赖床是疾病还是习惯？

一般情况下赖床是一个习惯。特别是在寒冷的冬天，温暖的被窝是个诱人的温柔乡；所以才会有人说：被窝以外的地方就是他乡，床铺以外的地方就是远方。

很多时候赖床是因为没有要紧的事情，如果有要紧的事情，智力正常的一般人都不会赖床，所以在不要上班的周末赖床的人特别多，这也无伤大雅。

如何克服赖床呢？

1.准时上床睡觉

要不赖床，首先要在准时上床睡觉，如果半夜三更都还不睡觉，第二天早上睡意正浓，自然想赖床了；反之如果睡眠充足了，克服赖床会容易些；

2.在思想上克服赖床的思想

睡眠足够的时候仍然赖床，大多是意志力不强的人和自律性不强的人，所以要对自己狠一点，给自己定一个起床的作息时间，并严格执行，久而久之自然不赖床。

3.抵抗赖床的一些小技巧

把闹钟放在客厅，时间到了闹钟响了，你得起床去客厅，回来就穿衣起床；

和同伴约好早上几点一起去锻炼，到时候为了守信，你也会强迫自己起床；

4.绝对早上躺在床上禁止在床上玩手机

我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康知识，欢迎关注。

（注：文中未标注的图片来源于网络，如涉及侵权，请及时联系作删除处理）

版权声明：本文为作者原创作品，版权归杭川医侠所有，其内容受《著作权法》保护；未经允许，拒绝转载。

是的，是一种病，“懒癌”，这种“癌”呢，病因呢是习惯。

习惯每次醒来看下手机，接着就无法自拔。

或者是在冬天，习惯了被窝的温暖，害怕刺骨的寒风，特别是身为南方人，那种魔法伤害，不是衣服、肉体能抵挡住的。亦或是夏天，习惯了空调的凉爽，惧怕床外、外界的热气，太阳的炙烤。

其实这与年龄也有关系，家里的老人们往往都起床早，他们总是心中有事，醒了就无法入睡，所以说老年人赖床的微乎其微，而年轻人赖床就常见了。

赖床不可怕，早上醒来，坐在床上赖个几分钟，还会使头脑清晰，一天的精气神更佳，反而，长时间赖床还会头晕，脑胀，影响一天的精神。