泰拳怎么打？

泰拳外表朴实无华，但是内在却凶猛且攻击力极强，在世界的博坛里泰拳更是大放光彩。泰拳的主要技法由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个部分组成。

摔法泰拳的摔法是一种高级综合性打法，一般用于防守反击。如托脚摔、搂腿摔、绊扫腿摔等。

拳法有刺拳、直拳、钩拳、摆拳、掩手、掴拳、反击拳、后摆拳。

腿法特点，是快速简练，狠辣刁钻，灵活异常，刚劲凶猛。一是蹬，二是踢，有横扫踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢。

膝击法变化很多，最基本的膝招有冲膝、侧膝、穿膝、扎膝、飞膝等。是泰拳致命的杀手锏。

肘击法泰拳肘击几乎与膝击一样重要。攻防兼备，狠辣刁钻，灵活异常。肘法有横肘、追肘、逼肘、砸肘、挑肘、反肘、双肘。

摔法泰拳的摔法是一种高级综合性打法，一般用于防守反击。如托脚摔、搂腿摔、绊扫腿摔等。

泰拳的初期练习要注意几个问题：

　力量的联系。泰拳强调的力量不是绝对力量，而是瞬间爆发力，绝大多数的泰拳手身材都比较瘦，这使得泰他们的绝对力量要比欧美大力士小很多，但是偏瘦的身材更利于爆发力的产生。所以泰拳手的身上没有丝毫多余的肥肉，这是长期坚持不懈的努力换来的。爆发力的练习就需要加大负荷，具体的说有两个方法：一是地面练习，举个小例子，空手练习出拳速度，永远不可能有好的效果。你可以将手腕绑上小沙袋以增加负荷，当然这样很痛苦，如果可以的话可以将手腕或手掌绑在弹性绷带上，另一端固定在一个结实的物体上，这样的练习可以减少痛苦，增加效果。基础力量的训练是必要的，但不要太多，因为过多的基础力量训练(比如哑铃，杠铃等)会让你肌肉块过大，不利于泰拳的练习

泰拳的初期练习要注意几个问题：

　力量的联系。泰拳强调的力量不是绝对力量，而是瞬间爆发力，绝大多数的泰拳手身材都比较瘦，这使得泰他们的绝对力量要比欧美大力士小很多，但是偏瘦的身材更利于爆发力的产生。所以泰拳手的身上没有丝毫多余的肥肉，这是长期坚持不懈的努力换来的。爆发力的练习就需要加大负荷，具体的说有两个方法：一是地面练习，举个小例子，空手练习出拳速度，永远不可能有好的效果。你可以将手腕绑上小沙袋以增加负荷，当然这样很痛苦，如果可以的话可以将手腕或手掌绑在弹性绷带上，另一端固定在一个结实的物体上，这样的练习可以减少痛苦，增加效果。基础力量的训练是必要的，但不要太多，因为过多的基础力量训练(比如哑铃，杠铃等)会让你肌肉块过大，不利于泰拳的练习

.前两步是基础训练，训练得当可以极大提高你的身体素质。而第三步的系统训练，比如招式训练直拳，摆拳，平肘，砍肘，练习初期一定要高标准练习，从无意识无能力，有意识无能力，有意识有能力逐渐练习到无意识有能力，这就是功夫发展的四个步骤了，到了第三第四步，你就已经成功了，当出招不需要大脑思考便可任意看对手情况发招的情况出现时，你就是高手了。

职业泰拳训练秘法

　近代著名泰拳教练固铃曾说：“身为好拳师，须行长时间试招，经常按摩，多练技术，日跑不歇。最重要者是斗心，倘无百分之百斗心，则难成大器。”持之以恒地练习，无论对职业或业余拳师，都是极其重要的。泰拳师开始习艺，首先在确定自己体魄健康之后，方可认真练习。所以泰拳师真正的开端应为身体锻炼，从基本功下手。

跑步

　跑步可使腿部肌肉有力，对拳师在擂台上进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌不断进攻下屹立不倒，步法占极为重要的地位。泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础，须严格遵行。

　清早跑步之后，白天需有充分的时间休息，至黄昏时(一般为下午四时许)，继续练习其它课程。有的拳馆命拳手以跳绳开始，另一部分则先练击影(泰语曰“打风”)，而后打沙包，再进行对打。最常见的是以击影开始。

击影

　击影练习是泰拳师的热身运动，拳师借此练习身手的协调配合、进退平衡以及出招击空时收势回防等。

　譬如练拳，须注重双拳动作连贯，运足和发劲正确，并且应多用各种步法，拳与步合，始称有方。如练肘法，心中无敌似有敌，观其动态，运足相应，适时挥肘出击，招数可近可远，又可借势护膝抵敌，自由发挥。若练腿法空击，要点在于把持身体平衡。用膝也同样，如冲膝须步法一致，膝法才能流畅活泼。还有下蹲击影法，可增强下盘耐力。

体操

　在泰拳练习前后，须进行体操练习，以强化身体各部分功能，提高全身灵活性。泰拳练习后的体操动作宜放慢动作，使身体松弛平静，有助于恢复。其动作方式与一般柔软体操没有差异，有蹲跳、开胯、溜腿、摇动、俯卧撑等，其中以腹肌运动最受泰拳手重视，因此项练习与拳师的抗击打能力有极为密切的关系。

　泰国拳馆拳师，每日须练习腹肌运动100～200次，以增强腹部抗力。

打沙包

　练习沙包要点有四：着位正确、切力集中、贯彻性和呼吸适调。这也是泰拳基本练习方法之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝更具威力。其要点是不可蛮干，应围绕沙包移动，一面练习步法，一面选择不同角度、距离，再发动攻击。练肘法宜先用前臂击打沙包，配合上步，距离须适当，始见功效。练习膝法也须接近沙包，两手抓紧其上部，发力拉拽，弯身拧腰，提膝猛撞。

总结：泰拳在泰国传承了很长的时间，如今已经广为人知，如何去学好泰拳，看了上面的内容相信大家都有了一个普遍的了解，最后还是要告诫大家一句，不管是什么武术都要长期的坚持与锻炼，才能学以致用。

鞭腿通过大腿带动发力，小腿弹出，而泰拳扫腿没有弹腿的动作，腿是一根棍子，通过腰胯发力甩出去，打击方向取决于膝盖的朝向

实名反对说鞭腿动作错误的。不是说那位水平不行，只是说那位练的可能是其他格斗术，因为细致一点说的话泰拳里其实并没有鞭腿这个说法。最大的区别就是鞭腿通过大腿带动发力，小腿弹出，而泰拳扫腿没有弹腿的动作，腿是一根棍子，通过腰胯发力甩出去，打击方向取决于膝盖的朝向。如果想更直接的体验一下区别，可以试试空踢，扫腿的发力方式如果踢空，会直接带动身体旋转360度回到原地，而鞭腿踢空的时候小腿收回，直线落回体侧。我非常讨厌知乎上的一些人，张嘴自学，闭嘴散装，你自学能打出那样摆拳啊？你没有教练教你翻膝盖能踢出那样扫腿啊？还说什么看不出直拳还是摆拳的，你是真瞎还是秀优越感呢？显得你要求多严格？切回正题，简短的说两句：记得转脚。扫腿先踢墙试试，把腿折起来感受支撑腿转脚、进攻腿膝盖内扣，我学扫腿的时候教练都要求我支撑腿转脚程度大到脚跟和脚尖换个位置，踢靶虽然可能做不到那么严格，但是也要尽量标准。回头有空我录个训练视频给您看一下…出拳同理，虽然泰拳拳法本身挺糙的，但是动作还是要标准，抱架不要散，蹬地转脚，这个阶段不要打太多的实战对抗，太容易抡王八拳了。可以跟教练模拟对抗，用标准动作互相点，练拳先练脑嘛。加油～

泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐，素有立技最强搏击术之称。

泰拳是发源于泰国，弘扬于世界的搏击技术，被称为“八臂拳术”、“八条腿的运动”、“八肢的艺术”、“八体的科学”、“立技最强搏击术”。

规则

1．禁忌

(1)赛员必须赤足（佛教徒以足底向人为不敬）。

2．计分

(1)每场比赛规定若干回合（通常以5个回合为多）。每回合限时三分钟，中间休息二分钟。

(2)凡击中、踢中或膝、肘撞中对方，或以任何行动使对方能力削弱而不犯规者，均可得分。

(3)回合中，任何一方获得5分者，即作胜论。

(4)统计五个回合中（假设为五回合比赛）得分高者为胜方。

(5)凡击倒、跪倒、或虽挺立但不能继续比赛时，作败论。

(6)击倒由公证人数至“10”而不能再起立应战者，作败论。

(7)凡被击出擂台之外，负1分。由公证人数至“10”而未能及时返回擂台，作败论。

(8)钟声发出响声，表示一个回合开始，而其中一方不能继续应赛者，作败论。

3．犯规

凡犯下述举动者，皆以犯规论。

(1)将对方击倒后，仍继续行扭打、抛掷、撞击或向对方吐痰、口咬、足踢等。

(2)插对方的眼部。

(3)用擒拿手法，反扭对方关节。

(4)攻击下阴。

(5)锁对方颈部。

工作人员

1．助理员：第一个参赛可带两名助理员进入赛场，以便在两分钟的休息时间协助或处理有关事务，但在拳赛进行时，助理必须在擂台之外，且不能从旁指点竞赛人如何攻守，如有违背此例或有任何其它犯规事件发生，可能因此连累竞赛人被宣布战败，但事前必先提出警告。

2．公证人与裁判员：拳赛由一名公证人与数名裁判员主持，公证人在擂台之内，职责为控制竞赛的行为，拳赛开始前，公证人检视参赛人的绷带与胶带（规定两手用一英寸的绷带六英尺，半英寸的胶布一英尺）。绷带等物要适当地扎妥，脚指甲要修短，足踝套或绷带不准有任何硬物充塞里面。拳赛由三个口令控制：角斗（促）、停止（逸）、分开（臆）。裁判员必须在擂台之外，且离开观众，执行职务时不得与观众商洽。每回合最高的分数是五点，记录分数的卡片由三名负责人保存。公证人是唯一拳赛管理人，其决定不得更改。裁判员的职责只为协助管理分数，没有权利对公证人员决定有所争论。

3．时间管理员：时间管理员之职责为发出开始与停止拳赛的信号，若因事停止而拟延长某个回合的时间时，应事前征得公证人员准许。

泰拳的精要在于本能反应.泰拳的招事十分简单.一定要注意练习体能.反应.力量，速度。

练拳，则须注重双拳动作连贯，运足和发劲正确，并且应多用各种步法，如跃进、急退围绕而进，拳与步须配合，始称有方。如练肘招，方法一样，心目中需假设敌人存在，观其动态，运足相应，适时挥肘出击，招数可长可短，或忽然改变攻击角度，又可借势于护膝抵敌，自由发挥。

但是作为泰拳的打法来说，还是很多的不一样的，因为泰拳是需要经过比较多的抗击打的练习的，所以选手都是会比较的懂得防御的技巧。

尽量的使用自己的扫腿去打，因为能使得对手必须要保持一定的距离，然后泰拳的步步为营的技巧可以慢慢的前进，这样的格斗的技巧是泰拳独有的。但是现在很多的选手都是可以使用的。

利用泰拳的扫提，正蹬这样的动作来控制距离，然后将对手处于一个被动的状态下，可以很好的进攻，拿下比赛。

训练的时候，你的眼中有且只有教练，只要他做示范，就认真看，能看到的细节，一个都别错过；

有任何疑问，趁着热乎问教练，教练很多时候会认为你知道，但其实你并不知道，所以，勤问着点吧；

注意对自我的保护，装备千万别凑活，用着舒服为前提；

忘掉发力，初学者只需要关心动作的正确性、流畅度就好，如果谈及发力，其实是说的是在正确的动作下能发出多大的力，而不是为了力度让动作变形了；

多实践，找个跟自己水平差不多的搭档，这节课学什么了，下了课两个人多尝试，不过要注意力度，大家是练习的技术，点到就行了，肯定会有各种问题，不过，拉住教练不放，把最直接的问题解决了，这样问题一个一个解决下去，就慢慢变大牛了；

进阶点的建议：注意教练的战术、步伐，这两点可能就是你踢不到人，而教练能踢到人的关键。

同样进阶点的建议：搏击是个很个性化的事物，每个人程度不一，多和教练去交流，才能得到适合你的指导意见。