坐久了，腿发胀怎么办？

谢谢邀请。

久坐不利于身体健康，如果一天8小时上班都是坐着的，这样很容易造成腿的损伤，同时也容易造成肚子大，视力下降。

要避免久坐，就需要每隔一段时间起来走动。有下面的措施可以试试。

1、多喝水，多装水，就会想上厕所，这样走动的次数就多

2、每隔一小时出来走走，散散心

3、下午的时候，可以适当补餐，出去走走

4、中午吃完饭之后，不要急于坐下，可以适当站会

5、困的时候，可以站着，即解困又不会久坐

以后请不要在坐久了，经常的一次性、重复性的动作得不到舒展，肌肉就会默认的生长。肌肉也需要运动、休息。综合性的完成肌肉活动时，肌肉就会处于最良好的成长。不管是年轻人、中年还是老年，都要充分的让肌肉进行协调的运作，从而达到越动越有劲，肌肉会完全的舒展开来，这时腿也绝对不会发胀。如果已经胀痛了，请慢慢走几分钟，平躺方式对腿部进行按摩，按摩后在慢慢走几分钟（“非常”疼痛时可以免去慢走）如果还有胀痛的感觉，让房间静下来平躺，让身体完全放松，闭眼，让内心悬空的空荡起来，直至快睡着时，会减轻全身心、腿部胀痛时带来的压力……每天给一些时间，动起来，会好很多。