成都健身教练培训课程安排合理吗？

只要是专业并且合格的健身教练的话，都会有自己的一套专门的健身方案和课程，或者就是健身房有安排。

你需要的是选择一个正规的健身房，最好是规模大一点的，他们配备的教练才多，可以随便供你选择。一般正规的健身教练是需要考取教练证的，而且还会定期或者不定期的去学习培训，所以持有教练证的教练是值得信任的。

但是一般要请一个私人教练帮你培训的话都是要单独收费的，我之前就是嫌贵，没请呢，哈哈哈。但是在没有教练教学的情况下，自己千万不要去尝试一些自己不会的动作或者器械，因为你很容易会因为自己的动作不规范而导致肌肉拉伤，或者软组织挫伤，严重的还会导致骨头错位呢。

所以呢，在没有教练的情况下，自己要谨慎健身，运动量和运动时间都要适量哦。