高考期间失眠怎么办？

1 首先要怀着乐观、自信、平和的情绪接受高考。

2 如果高考前一天真的失眠了也不用过于惊慌失措而发挥不出自己真实的水平。早上起身洗过热水澡，正常早餐后平常情绪进入考场对付。耍知道偶尔间断性失眠一天半天影响不是特别的大。如果长期失眠，那就是问题非常严重，杀伤人非常大的威胁着生命健康

3 即使万一真的高考第一天已失眠了，那么第二天早上来碗柏子仁炖原只猪心汤，中午来壶杞子菊花茶，睡前来杯牛奶蜂蜜糖水，冲个热水澡，制造良好的睡眠环境耍静要黑（窗帘遮挡），被子、枕头要舒适，开着空调睡觉

4 如果连续2天都失眠的话，就真的要借点药物来辅助睡眠了。（简单的吃点安神类的中成药就该可以帮你助眠了）

以上只是自己的点滴体会与建议，希望能对高考失眠者有所帮助。如有不对有则改之，无则加勉！

这个我当年还真没经历过，都是正常吃饭正常睡觉。就是自己的心态了。。心态好，其他都顺利！

由于自身对本次高考没实足的把握，导致临考多日，特别是临考时的紧张情绪，失眠很正常，考毕后多休息几天，让情绪稳定一下就好了！〈回答完毕〉！

由于自身对本次高考没实足的把握，导致临考多日，特别是临考时的紧张情绪，失眠很正常，考毕后多休息几天，让情绪稳定一下就好了！〈回答完毕〉！

不睡了！考场睡

放松身心，平静心境，专注自己的呼吸。这样，心就不乱想，慢慢平静下来。心能静下来，就好了。

高考倒计时11天了，如果你碰上失眠，有些人闭目躺着躺着就睡着了；如果实在是躺着不舒服，不如干脆爬起来看看书，写写日记。等累了再去睡就行了。

心态上，不要太在意睡不着这件事，有时候越着急想入睡越是清醒。

行动上，睡前喝点牛奶，泡脚，听听熟悉的放松轻音乐，都可以有效帮助缓解紧张的大脑。

考试的状态很重要，平常心，放松，好的睡眠，才能找到最好的状态。加油

像这种情况做好的办法就是别动，躺着。心里乱想让她乱想。但保持你的身体别动。

多复习，做多准备就不会太大压力

听歌，看电影，运动使自己放松下来，考前一定要放松。人在放松状态很容易睡着。

听歌，看电影，运动使自己放松下来，考前一定要放松。人在放松状态很容易睡着。

就这两天，说啥放轻松，别紧张都是废话，说不紧张就能不紧张么？不可能，最管用的就是横下心，没问题，不要想那么多考完再说，睡不着就闭上眼睛背题，背公式，背单词，背知识点。实在不行要记住睡一小会也是很有帮助的，药物终究是外力，适当服用有帮助，自己心态好一切都好。

为有心态放平！

我因为第一次高考失利，复读了一年。因此第二年高考前一夜失眠了……一方面是思想压力大。另一方面，我当晚还在复习多音字，所以脑子快速运转到太晚，有点停不下来……

首先，担心失眠本质上是因为你担心失眠无法得到充分休息，会对自己的第二天考试造成影响。但是失眠过的人都知道，这时候越想睡越睡不着，越是明天有重要的事，越为现在还没睡着的自己感到着急，然后越着急越睡不着，形成恶性循环。

所以！关键就在于如何平静心情！

关键来了！你只要知道了这一点，就可以摆脱失眠，至少不会影响第二天高考。

这个冷知识：所有的失眠其实都是假的！

是的，你没看错。我曾看过一个科普节目，专家讲到，人失眠其实是很难真的维持一整夜的，很多时候我们是断断续续的，也就是说其实你在不断的睡觉又不断地醒来，但是你的大脑太活跃了，会过滤掉你睡着的那部分记忆，让你产生我一直醒着，我没睡着的想法。

你现在回头想想，是不是自己失眠的时候时间过得特别快，强行闭眼一会觉得自己睡不着，再一睁开看，过了大半个小时。其实，你这大半个小时很可能睡了好一会儿呢。

明白了这一点，高考前一夜即使失眠了，其实你的心理负担就会小很多哦，你要不停告诉自己，我有睡着哦，即使这样“失眠”到天明，我也得到了足够的休息，对考试没有任何影响。

心理负担小了，不仅对你考试没影响，也许还能让你后半夜慢慢睡个好觉呢。

这是我当年的亲身经历，希望对你有用。对啦，我当年复读虽然失眠了，但是超常发挥，考了很棒的分数哦。相信自己，加油呀！

那是我曾经的经历……

我只能顺其自然……

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多复习，做多准备就不会太大压力