人眼里一个不完美的形象。

如果真相真的是这样，怎么办，怎么办，怎么办？

就拿很多人害怕的演讲来说，要放下紧张，先要找到本次演讲的核心价值和意义或者说使命，我们站在台上是要把我们的想法分享给观众，当我们明白我们是为观众服务的，不是为表现自己，当你的心念转换后，你就不会再紧张，而是投入演讲，只要真诚的把我们的想法说出来，就完成了这次演讲的使命。

演讲如此，其它事情也一样，如果我们做事，不要先把自己的得失放在前面，而是一心想着把事情做好，就不会紧张，比如：向上司做一个重要的工作汇报，如果你一心放在要把工作做好，而不是担心自己表现不好，把力量放在精进工作上，把出现不同的发声当作自己提升的机会，而不是担心收到批评时，你的紧张就不会存在。

听说过这样一个真实的故事：一个妈妈，自己的孩子生重病住院，妈妈焦急的等在手术室外的走廊里，匍匐在地为孩子祈祷，引的围观，此时的她哪管自己的形象，全心的想着孩子可以安然无恙。

阳明先生曰：‘人固有见其父子兄弟之坠溺于深渊者，呼号匍匐，裸跣颠顿，扳悬崖壁而下拯之。，，，彼将陷溺之祸有不顾，而况于病狂丧心之讥乎？”

其实说到底是一个心的问题，当我们不把自己看得那么重要，不那么在乎别人怎么看你，而是一心放在做的事情上，努力，尽心的做好准备工作，为自己做事的核心价值服务，而不把自己的得失看得那么重时，越准备的扎实，心里就越笃定，紧张也许就不存在了。

举一个例子：你就会发现是别人在意你，还是你以为别人在意你，有一个这样的实验：让一个班里的几个同学，穿另类的衣服，走进教室，预期中以为会有一半的同学会发现，实际的情况是只有四分之一的人注意到了。所以说是我们自己有时太在意自己了！

最后，改变在重要的事情面前紧张，让自己放松，从自己的起心动念开始，找对心的方向，事情就会有转机。我们共勉！

感谢邀请！

我是西夏兵哥，希望我的回答能帮助到您！

大多数人在您说的这种情况下都会有这样的问题出现，其实原因就是给了自己心理暗示，比如说，这件事情对我很重要，我一定要好好表现，但越是这样反而越加紧张和不安！

所以，我的建议如下：

首先，认真准备，未雨绸缪。对于重要的事情一定要积极的做好充足的准备，把所有可能出现的情况都尽量提前想到，并做好应对方案，这样在面对事情的时候就可以做到有的放矢，游刃有余；

其次，从主观上，降低对事情结果的预期，把最终结果对自己的影响降到最低；

第三，目标转移法。不要去想事情的本身，多想想其他的轻松的事情，更有利于缓解紧张情绪；

第四，多与人沟通，在沟通的过程中，大脑持续思考并输出相关的信息，就会抵消紧张所带来的焦虑；

第五，给自己准备好退路，即使事情不能按照自己的想法达成，也可以有更多的选择，以备万一！

学会克服紧张情绪，遇事宠辱不惊，是一个人走向成熟的标志。

所以，多积累，多经历，多学习，是必须的！

一般最紧张的事莫过于见领导，与喜欢的异性初次见面，见对象的父母，上台演讲……那我们该怎么办呢？

首先，深吸一口气，憋着气跟着心脏的跳动从一数到四十几，然后缓缓吐气，吐气的时候快速从一数到四十几……如此来回三次，就能够让心灵逐渐平稳下来，随着紧张感慢慢消退……

紧接着，把当下的事的逻辑在大脑之中理清，提炼出关键词，在围绕关键词慢慢展开……比如

与异性朋友初次见面，应该聊对方喜欢的话题，例如“旅游”，“书”，“小吃”，“电影”……

与对象的父母初次见面，把问候语问完，就得根据对方的语气与表情揣摩对方的心理，及时做出相应的回答，一般围绕“怎样才能让对象的父母相信自己的能力？怎样才能与对象的父母把关系处好”……

见领导，一般都是先听领导说话，领导需要自己说话时再说话，一般围绕“怎样才能让领导放心？”……展开话语；

而演讲，就得按照逻辑提炼出演讲主题的关键词，主要围绕“如何抓住观众的心？怎样激发观众的激情？”……也就是说如何让观众觉得这次来听演讲值得！

并且在讲话的同时，表情温和从容，放慢说话的速度，让大脑有个缓冲的余地！

此外，要端正态度，用一颗平常心去对待如何事情，不要想后果，只想如何才能成功地达到当有的效果！

因为想后果会束缚自己的心灵与行动，而想如何才能成功地达到当有的效果会激发心灵的活力，提高行动的灵活性！

静下来 就不紧张

深呼吸就好

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来。

当你最紧张的时候，要保持头脑的冷静，要做先易后难的事，做完一件再做另外一件，不要每样事都去做，那这样还容易搞混。

说起来容易做起来难 真的身临其境就不同了 只能说靠每一次的历练慢慢去积累起来