1米53的个子，体重多少才合适？

身体健康是前提！对于你的这个提问。我认为80是完美的，如果加上训练可以达到100！

肥胖程度计算公式 BMI 法 儿童标准体重 男子标准体重 女子标准体重

BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ： 体重指数 > 40

少年儿童标准体重

标准体重法(少年儿童标准体重 )

标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上

BMI 法-少年儿童标准体重

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

年龄 BMI 值

正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25-

6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-

男子标准 体重 公斤

身高

厘米

152 156 160 164 168 172 176 180 184 188

年龄

19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70

21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72

23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73

25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74

27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74

29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74

31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75

33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75

35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76

37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76

39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77

41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77

43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77

45 56 57 59 60 62 64 67 70 74 77 感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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都153cm了，还在乎啥体重，反正也没人喜欢你。该吃吃还喝喝，好好活着就行了。