说梦话是怎么回事？

你说过梦话或者听人说过梦话吗?网上流传这样一个腹黑的小招数，如果你枕边人会说梦话，你好奇他的小秘密，你可以在他熟睡时向他提问，你可能会套出他的话，也很有可能你只得到一个完全不相干的单音节回答。不过这都不要紧，因为讲了梦话的人往往醒来之后什么都记不得了。梦话就像我们身上的一个小bug，它无从解释也难以修复，不过还是有一些我们可以了解的小知识。

怎样的人说梦话比较多?

说梦话其实是个很常见的现象，许多人在夜里会说梦话。3-10岁之间的儿童中，约有一半都有这个习惯，这可能因为儿童神经系统仍然处在发育期，相对比较不稳定。成年人中说梦话比例则较低，经常说梦话甚至夜夜讲梦话的成年人，大概占5%左右。女性比男性说梦话较为多见。另外，一些科学家认为说梦话可能具有家族遗传性，说梦话的爸妈会生出说梦话的娃。

说梦话的症状

一觉醒来，没人知道自己说没说过梦话，毕竟梦话从来都是记不住的。那些知道自己说梦话的人，往往是睡觉时有人在旁，听到了之后反馈给自己的。

梦话可能毫无意义，也可能非常生动形象，甚至是限制级的。有时候倾听者会发现梦话粗俗或者具有攻击性。一般讲梦话讲不过30秒，但一些人在说梦话这件事情上也会话唠，可能整晚会讲许多次。

夜晚的梦话可能能说会道、口吐莲花，也有可能含混不清、难以破译。说梦话的人经常听上去是在自言自语，但有时候也听上去是在与他人对话。他们可能低语，也可能大叫。

导致你说梦话的原因

你以为梦话是做梦的时候说的话吗?NO!别想当然啦，连科学家们目前都没有确证这一点。在睡眠的任何周期都可能发生讲梦话这件事。而多个睡眠监测显示，梦话更多出现在非快速眼动睡眠期是，我们在另一篇文章里有介绍到，此睡眠期里，人们相对做梦更少(查看上一篇)。这也某种程度撇清了做梦与说梦话的关系.如果梦话与做梦无关，那么现有研究中更倾向于认作它是一种神经的自动化行为，具体的机制科学家们还没有找到答案。

梦话的发生经常是自发的，偶然发生也无伤大雅。但是有时候，它可能是由某些

睡眠障碍

或者用药状况所导致。

某些

睡眠障碍

包括睡惊症、意识模糊性觉醒、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和

REM睡眠

行为障碍等。

对于夜惊症的梦话者，睡眠中经常会有惊恐地尖叫、四肢击打等症状。夜惊患者极难被叫醒。

说梦话的状况也可能与梦游和睡眠饮食失调症(NS-RED)同时发生，睡眠饮食失调症是一种很奇葩的病，是指一个人在睡梦中梦游去吃东西。

这么一些特殊情况也可能导致说梦话的现象发生：比如情绪压力、精神

健康

问题、发热、一些药物的使用等。

说梦话怎么治?

其实大部分说梦话的现象是不需要治疗的，也不存在一吃就不说梦话的特效药。如果必要的话可以进行些心理疏导来缓解压力，或者调理营养、增加锻炼等等。当然如果说梦话是一些心理、躯体疾病等

健康

问题导致的结果，还是去接受治疗吧。

如果身体、情绪一切正常，一般也不会出现太过激烈的说梦话现象，至于一些闲碎的梦话，何须担心，只要做到内心坦荡荡就好啦。

大学室友要说梦话，胆子小点的估计会被吓死。

一次，我失眠了，半夜起来上厕所，刚走到阳台边（她就睡在阳台边的上铺），就听见她叫我名字，我一惊，小声问她怎么了，结果就没声了......

还有，她喜欢半夜“吃东西”，就是嘴巴吧唧吧唧的动，其实她是睡着了的。

要么就是喜欢在梦里吵架，骂起人来也是醉了。

我们其他室友都说她是内心的欲望压抑在心里太久了，在现实生活里无法释放，就只有靠在梦里发泄了，哈哈。

人为什么会说梦话？

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。

浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。

不过，如果做梦是一种发泄，说梦话也是的话，大家就不要太在意了。不好的情绪发泄出来，总比憋在心里憋出病好啊！

经常梦话会困扰我们的生活，很多人入睡后常常做梦，并且在梦中说话，就像醒着一样，梦话也因人而异各不相同。

说梦话的人多半是心火过旺，肝火过热所导致。

压力过大，精神过于紧张使得神经衰弱诱发说梦话经常说梦话的人应该注意休息，加强锻炼，调整正确的生活节奏，早睡早起。

1、养成良好的作息习惯，睡前尽量保持精神放松；

2、少饮酒，不抽烟

3、饮食清淡，少吃荤腥

4、疏解压力，保持良好心情

老是说梦话是连贯说还是几个字？我有个朋友就是说几个字那种，有时哭醒，可能是精神紧张，压力大，心火旺，她就是听了医生建议多锻炼，放松精神，心里不要总是那么郁闷，现在好了一些!可能也因人而异，建议去看医生

说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。 经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少. 你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

说梦话也叫梦呓，说梦话有好多原因，身体本身的原因，可能是你身体比较疲劳，所以睡觉时会说梦话。还有就是精神方面的，比如，你最近是不是压力过大，压力大会让你晚上休息不是很好，造成你说梦话的结果。如果你经常说梦话，而且睡眠质量不好的话，建议去医院检查一下，或者找个中医进行一下中药调理。希望对你有所帮助，谢谢邀请。

专业版回答，我就不说了。

简化版回答，初中生物应该学过，大概意思就是，在睡眠期间，如果有些神经元还处于一种兴奋状态，因此，会让人出现做梦、说梦话甚至梦游等情况。

而梦话的内容，大多数是自己白天想过的内容，或者是一种心理压力的折射，或者是潜意识里的牵挂。

比如说我经常梦见高考，尽管我已经年近五旬了。

比如说昨天看一个鬼故事小说，昨晚就梦见鬼了。

我女儿有时候就会说梦话，有时候是一个词，有时候是一个短短的句子。从我听到的内容看，大多跟她当天的活动有关，跳舞啊，跟小朋友游戏方面的。我估计是她睡着了以后，由于白天玩的太兴奋啦，大脑里的一部分神经还处于兴奋状态，没有去“休息”，随着当时的梦境或者大脑的活动，没有“休息”的那部分神经就会让我们说梦话。另外，小朋友的大脑还没有发育完善，有些神经兴奋性不稳定，抑制功能差，也导致小朋友睡觉的时候讲梦话。不过梦话对小朋友没有什么影响。

我觉得梦话是一种紧张心情的释放，我有个朋友就爱说梦话，而且来龙去脉还很有调理，而且前后能搭上，他不是一直说，就是一会冒出一句，好像自己陶醉在梦里一样，醒了以后问他一点不知情，也忘记做了什么梦，而我被他梦话说醒的却记忆清楚。

一种是：说梦话一个人是神经细胞功能比较活跃，可能是处在浅睡眠当中，这是缺少钙的一种表现，缺少钙可能会使人的神经细胞无法进入深度睡眠，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于睡眠呦！

还有一种可能是你最近压力很大的细胞比较活跃。你可能在某件事情，想得太多，累到了，这就是人们常说的日有所思夜有所梦，建议给你疏通压力，可以在睡觉前运动一下，补充足够的钙质和维生素b族安定神经，促进安眠。

人在刚睡着的时候，脑子里会想些事情。说明人在刚睡着的时候大脑并没有完全停止活动。人在刚睡着时，会进入浅睡期也就是我们说的做梦，之后会进入熟睡期就是进入梦乡了，到了深睡期人就会有说梦话或者梦游现象发生。

其实说梦话也可能有其他原因存在。比如：白天进行了大量的体力劳动，导致身体太累，大脑太疲惫，晚上也会打呼噜，说梦话的。还有就是有可能精神压力太大导致精神紧张，晚上睡不好也是会的。还有就是睡觉的环境，饮食也是，晚上吃的辣了吃的多了。等等一些因素都会有影响。

总而言之，说梦话不是病啦，不要多想，注意休息。

人为什么会说梦话 ，我感觉我还是有的发言权的。我就经常说梦话。看新闻的大概意思就是，大脑休息了，小脑还在运动。所以才会说梦话。有的是梦游也有的是说梦话个不相同。也有的是一起来，别人看起来确实挺吓人。其实就是小脑还没沉睡，可能在与人对话，只是不知道是谁罢了。。只是个人看法谢谢。

因为清醒的时候不敢多说，只能睡觉中诉说，老婆你听到了嘛

孩子说梦话大多数都是由于白天过度兴奋造成的，说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。

　 入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

　经常说梦话还可以增加体育锻炼来增强体质！

俗语日有所思，夜有所梦。白天在某件事情上投入过多，思想都高速的回想这个事情，行成一种惯性思维，到晚上的时候，大脑还没有完全停止休息，白天形成的惯性情况会在晚上继续。平时放松心情，任何事情坦然面对即可，从容和淡定，冷静的去看待一切。

说梦话是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。一般认为说梦话与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历。 说梦话可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情。入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢) 。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多, 有可能是压力过大、精神紧张诱发的。

我家宝宝夜里说梦话都是喊妈妈、姐姐、妹妹。可能就是白天家里就这些人陪她一起玩，玩的太兴奋了她就会说梦话。对于一些难忘的事，或者让精神受到刺激的事感到难以忘怀，所以，晚上做梦也会梦到相关的事宜，在梦里由于激动导致自己无法控制住自己，所以造成了说梦话的现象。说梦话并不一定是什么坏事，这只是正常的生理现象之一。有时也可能因为疲劳的原因，我就是当天有点累，晚上会做梦。其实做梦和说梦话意义上是差不多的。家长要给宝宝好的睡眠质量，不要在他睡觉的时候去打扰他。