初中总被说胖，穿衣服撞衫就特别自卑，到底该怎么办？

俗话说的好，撞衫不可怕，谁丑谁尴尬

其实，微胖的身材，是最棒的。如果你不喜欢自己被人说旁，产生自卑的感觉，你可以一鼓作气，好好的减肥。

第一，分析自己为什么会胖？

天生的还是后养的？大多数都是自己爱吃不爱运动所造成的。我记得初中的时候还有体考，可以乘体考的机会，好好锻炼，顺便减肥。

第二，开始容易，坚持难

锻炼的开始往往是自己的冲动，但锻炼的持续却是靠自己的毅力。常常不锻炼的自己，可以为自己设立小小目标。例如，我第一天去跑步，我不考虑速度，我坚持跑四十分钟；第二天，我继续坚持跑四十分钟，但要求比昨天快一点；第三天加时间，不加速度；以此类推。

第三，自我奖励，可能使坚持变得更加努力

看着体重的变化，自己身材的变化，心里会非常的开心。减肥的同时，要控制自己的嘴巴。但达到某体重的时候，可以偶尔奖励自己一下！有时候奖励会使你进步。

第四，我们要了解跑步的要点，知道要点才能正确地减肥

跑步减肥的正确方法——做好热身运动

　　每逢做运动之前都要做一定的准备运动热身。在跑步之前活动一下腕关节、拉拉筋、扭扭腰、转转背、点点头。只要热身运动都做到位了，尤其是拉筋，能够让你的小腿在跑步的时候很快地进入运动状态，防止形成乳酸。

跑步减肥的正确方法——运动量要适中

　　身体需要坚持运动30分钟以上，才会开始真正地燃烧体内多余的脂肪。同时运动不宜太剧烈，因为剧烈运动容易进入无氧运动状态，基本上不能消除脂肪，还有可能越跑越胖。所以如果想通过跑步减肥，时间不能过短，也不要太激烈。一般30分钟到1个小时，中等的运动量即可，而且最好再饭后的2~3小时进行。

跑步减肥的正确方法——做好放松运动

　　跑步以后很容易出现腿酸的现象。正确的方法是跑完以后要做放松运动。做放松运动有几个好处，首先是让身体逐渐过渡到平静的状态。其次是通过拉拉筋或者拍拍腿等动作，能很好地放松腿部肌肉，防止腿变粗。

最后，小叭祝你会有before-after图

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我初中的时候和你一样哦，学跳舞到没有同学愿意和我一组，体育课也总是拖班级同学后腿。那时候总有一些有男女意识的男生说我丑，其实我也很郁闷啊，不过我都把心思放在学习上也没顾得上自己胖瘦。后来考上大学我才开始减肥、有意识的控制体重，然后学着化妆和穿衣搭配，同学聚会也让他们目瞪口呆了一把。我觉着主要看你的目标是什么吧，以学习为重还是更看重别人对你的看法。

姑娘，你为什么自卑？因为胖！既然知道根源了，为什么不去除掉它？我曾经不仅胖还黑，从来只敢穿宽松版的衣服，从来不自拍，也不让别人拍照，我怕，怕看见自己。现在，我减下来了，我不敢说我多瘦，至少，我不会再弯腰驼背了。希望你可以把减肥排上日程。不要靠药物之类的，要靠运动，每天运动一个小时；少吃高脂肪油炸膨化食品。减下来之后的你，一定可以惊艳到自己❤ps：我现在还在减，一起加油

虽然不知道你身高体重，但建议是，多看时尚潮流图片，换个发型，黑白颜色的衣服永不过时，要是皮肤黑就避开颜色鲜艳以及荧光色的衣服，学会化个淡妆，最好学会健身，适当的健身对保持体型十分重要

如果个子不高，避开长筒靴，阔腿裤等，可以多穿卫衣，时尚又减龄，丸子头等，短款毛衣也行，多看看时尚图片，没必要刻意模仿，关注衣服颜色以及款式，相信世上没有丑女人只有懒女人，土只是一时的，慢慢试多点就会发现开始有感觉了

你说因为胖而自卑说明可能你自己本身也不太喜欢自己胖，那就努力减肥！变瘦变美，找回自信。如果你能接受自己微胖，并欣赏自己，也会越来越美。所谓环肥燕瘦，各有风情，接受自己，并发现自己的美，一样很重要。加油！