1岁半宝宝，吃维生素D3 800单位，超标了吗？

根据楼主提供的有效信息来看，宝宝现在的月龄是一岁半，国家有相关的标准，1岁以下的宝宝每日摄入的维生素D3获取量不超过400单位，1岁以上宝宝每日摄入的维生素D3获取量不超过600单位，单纯看摄入的D3 800单位已经是超标了，宝宝日常还要补充奶粉、辅食、蔬菜、水果和零食等，这些食物中也都含有少量的维生素D，这样综合算下来，楼主给宝宝摄入的就远远不止800单位了，所以建议楼主给宝宝换成400-600单位左右的维生素D3，可以保证日常宝宝需要就可以了。

宝宝补充维生素D3的重要性

维生素是维持人体正常生理功能必需的一类物质，是不能在体内合成或合成量太少，正常时要由食物供给，维生素D是维生素的一种，它可以溶解在脂肪和有机溶剂中，不能溶解在水中，属于脂溶性维生素。维生素D结构形式的不同，有维生素D2和维生素d3，维生素D2主要由植物性食物提供，维生素d3主要由动物性食物提供，可以维持血钙水平，促使骨和软骨及牙齿矿化，促进小肠钙的吸收，促进肾脏对钙、磷的重吸收。

正常宝宝出生15天要及时补充维生素D3，尤其是母乳喂养的宝宝，因为母乳种维生素D的含量很低，宝宝补充可以促进钙吸收，预防佝偻病的发生。

补充维生素D3的作用

1、维生素D是人体重要的物质，有利于维持人体机能正常运作。

2、维生素D缺乏可引起肠道钙和磷的吸收减少，肾脏对钙和磷的重吸收减少，造成骨骼和牙齿矿化异常、骨骼畸形等。如：佝偻病、骨质软化症、手足搐搦症、骨质疏松症等。

3、维生素D摄入过量会中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐，引起高钙血症和高钙尿症，导致钙在软组织沉积及不可逆转的肾脏、心肌损害。

4、维生素D缺乏是导致孩子缺钙重要因素。

宝宝维生素D3可以如何补充？

1、适当晒太阳

这是最有效、方便的方法，经常让宝宝在户外活动。春夏秋天，可以直接让宝宝在树荫下活动，接触最自然的照射，使宝宝的皮肤接触紫外线，紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。

2、口服维生素D3

日常生活中，宝宝从辅食类食物中摄入得到的维生素D3的量都相对较少，不能满足孩子生长发育的需求，所以需要给宝宝额外补充维生素D3，1岁以下的宝宝每日摄入的维生素D3获取量不超过400单位，1岁以上宝宝每日摄入的维生素D3获取量不超过600单位，要注意的是早产儿、先天贮存不足者或生长过快的宝宝需要适当的增加量。维生素D3市面上的制剂很多，家长可自己选择，从宝宝出生后15天开始服用，一直服到2岁半或3岁。

特别需要注意的是：

1、宝宝服用维生素D强化的配方奶，家长需要根据奶量来计算维生素D的量，不足的部分加以补充。

2、宝宝如果服用维生素D过多是会中毒的。

3、宝宝如果被确诊患有佝偻病，必须在医生的指导下，给予相应的治疗。

最后希望我的回答能够帮助到楼主，如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长。

您好，“1岁半宝宝吃VD800IU/天超标吗”是小臭妈在头条的第127个回答，感谢关注！

题主这个问题，我再完善一下，应该有这几个关键点：

1.1岁半宝宝。
2.每天吃维生素D800IU？
3.是否超标？

我们把问题分解了说比较清楚：

首先，为什么要补充维生素D？

（呃，虽然显而易见，还是说一下，本文维生素D=维D=VD=vd，打字打快了打成啥都有可能～）

或者，维生素D的作用是什么？最简单的，维D可以促进对钙的吸收。在传统育儿上，我们总是强调“补钙补钙补钙”，其实这边有个误区，因为缺乏VD才是佝偻病等问题的根本原因。纯粹从钙含量来说，现在中国居民一天的饮食算下来基本不会缺，但是VD却不一定够，所以补钙更需要补维D。

通过日常的饮食能摄入的VD很少，人类补充VD的主要方式是晒太阳，皮肤通过接收紫外线UVB，从而合成VD，这也是“晒太阳就是补钙”的说法来源。但是呢，通过晒太阳来补充VD就有那么点儿玄学的意思在，因为你无法确定，你能否每天都通过晒太阳获得足够的VD。

• 这可能跟你的生活习惯有关：比如你爱不爱出门？如果你整天呆在家里，VD并不能透过玻璃被吸收……
  

• 可能跟你生活的地方有关：越靠近赤道，紫外线越强烈，人体自身可以合成的VD越多；在中国来说，就是居住在南方和北方的差别了。
  

• 也跟你的个人习性有关：比如你穿衣服喜欢从头裹到脚，那也很难通过晒太阳获得足够的VD。
  

诸如此类。

所以这边提供一个香港卫生署的建议：如果每周有2-3次的户外活动，每次穿短袖在户外阳光下活动5-15分钟就可以获得足够的VD；如果穿防晒衣和抹防晒霜的，再酌情延长时间。

所以，类似香港，还有台湾、澳洲、日本等地区，并没有要求婴幼儿在内的任何居民额外补充VD，只是给出了在日常活动中从阳光获取VD的建议；只有部分缺乏VD的人群才需要在咨询医生的情况下使用。

国内因为地理跨度大，各个省市并没有根据当地居民的VD水平给出差异化的建议，所以在国内——

二、国内关于补充VD的建议

我们是简单粗暴地建议，出生两周后开始补充VD，直到2岁；反正不管你在户外活动的时间有多少、不管你穿着啥在户外晒太阳，你就补吧。

2岁以后，根据所处的地理位置和个人习性等来判断是否需要补充。如在北方的话，可以参考英国、德国等国的建议，秋分开始补VD，因为秋分开始，日照较弱，一直到来年的春分，差不多就是9月到来年的3月。

当然，因为VD本身过量一些也不会造成啥可怕后果，所以经常看到育儿号还有科普，VD应该活到老、吃到老的。

三、通过什么补充VD。

在回答800IU维D是否超标之前，我们再说一下VD的补充方法都有哪些。

上面有提到，通过饮食能够摄入的VD很少，所以这里就不列举了～摄入VD的主要方式有：

• 最普遍的，就是维生素D补充剂，单位一般是IU。
  

• 一些配方奶粉和纯牛奶中也会添加VD。
  

了解了这些，我们才来说说——

四、1岁半宝宝，每天吃800单位维D，有超标吗？

上面说过，中国的建议是2岁以内的宝宝都要补充VD，这个是《中国居民膳食指南》推荐的，并且，推荐的量是不分年龄段、400IU/天。

题主的宝宝1岁半的话，至少每天都有喝奶粉和纯牛奶吧？可以看下配料表，计算一下通过奶制品，每天还有摄入多少VD。

得出你家宝宝不晒太阳的话，每天共摄入多少单位的VD。

虽然上面说过，VD本身过量一些不会造成啥可怕后果，但如果题主宝宝每天通过VD补充剂补充了800IU维D、奶制品里面也摄入了VD，同时还通过日照等方式合成了VD，那摄入量相对于400IU/天的推荐量是有点儿多的。

小臭妈个人建议，一天补充400IU的补充剂就好了。这样即使还有日照、奶制品摄入的VD，超过中国推荐量的值也不会太大。

小臭从出生15天起，每天补充VD400IU，到现在两岁多,虽然也经常忘记吃T_T

你是什么时候开始给宝宝补充维生素D，补到几岁呢？

宝宝一岁半了可以以食补为主！可以在宝宝的饮食多吃含钙丰富的食物！例如：豆腐，牛奶，虾皮，排骨，坚果类，核桃等，还要让孩子经常晒太阳！这样孩子就不会缺钙，也不用刻意去补维生素D3！

实在需要补充维生素D3也可以补，至于说剂量，因为要按说明服用，或按营养师根据孩子实际情况而定！

维生素D又名抗佝偻病维生素，婴幼儿缺乏可引起佝偻病，成人缺乏则引起骨软化症。

维生素D的膳食来源：

维生素D的膳食来源很有限，牛奶、蛋黄、菌菇等食物中含有少量，远远满足不了人体的需求。维生素D对于婴儿来说十分重要，一方面可防止佝偻病的发生，另一方面他还是促进钙质被人体吸收不可缺少的营养素。钙是促进婴幼儿骨骼发育的关键营养物质，所以，婴幼儿缺乏维生素D，将会引发一系列与骨骼生长发育相关的问题。

1岁半的宝宝如何有效获取维生素D？

1.补充制剂：

因维生素D膳食来源有限，故母乳以及配方奶粉中的维生素D不易满足婴幼儿的需要，新生婴儿从出生后两周开始就应每日补充维生素D制剂10μg（400IU）/天，最多不超过20μg（800IU）/天，直至1.5-2岁。所以，1岁半宝宝每日补充800IU（国际单位）的维生素D并不超标，但是已经在上限，不建议补充比800IU更大的剂量。

因维生素D补充过量易在体内累积，并可产生中毒现象，所以在补充制剂的时候要注意不要过量。

2.充足的日照：

阳光中的紫外线照射到皮肤表皮，可激活其中的7-脱氢胆固醇（维生素D原），使之变为有活性的维生素D，在经体内一系列代谢，最终达到被人体吸收利用的目的。婴幼儿应每日保证足够的日照（每日2小时为宜），多做户外运动以争取到更多促进体内维生素D被活化的机会，使机体有足够的维生素D可被利用。

阳光缺乏地区的儿童不能保证每日获取充足的日照，可适量补充制剂，以避免维生素D缺乏的情况。