怎么排解自己孤独情绪？

给自己找事做，比如运动。

孤独有一个同义词，叫做寂寞，你认同吗？

我理解的孤独寂寞，不是一个人在一个陌生的城市生活，没有亲人也没有朋友。一个人的时候，只要有目标、有梦想、有可以去的地方、有想做的事，从来都不能说是孤独。

有一句话说得很是贴切:“不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞”，我们想念一个人，却得不到他的回应，但还是很想他，感觉自己都不是自己了，这是最孤独。

那应该怎么排解自己的这种孤独的情绪呢？有些人说，可以自己一个人去吃饭、一个人去逛街、一个人去看电影。我认为恰恰是这些会让你感觉更孤独，有可能你一个人吃着吃着就哭了、逛着逛着就哭了、看着看着就哭了。

以下几种排解孤独情绪的方式供你参考：

（1）书写，把你的所思所想写出来。问自己，我为什么觉得孤独？我在想什么？为什么这么想？想这么多想得到的最好结果是什么？最坏的结果是什么？这么想对吗？把你的这些感觉都写出来，用文字去承载它们，让它们流动起来，然后看着它们，接纳它们。

（2）哭，号啕大哭。一个安静的夜，坐在床上抱着被子，想你所有的孤独、无助、委屈、绝望、不安、不自由，都哭出来，哭累了哭到睡着，第二天起来，发现自己昨夜哭得天翻地覆，但今天一切未曾改变，不过如此，该干啥还是得干啥，何必呢。再把自己重新回到自己身上，做好自己吧。

（3）放纵，允许自己有放纵的时候。比如平时很节制的事情，吃烧烤、熬夜追剧、旅游等等，还可以去尝试一些新事物，你会发现世界很大还有很多美好的事情，总之，只要你开心就好，开心可以忘记不开心，但是放纵不能太过，放纵过后还是要回归自主。

希望你能够按照你的意愿生活！

莫名奇妙的孤独有时我也会有，好像大多数人都有，但是在那个时候可以看看自己喜欢的东西，或者睡一觉，看出去走走，就会缓解一下！

孤独是因为没有爱好和兴趣，排除孤独的最好方式就是去培养些兴趣和爱好吧！

出去走走，一个人去爬山，去看海，去享受这种孤独，等你看到绿树成荫，鲜花遍地，抬起头看看蓝天，对自己说一句我很好，便会排遣很多忧郁和落寞的

第一:有情绪，最忌郁滞。出门去，到处走走，先缓缓。第二:既然是莫名的，根很深，关键是欠缺自我感觉，自己心身不通，各自变成孤家寡人。要时间，从睡前写写日记开始，反省反省自己，一点一点找感觉，日积月累逐渐从中走出来吧！

相反，我觉得于自己一个人来说，是相对来说比较舒服的，空间自由，无人打扰，可以做自己想做的事情。但是，对于一个人感到孤独，难受的时候，你可以去看看电影，吃点你喜欢吃的，喝点你想喝的，又或则一人出去转转，呼吸一下新鲜空气，看到天气很好，环境很好的时候，你的心情也会好很多的

首先给有这样想法的人一个安慰，意识到自己有孤独情绪，才是真正的孤独吧。

其实有这种情绪一般情况下是没有真正意义上的好朋友，孤独可以是表面上的存在，也可以是自己内心的牛角尖，没有获得感，才会觉得自己孤独。

有时间让自己孤独一下也未免不可，可以静下来沉淀自己，让自己清心反思。如果不喜欢这种感觉，那就让自己忙起来，没有错，让自己忙起来，别给自己的小九九太多的空间，让自己动起来。

多学习，做自己喜欢做的事情，别沉迷于虚幻，多多的去交流，没有那么多的人冷漠，都不说话才冷漠。

真的希望有孤独感的人能快些好起来，因为时间久了。要么会抑郁，要么，会人格分裂。

各位都开心一下嘛，实在不行给你讲个段子呀，真的！

多出去走走，跟朋友聊聊天，喝茶。

理个发，洗个澡，卖件衣服，干不想干的事，吃美食，赞美自己，跑步，散步，看星星，这些都能使自己开心。

为什么要排遣呢？

多看书，多散步，听喜欢的音乐，做力所能及的运动。最好。

去逛街，看电视，把自己生活丰富起来

心情不好、无聊、压抑， 一般是人多虑了 。总是想一些将来会发生的事情 ， 这对一个人的心理就形成了压力。 缓解压力的方法：

大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来,再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟。

或者你将自己心中的不愉悦向同家人或好朋友倾诉， 推心置腹的交流或倾述不但可增强情谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 同时也可听些轻松、舒畅音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，又能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

生活上放慢节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，不要过于责备自己这有利于人的心理平衡，勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

莫名孤独寂寞，痛苦点主要在于\"莫名”，也就是人处在孤独的痛苦中，却不知道是为什么？找不到原因。

这种痛苦的心理状态表现在就算处在人群中，或者有人陪着也不能解除痛苦，仍然感受到孤独寂寞。

莫名的孤独寂寞心理是怎样产生的呢？

心理学精神分析学派认为，当婴幼儿不能与养育者(主要指母亲)建立基本关系时，会感受到外界不太友好，婴幼儿就会寻求自我保护，他们会本能关闭通行关系世界的通道，进入一条孤僻小道，把自己封闭在这条孤假小道上，活在全能自恋的各种表现中，也就是不再需要关系世界，中断了与外界关系世界的联系，对养育者的要求表现为迟钝，其内心世界开始孤独寂寞。

随着年龄的增长，在与外界关系世界的接触中，感受到不适应，但人的成长又不得不与关系世界打交道，这时如果发现自己的一些东西在关系世界里行不通，会对原初的全能自恋产生严厉打击，会对原来孤僻小道的想象世界产生怀疑，原来孤独寂寞的心理状态就表现为痛苦，因为全能自恋的创伤没有解决，自己就不能意识到孤独带来的痛苦来自何方，就表现为莫名的孤独寂寞。

怎样改变这种状态呢？

首先要意识到孤独寂寞情绪早期创伤的原因，最好在专业心理工作人员协助下认清全能自恋的内涵，认清全能自恋只是婴幼儿时的想象世界，是不客观的。通过领悟改变原有的排斥关系世界的认知模式。同时在行为上，越是感到孤独难熬，越是要鼓足勇气，大胆让自己投入到外界关系中去，在真实世界里检验自己认知模式和情感模式，才能逐步摆脱原来全能自恋，才能认识到原来处在想象世界中给自带来孤独寂寞的痛苦，让生命力更有韧性。

孤独不一定会产生不好的情绪，我就喜欢有独处的时间。

如果你觉得孤独让你不舒服，可以找点事情给自己做，做一些自己喜欢做的事，没人打扰，多好。或者实在不喜欢孤独，可以约几个朋友一起出去活动。总之，找点事让自己的心不要落寞就好。

好羡慕那些会害怕孤独寂寞的人，当感觉到害怕也无济于事的时候我选择去享受孤独寂寞！

这种情绪不需要排遣，要懂得享受孤独，孤独与寂寞更能修炼心性。

有时候孤独并不一定要去排解，从容面对就好。有时候孤独是能强大你的内心的，生活在这个世上，孤独、寂寞、嘲笑、失望、痛苦无一不是在锻炼你的内心，内心强大起来，我们才能更坚强地去面对所有的负面情绪。淡定、从容面对就好，当然不要滋生阴暗、报复等情绪就好。

世界那么美好，何不多出去看看，多出去走走？

谢谢邀请。

我觉得孤独寂寞不见得都是坏事，要想干大事的人，必须“抵得住诱惑、耐得住寂寞”，独处，也是一种智慧的沉淀，喜欢独处的人，才是内心足够强大和丰富的人。那些喜欢扎堆的，往往成不了大气候。

如果自己觉得孤独，难以排解，一是可以多读书，因为读书可以治迷茫 ，可治浮躁，可治懒惰，可治固执手不释卷地去体会读书之乐，种种“愚”病自然也就不药而愈了。二是可以多锻炼，因为运动可以增强体质、陶冶情操，让人感到身心放松、胸襟宽广。三是可以有针对性地去社交，扩大社交面，拓宽视野、增长见识、交流体会。

多做一些有意义的事情，静一静就好了。

孤独有很多种。单纯的没有朋友，但好说，放开心情，找一两个朋友，一起去看看风景。

有一种孤独，是即没朋友又没亲人，想想他们，你就会少些情绪。

就是想开些了，一切都会好

开心了就笑，不开心了就过会再笑。可以做自己喜欢做的事情。这是排解寂寞最好的办法。

从来没时间想孤独这个问题，白天忙赚钱晚上忙游戏都不舍得睡觉觉，孤独都是闲人玩矫情，些文艺青年情绪多嘿嘿！总之爱好太多没空孤独。

有时候孤独并不一定要去排解，从容面对就好。有时候孤独是能强大你的内心的，生活在这个世上，孤独、寂寞、嘲笑、失望、痛苦无一不是在锻炼你的内心，内心强大起来，我们才能更坚强地去面对所有的负面情绪。淡定、从容面对就好，当然不要滋生阴暗、报复等情绪就好。

世界那么美好，何不多出去看看，多出去走走？

孤独才是人生常态，对自己好点，自己和自己相处是一件多么惬意的事啊，讨好的是自己，让自己开心。

上班啊，电子厂12小时的哪种 到处都是人，你还会感到孤独？

孤独是因为陪伴身边的人少了，或者试着多沟通，交朋友，有空可以约一下朋友饮茶吃饭聊天