5岁儿童平时在幼儿园吃饭那么早晨在家应该补充什么营养？

孩子早上在幼儿园的饭菜很丰盛，不需要早上再给孩子加一顿餐。孩子刚起床，食欲很差，早上很难吃那么多。

如果你们幼儿园的饭菜很差，我觉得你需要考虑换一个幼儿园，因为孩子的幼儿园需要呆上三年的时间。一日三餐都是在幼儿园解决的，伙食很差，对孩子的营养发育是很不利的。

儿童节快乐！

今天是六一儿童节，祝大小朋友们今天节日快乐哦！这个是我每天做的早餐，是不是看起来很简单呢？宝妈妈们可以动手来一份哦！

2~5岁是儿童饮食良好行为培养的关键时期，宝妈妈们就要花费一些心思，调动孩子的积极性和想象力啦，来诱导他们积极吃饭，鼓励儿童参与家庭食物的选择和制作,帮助孩子们了解食物的基本常识和对健康的重要意义,增加对食物的认知,减少对某些食物的偏见,从而学会尊重和爱惜食物

积极参与，多多鼓励

家长们尽可能带孩子去市场选购食物,辨识应季蔬果,尝试自主选购蔬菜。

在节假日,带他们去农田认识农作物,实践简单的农业生产过程,参与植物的种植,观察植物的生长过程,介绍蔬菜的生长方式、营养成分及对身体的好处,并亲自动手采摘蔬菜,激发孩子对食物的兴趣享受劳动成果。

一份爱心早餐，宝宝们一定会喜欢哒，宝妈妈们要不要每天给自己的宝宝来一份呢？

作者简介

王珲

沈阳药科大学天然药物化学专业硕士

全国职业中药师/辽宁省中级中药师

王兴国老师营养特训班四期学员

注册营养技师DTR

其实不管孩子平时在幼儿园吃饭还是在家里吃饭，早餐的营养都是需要重视的。孩子正在长身体，各方面的营养都要摄入，一天中吸收最多的便是早餐，早餐需要摄入的营养主要成分应以蛋白质、维生素为主适量的碳水化合物。下面介绍几款早餐搭配：

1，简单早餐。牛奶麦片、吐司煎鸡蛋加一片火腿、生菜或煮熟的西兰花/红萝卜/番茄等蔬菜。营养丰富，也合孩子的口味。

2，丰盛早餐。各种饭团（海苔饭团、蛋卷饭团、粗粮饭团等），搭配木耳肉片汤/蔬菜汤/紫菜蛋花汤等；还可以做各种蔬菜炒饭、土豆炒饭、三文鱼炒饭、香肠炒饭等。

3，面食早餐。面条、馄饨、饺子、葱油饼或蔬菜煎饼等，搭配小米粥、煮鸡蛋，蔬菜。面食也是很受孩子欢迎的主食呢。

4，面包、蛋糕、酸奶也是很受孩子欢迎的早餐。酸奶可以每天早餐后吃，面包、蛋糕不要每天给孩子吃，避免热量摄入过多。

5，每天早餐配一份坚果、水果，营养就更全了。

早晨喝点牛奶，吃一个煮鸡蛋，再吃点面包或者饼之类的碳水化合物，是比较好的搭配。一般我给我家老大在家里会做鸡蛋饼，葱油饼，汉堡包等快手的早餐，吃烦了家里的，可以在外面买些包子，烧饼，油条之类的。