如果一个人堕落得非常严重，无法挽回那种，怎么办（求心态上解决问题）？

什么叫堕落？如果年轻人不求进取，贪图享乐，但是能自食其力，也不足为过！如果是老年人，靠自己年轻时劳动所得，年老贪图安逸，也许是很正确的事情！只要不违法，不害人，就不能说是过错！首先你得要说明此人错在哪里！

不要夸大目前糟糕的心里状态，理性认识自己的人生际遇。

如果无法挽回那么就不会有这个问题的存在了。

你可能意思到了自己堕落的很严重，严重到你所认为的无法挽回的那种堕落。你这是在夸大自己的不良心态。别人看你或许觉得你小日子过得不错呢。你既然还能拿着手机提问，就证明你没有触犯法律，你的人身是自由的。同那些关在监狱里的人比一下，你哪里堕落了。

既然还能提出怎么办，那就证明你想跳出你自认为的这种堕落。只要想，有这个念头，那就说明你尚能懂得回头是岸的道理。

告诉自己一句话，我真的没有堕落，只不过是暂时遇到了一个看似难以逾越的人生障碍，如果我调整自己的看法那么我是可以跨越这道人生障碍的。

接下来你需要做的是改变自己对自己错误的看法是最为重要的。

那么如何扭转自己的心理状态呢？

首先，自我关系的修复。修复自我关系是一个人发生自我改变的根本前提。在没有修复自我关系时，一个人是出于拧巴的状态的。自己老是给自己较劲儿，自己总和自己过不去，自我冲突和对立，自我打压，自我不支持。自身有点能量就用在自身的内耗上了。没有动力前行，才觉得自己在堕落。

只有把自我关系修复好了，内在的冲突会得到和谐，人才能走上一天比一天更加良性的循环。

其次，要学会自我调整情绪。人在生活中不可能没有情绪和压力，如果没有一定的自我调整能力，是必然的会被情绪和压力整崩溃，就好比你感觉的堕落，令你自己认为无法挽回。成为这种感受的奴隶，很难感受到自己原来还有一身本事，难以感受到生活原来是美好的。

要学会把这种自我贬低情绪随时修整，处理好它所带来的情绪和压力。

最后，要记得心理改变的方向要从外求回归内求。答案不在外面，而在每个人心里，目光要从向外回到自己的内心，这是心理改变非常重要的一环。

你既然有力量让你的人生越活越悲催，就有力量让自己的人生好起来，前提是永远要看事情好的一面。养成一种新的习惯，让这种习惯成为主导性的心理倾向，进入一个感觉好，感觉更好的良性循环。

如此问题是无人愿意面对的，是无奈的，是痛心的......

有时我在想一个人有时很顽强，有时也很脆弱，一个人为什么活着？人生的意义是什么？

我想说 生活和活着的区别很大，比如只是活着是被动性的，而生活是需要有主动性、创造性，也需要很多条件，如：想法、计划、实施、沟通、健康等等。

现如今人们都认同人的健康是1，朋友及财富等都是0，当1倒了，其他都是0，这个比喻在此更有说服力。

联合国世界卫生组织曾针对无法挽回健康群体早已有过定义并认同安乐死的做法！

另外人生的意义是什么？不同的人可能有不同的答案，而我的观点是：不断地付出，自然而然地索取！这才是人生的意义所在。然而一个人不付出或无法付出的时候将失去人生的意义！

为什么人们都说“长痛不如短痛”，为什么《安乐》的说法能够得到国际人权组织的认可！

既然无法挽回，何苦难为自己及家人和朋友，放弃是痛苦的，也许是明智的！

人的精力是有限的，希望你从苦海中尽快走出来！健康起来！

你的家人、朋友、还有我都希望你好起来！

谢谢！

自己幻想的吧？也是人家是个天使。假装的吧？

如何让自己不堕落？在我看来，这是作为一个老师，需要解决的一个主要问题。对于这个问题，很多人会给出很多自己的答案，比如那些强调主观重要性的；那些强调靠自己的；强调你不能对不起自己的；那些强调你要振作的；那些主观的鸡汤；那些客观的，分享自己成功经验的，林林总总的人，换着不同的方法去讲大道理。但是我想说：刚才我列举的说法，对于那些已经堕落了的学生，作！用！并！不！大！这点我百分百自信，毕竟我面授了几千学生了。真的堕落的人，看了刚才那些的东西，会鸡血一下，随后继续颓废。在我看来，堕落者面对最大的问题，并非他们不知道这些道理，而是他们要经历学习最痛苦的状态——那就是从0开始学。他们发奋学习的状态，是这样的：英语单词一个不会，开始看英语阅读，随后处处碰壁；数学公式不会，开始做数学题目，随后你就会发现，每一步全都卡壳。化学那些字母对应的元素不知道，语文那些题目回答的牛头不对马嘴，300字都写不利索，更别说1000字的作文了。一开始的学习，会让人感到一种无力感。作为一个潜心于研究学生心态的老师，在我看来，堕落者遇到的困惑有两个：1 目标太大的无力感，这份无力感会让人退缩，退缩了放弃，随后就开始自我麻醉。2 学习这个动作本身非常的枯燥，难以激发兴趣，而人的毅力优势有限的，很难有一个人能够对于枯燥的东西保持长久的关注。所以我认为，大部分人，忽视了一个很重要的世界观：学习这个动作本身，也分难易。举个简单例子来说，一个200公斤的胖子要减肥，目标减到70公斤，要减140公斤，随后！你丢给他一个100公斤的杠铃，叫他锻炼，天天100下，并告诉他，坚持就能瘦下来。有多少胖子能坚持？大部分还不是，两天之后肌肉太累了，就结束了？而那些鸡汤有用么？正如刚才那个胖子，你给他灌输鸡汤，瘦下去多好多好，命运会如何改变，那个胖子听了特别激动，但是，真的天天举哑铃的，我想，不会有很多的吧。我来告诉你，真正减肥成功的人，一般在运动的选择上，遵循与“由易到难”的过程。胖子减肥，先从慢跑，轻量运动，慢慢增加运动量，才能适应运用，最终减肥成功。你也一样，你先不要自己看书，自己做题。因为对于学习来说，自学与刷题就像举哑铃一样，天天健身的人不觉得负担，所以学霸们也觉得自学刷题不是负担。学霸们对于堕落者来说，没有同理心，所以不知道一无所知的状态下刷题有多么沮丧。所以，我的建议，堕落者慢慢走向正轨的方法，就是先别举哑铃，而是从慢跑开始。先做轻松的事情。比如说——听网课。从堕落到回复学习的第一步，就是听网课，去网上搜索资料，有能力就正版支持一下老师，没能力淘宝盗版的。从高一开始下载，开始听。嫌老师啰嗦的话，两倍速去听。尝试了之后，你会发现，平时你自己看书半个小时就困了，做题一个小时就沮丧了。但是如果你一个小时，两倍速听了两个小时的课程，人非但不累，反而知道，老师在讲啥了。我有一个学生，第一次，听了一个下午，帮我说，非但自己一点不累，反而大致知道什么是函数了。老师不会和你再讲一遍的东西，网课都有啊，所谓的从头开始，就是这样。而且一般上网课的老师都是有一定实力的老师，讲题目会比一般老师更加准确。最大的好处就是，这样学习！不吃力啊！心情好跟着想，心情不好被老师思路带，听不懂或者晕了拉回去重播。你会发现，这个行为的难度，比刷题做题，简单多了。我把这个，称之为慢跑级的。接下来第二步在你网课听了一段时间之后。其实你在识记方面的需求已经差不多能顾满足了，你需要做第二件事情，就是打破浩渺感，不要被目标过大带来的无力感吓住。正如胖子减肥一样，一开始慢跑或者游泳让他不排斥运动之后，接下来要告诉他，一共需要锻炼多久才能到目标。你要去给自己做一个规划：高三大致要学习哪些知识，考试一共考什么东西！这个东西我就不细讲了，不懂的话问老师实在不行，根据教科书单元分，告诉自己一共要学多少知识。知道知识总量之后，开始第三步对于每个知识点都要根据认知进行学习。认知层级一共分为6种识记 初级理解 高级理解 初级运用 高级运用 综合举个例子来说：比喻这个知识点先是识记：比喻的概念是什么再是初级理解：能够用自己的话表达概念（一般用举例）如：比喻啊，小红的脸蛋像苹果就是比喻再是高级理解，要去辨别相似概念。比如比喻，比拟，象征，借代，区别知道么？再是初级运用比喻到底有什么好处呢？再是高级运用能不能学会写带有比喻的句子呢最后再讲比喻和别的知识进行综合。结合网课，把每一个知识都弄成这样。当你把每一个知识点都学成这样后。用健身作比喻，你已经是一个虽然还是有点胖，但是不排斥运动，充满信心，知道自己坚持多久能减到多少斤的胖子了。这种胖子，几乎减肥都成功了。因为在这个阶段，他们也不会在排斥，举那个100公斤的杠铃了。没错，你可以做最后一件事情了就是——刷题。这时，因为你有对于必备知识记忆的底子，同时也有了相关知识，你再做题，就不像一开始那样，满满的挫败感和枯涩感了你会发现，当你刷题，同时你会的时候，还是蛮有成就感的。总结一下，从堕落走向积极，最怕的，就是高估自己的毅力。人的毅力是有限的。你需要知道，就算学习这个动作，也有难易的区别。从简单的开始做，慢慢向困难进行过度。才能让你在一段时间之后，像正常上进孩子一样的学习。我之所以能够说这么多，是因为我接触了太多你这样的孩子，也挽救了太多，你这样的孩子。以上。

如何让自己不堕落？

在我看来，这是作为一个老师，需要解决的一个主要问题。

对于这个问题，很多人会给出很多自己的答案，比如那些强调主观重要性的；那些强调靠自己的；强调你不能对不起自己的；那些强调你要振作的；那些主观的鸡汤；那些客观的，分享自己成功经验的，林林总总的人，换着不同的方法去讲大道理。

但是我想说：刚才我列举的说法，对于那些已经堕落了的学生，作！用！并！不！大！

这点我百分百自信，毕竟我面授了几千学生了。

真的堕落的人，看了刚才那些的东西，会鸡血一下，随后继续颓废。

在我看来，堕落者面对最大的问题，并非他们不知道这些道理，而是他们要经历学习最痛苦的状态——那就是从0开始学。

他们发奋学习的状态，是这样的：

英语单词一个不会，开始看英语阅读，随后处处碰壁；数学公式不会，开始做数学题目，随后你就会发现，每一步全都卡壳。

化学那些字母对应的元素不知道，语文那些题目回答的牛头不对马嘴，300字都写不利索，更别说1000字的作文了。

一开始的学习，会让人感到一种无力感。

作为一个潜心于研究学生心态的老师，在我看来，堕落者遇到的困惑有两个：

1 目标太大的无力感，这份无力感会让人退缩，退缩了放弃，随后就开始自我麻醉。

2 学习这个动作本身非常的枯燥，难以激发兴趣，而人的毅力优势有限的，很难有一个人能够对于枯燥的东西保持长久的关注。

所以我认为，大部分人，忽视了一个很重要的世界观：

学习这个动作本身，也分难易。

举个简单例子来说，一个200公斤的胖子要减肥，目标减到70公斤，要减140公斤，随后！你丢给他一个100公斤的杠铃，叫他锻炼，天天100下，并告诉他，坚持就能瘦下来。

有多少胖子能坚持？

大部分还不是，两天之后肌肉太累了，就结束了？

而那些鸡汤有用么？

正如刚才那个胖子，你给他灌输鸡汤，瘦下去多好多好，命运会如何改变，那个胖子听了特别激动，但是，真的天天举哑铃的，我想，不会有很多的吧。

我来告诉你，真正减肥成功的人，一般在运动的选择上，遵循与“由易到难”的过程。

胖子减肥，先从慢跑，轻量运动，慢慢增加运动量，才能适应运用，最终减肥成功。

你也一样，你先不要自己看书，自己做题。因为对于学习来说，自学与刷题就像举哑铃一样，天天健身的人不觉得负担，所以学霸们也觉得自学刷题不是负担。

学霸们对于堕落者来说，没有同理心，所以不知道一无所知的状态下刷题有多么沮丧。

所以，我的建议，堕落者慢慢走向正轨的方法，就是先别举哑铃，而是从慢跑开始。

先做轻松的事情。

比如说——听网课。

从堕落到回复学习的第一步，就是听网课，去网上搜索资料，有能力就正版支持一下老师，没能力淘宝盗版的。从高一开始下载，开始听。

嫌老师啰嗦的话，两倍速去听。

尝试了之后，你会发现，平时你自己看书半个小时就困了，做题一个小时就沮丧了。

但是如果你一个小时，两倍速听了两个小时的课程，人非但不累，反而知道，老师在讲啥了。

我有一个学生，第一次，听了一个下午，帮我说，非但自己一点不累，反而大致知道什么是函数了。

老师不会和你再讲一遍的东西，网课都有啊，所谓的从头开始，就是这样。

而且一般上网课的老师都是有一定实力的老师，讲题目会比一般老师更加准确。

最大的好处就是，这样学习！不吃力啊！

心情好跟着想，心情不好被老师思路带，听不懂或者晕了拉回去重播。

你会发现，这个行为的难度，比刷题做题，简单多了。

我把这个，称之为慢跑级的。

接下来第二步

在你网课听了一段时间之后。

其实你在识记方面的需求已经差不多能顾满足了，你需要做第二件事情，就是打破浩渺感，不要被目标过大带来的无力感吓住。

正如胖子减肥一样，一开始慢跑或者游泳让他不排斥运动之后，接下来要告诉他，一共需要锻炼多久才能到目标。

你要去给自己做一个规划：高三大致要学习哪些知识，考试一共考什么东西！

这个东西我就不细讲了，不懂的话问老师

实在不行，根据教科书单元分，告诉自己一共要学多少知识。

知道知识总量之后，开始第三步

对于每个知识点都要根据认知进行学习。

认知层级一共分为6种

识记 初级理解 高级理解 初级运用 高级运用 综合

举个例子来说：比喻这个知识点

先是识记：比喻的概念是什么

再是初级理解：能够用自己的话表达概念（一般用举例）

如：比喻啊，小红的脸蛋像苹果就是比喻

再是高级理解，要去辨别相似概念。

比如比喻，比拟，象征，借代，区别知道么？

再是初级运用

比喻到底有什么好处呢？

再是高级运用

能不能学会写带有比喻的句子呢

最后再讲比喻和别的知识进行综合。

结合网课，把每一个知识都弄成这样。

当你把每一个知识点都学成这样后。

用健身作比喻，你已经是一个虽然还是有点胖，但是不排斥运动，充满信心，知道自己坚持多久能减到多少斤的胖子了。

这种胖子，几乎减肥都成功了。

因为在这个阶段，他们也不会在排斥，举那个100公斤的杠铃了。

没错，你可以做最后一件事情了

就是——刷题。

这时，因为你有对于必备知识记忆的底子，同时也有了相关知识，你再做题，就不像一开始那样，满满的挫败感和枯涩感了

你会发现，当你刷题，同时你会的时候，还是蛮有成就感的。

总结一下，从堕落走向积极，最怕的，就是高估自己的毅力。

人的毅力是有限的。

你需要知道，就算学习这个动作，也有难易的区别。

从简单的开始做，慢慢向困难进行过度。

才能让你在一段时间之后，像正常上进孩子一样的学习。

我之所以能够说这么多，是因为我接触了太多你这样的孩子，也挽救了太多，你这样的孩子。

以上。