早上锻炼站桩与打拳谁先练？

早上锻炼是要先站桩，后打拳，因为通过站桩可以把气血站活，站桩要把打拳时的身法调整好，通过站桩身法符合太极拳原理，气沉丹田后再练拳可以起到事半功倍的效果

先站桩，（站桩前先做一下热身运动）后打拳比较好，这样可以将站桩时所得到正确的感受及时运用在拳术的练习中，收效会更好一点。

先打拳。

具体先练站桩还是打拳，因人而异，需要根据个人的身体状况、时间安排和个人喜好来决定。

一些人可能认为先练站桩可以让身体更加放松，有利于气血的流通，从而更好地进行打拳练习。而另一些人可能更喜欢先进行内家拳练习，因为打拳可以热身，增加身体的灵活性和稳定性，从而更好地进行站桩练习。

实际上，无论是先站桩还是先打拳，都需要根据个人的身体状况和时间安排来决定。建议可以进行一些试炼，找到适合自己的锻炼顺序。同时，在进行锻炼时，要遵循因人而异、循序渐进的原则，不要过度用力或劳累，以免引起身体的不适或损伤。

站桩和打拳都是内家拳中的重要练习方式，它们之间的关系非常密切。一般来说，在早上锻炼时，可以先进行站桩练习，然后再进行打拳练习。

站桩是内家拳中的基础练习之一，它的目的是让身体保持平衡和稳定，同时放松身心。站桩的练习时间可以根据个人情况来确定，一般来说，几分钟到十几分钟都可以。

在进行站桩练习之后，身体已经得到了一定的放松和稳定，此时再进行打拳练习，可以更好地发挥内家拳的功效。打拳时，可以通过调整呼吸节奏和身体姿势，来达到放松身心和调整身体状态的目的。

总之，早上锻炼时，可以先进行站桩练习，然后再进行打拳练习。这样可以更好地发挥内家拳的功效，同时也能够更好地放松身心。